Чи буде у вас діабет? ТЕСТ

Пройдіть цей тест, якщо хочете дізнатися ймовірність розвитку цукрового діабету 2-го типу у вас.

Автор: Діна Крилова, доросла та дитяча ендокринологиня, сімейна лікарка

Автор статті — Діна Крилова, дорослий та дитячий ендокринолог, сімейний лікар.

Instagram: @doc_dinakrylova

Цукровий діабет 2-го типу — розповсюджене хронічне захворювання, яке проявляється підвищеним рівнем глюкози в крові і несе ризик винекнення серйозних ускладнень ЦД у довгостроковій перспективі.

Підступність діабету, зокрема 2-го типу, у тому, що він довгий час може протікати майже безсимптомно. Часто людина й не здогадується, що хворіє. І лише через декілька років встановлюється діагноз, коли симптоми стають явними і вже відбулися певні зміни в організмі.

Основними симптомами цукрового діабету 2-го типу є:

сильна спрага
рясне сечовиділення
слабкість і швидка стомлюваність
сухість слизових оболонок

Щоб не пропустити розвиток предіабету та діабету, спробуйте пройти цей тест.

ЗАПИТАННЯ:

1. Вік

до 45 років — 0 балів
45-54 роки — 2 бали
55-64 — 3 бали
старше 65 років — 4 бали

2. Індекс маси тіла (ІМТ)

ІМТ = маса тіла в кілограмах / зріст в метрах²

менше 25 — 0 балів
25-30 — 1 бал
більше 30 — 3 бали

3. Окружність талії на рівні пупка

Чоловіки:

менше 94 см — 0 балів
94-102 см — 3 бали
більше 102 см — 4 бали

Жінки:

менше 80 см — 0 балів
80-88 см — 3 бали
більше 88 см — 4 бали

4. Як часто ви їсте овочі, фрукти або ягоди?

Щодня — 0 балів
Не кожного дня — 1 бал

5. Чи робите ви фізичні вправи (включаючи ходьбу в середньому темпі) по 30 хв. щодня, не менше 3-х годин протягом тижня?

Так — 0 балів
Ні — 2 бали

6. Чи застосовували ви ліки для зниження артеріального тиску?

Ні — 0 балів
Так — 2 бали

7. Чи мали ви будь-коли рівень цукру в крові вищий за норму? (під час профілактичного огляду, хвороби або вагітності)

Ні — 0 балів
Так — 5 балів

8. Чи був у ваших рідних цукровий діабет 1-го або 2-го типу?

Ні — 0 балів
Так: бабуся/дідусь, тітка/дядько, двоюрідні брати/сестри — 2 бали
Так: батьки, рідний брат/сестра, власна дитина — 5 балів

Тепер підрахуйте загальну кількість балів і дивіться результати.

Ваш рівень ризику та ймовірність розвитку цукрового діабету 2-го типу у найближчі 10 років життя становить:

менше 7 балів — низький ризик

7-11 балів — злегка підвищений

12-14 балів — помірний

15-20 балів — високий

більше 20 балів — дуже високий

Результати:

Якщо вийшло менше 12 балів — у вас гарне здоров'я. Продовжуйте вести здоровий спосіб життя.

Якщо ви набрали 12-14 балів, у вас можливий предіабет. Варто проконсультуватися з лікарем щодо зміни способу життя.

15-20 балів — можливий предіабет або діабет 2-го типу. Перевірте ваш рівень цукру в крові та обов'язково зверніться до лікаря задля подальшого обстеження. Скоріше за все вам доведеться переглянути свій спосіб життя, а можливо вам знадобляться й ліки для контролю рівня цукру в крові.

Якщо ви набрали більше 20 балів, цілком ймовірно, що у вас цукровий діабет 2-го типу. Не гайте часу та якомога скоріше зверніться до лікаря, щоби встановити діагноз та розпочати лікування.

Читайте також:

Цукровий діабет 2 типу: все, що потрібно знати про захворювання

Діабет кличе на допомогу! 10 сигналів організму при поганій компенсації

Як багато ви знаєте про рівень цукру в крові? ТЕСТ