Переддіабет: як не пропустити небезпечний стан?

Більшість людей з переддіабетом довгі роки навіть не підозрюють про свій стан, доки він не переходить у цукровий діабет 2-го типу. Між тим, якщо вчасно діагностувати переддіабет, небезпечне захворювання можна попередити або відтермінувати. 

Як розпізати ранні ознаки переддіабету, та що робити, аби він не перетворився на повноцінний діабет? Читайте далі.

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Цю статтю перевірила Монашненко Ольга, лікарка-ендокринологиня, Клініка для дорослих ДУ «Науково-практичний медичний центр дитячої кардіології та кардіохірургії МОЗ України», дійсна членкиня Української діабетологічної асоціації.

Детальніше про те, як ми перевіряємо якість наших статей — читайте ТУТ

Переддіабет — це стан, за якого рівень глюкози (цукру) в крові вищий за референтні показники (ті межі, в яких результати досліджень вважаються нормою для здорової людини), але недостатньо високий, щоб встановити діагноз цукрового діабету.

Переддіабет може бути передвісником розвитку цукрового діабету 2-го типу (ЦД2), якщо не приймати заходів для поліпшення стану свого здоров'я.

Читайте також: Цукровий діабет 2 типу: все, що потрібно знати про захворювання

Чому виникає переддіабет?

Існує декілька причин виникнення предіабету:

Інсулінорезистентність (ІР)

Нечутливість тканин до інсуліну (інсулінорезистентність) підвищує ризик розвитку як переддіабету, так і цукрового діабету 2-го типу. При ІР організм виробляє інсулін, але ефективно не використовує його. В результаті глюкоза накопичується в крові, що може призвести до переддіабету, а згодом і до цукрового діабету 2-го типу.

Читайте також: ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНІСТЬ: все, що потрібно знати

Недостатнє виділення інсуліну

Під час розвитку переддіабету підшлункова залоза може не виробляти достатньо інсуліну для забезпечення нормального рівня глюкози в крові.

Симптоми

Переддіабет може супроводжуватися такими симптомами:

• часте сечовиділення, особливо вночі;
• загальна слабкість;
• збільшена спрага і апетит;
• у деяких випадках втрата ваги;
• погіршення зору;
• погіршення здатності організму заживляти рани;
• синдром сухих очей;
• постійний свербіж шкіри.

ВАЖЛИВО: Багато людей можуть мати переддіабет і не відчувати жодних симптомів. Для діагностики цього стану необхідно провести спеціальні лабораторні дослідження (взяття крові).

Фактори ризику:

• надмірна вага або ожиріння;
• спадкова схильність до цукрового діабету 2-го типу;
• вік старше 45 років;
• низька фізична активність;
• високий кров'яний тиск;
• порушення ліпідного обміну;
• синдром полікістозних яєчників у жінок;
• гестаційний діабет у минулому (стійке збільшення рівня глюкози під час вагітності).

Ризик розвитку переддіабету значно підвищується, коли кілька факторів поєднуються між собою.

Діагностичні критерії

Основні методи діагностики переддіабету включають:

Аналіз крові на цукор

Це простий тест, який вимірює рівень глюкози в крові натще, тобто без вживання їжі або напоїв за 8-10 годин до аналізу. Нормальний рівень глюкози натще становить менше 5,6 ммоль/л. Переддіабет визначається, якщо рівень глюкози в крові натще знаходиться в межах 5,6-6,9 ммоль/л.

Тест на толерантність до глюкози

Це тест, який вимагає два забори крові: один на голодний шлунок, а інший через дві години після прийому 75 г глюкози у вигляді солодкого напою. Нормальний рівень глюкози через дві години становить менше 7,8 ммоль/л. Переддіабет визначається, якщо рівень глюкози через дві години знаходиться в межах 7,8-11 ммоль/л.

Що робити, якщо у мене виявили предіабет?

Основні рекомендації щодо лікування переддіабету — це зміна способу життя, що включає наступні кроки:

Зміни в харчуванні

Дотримуйтеся збалансованого харчування з обмеженням швидких вуглеводів, як-от цукор, мед, випічка, солодощі, білий хліб тощо. Надавайте перевагу продуктам, які мають низький глікемічний індекс (ГІ), до них належать овочі, фрукти, цільнозернові, бобові, горіхи тощо. Спробуйте контролювати розмір порцій та уникайте переїдання.

Читайте також: Як харчуватися при резистентності до інсуліну? 7 простих порад

Фізична активність

Займайтеся регулярною фізичною активністю. Включайте різноманітні види фізичних вправ, таких як ходьба, біг, плавання, йога чи заняття з ваговими навантаженнями.

Контроль ваги

Розгляньте можливість зниження ваги за необхідності (якщо у вс є зайва вага або ожиріння). Навіть втрата кількох кілограмів може позитивно вплинути на контроль глікемії.

Перевіряйте рівень глюкози в крові відповідно до рекомендацій вашого лікаря. Регулярно відвідуйте лікаря для оцінки ваших ризиків та розробки плану управління переддіабетом. У деяких випадках, лікар може призначити прийом ліків для контролю рівня глюкози в крові.

Чи обов'язково переддіабет перейде в діабет 2-го типу?

Хоча переддіабет є підвищеним ризиковим фактором для розвитку цукрового діабету 2-го типу, не всі люди обов'язково матимуть це захворювання. 

Ризик переходу від переддіабету до ЦД2 залежить від багатьох факторів, включаючи стиль життя, генетичну схильність та інші медичні чинники. 

Переддіабет — це важливий сигнал організму, який не можна ігнорувати. Він не виникає раптово, а розвивається поступово, даючи час для втручання та змін. Своєчасна діагностика, увага до симптомів, регулярні обстеження та здоровий спосіб життя здатні зупинити прогресування хвороби й повернути рівень глюкози до норми. Головне — починати діяти одразу. Ваші щоденні рішення можуть стати найкращою профілактикою діабету.

Читайте також:

Чи буде у вас діабет? ТЕСТ

10 натуральних способів покращити чутливість до інсуліну

Ожиріння та метаболічний синдром: причини, наслідки, лікування