Ідеї смачних зігрівальних напоїв, які допоможуть зануритися в атмосферу затишку і зроблять будь-який осінній (або зимовий) вечір душевним і комфортним. *КБЖВ підраховано

Можливо, ви вже чули щось про резистентний крохмаль. Наприклад, що він корисний для схуднення та контролю рівня цукру в крові? Якщо ви про нього не чули, то саме час дізнатися більше.

Регулювання рівня цукру в крові є ключовим для ефективного контролю цукрового діабету 2-го типу. Способи досягти цього: приймати цукрознижувальні ліки, призначені вашим лікарем, більше рухатися, навчитися екологічно справлятися зі стресом і навіть поліпшити гігієну сну. Увага до свого раціону — не тільки до того, що ви їсте, але й до того, коли і як ви їсте — є ще однією важливою складовою контролю діабету. Окрім дотримання рекомендації вашого лікаря щодо харчування, ви можете зробити певні кроки безпосередньо перед і під час їжі для підтримання більш оптимального рівня цукру в крові.

Якщо у вас нещодавно виявили цукровий діабет, напевно, вам важко впоратися з новиною про свій діагноз. Це абсолютно зрозуміло, оскільки діабет — це захворювання, що змінює життя. Ймовірно ви перебуваєте в процесі навчання, як управляти цим станом, і дізнаєтеся, як він впишеться у ваш звичний розпорядок. Пропонуємо чотири прості кроки, які ви можете зробити вже зараз, щоби полегшити цей перехідний період та залишатися позитивно налаштованими.

Ось п’ять запитань, які варто взяти з собою на наступний прийом до ендокринолога, аби ваша розмова була максимально корисною.

Цукровий діабет 1-го типу (ЦД1) — це аутоімунне захворювання, при якому імунна система помилково атакує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Це руйнування є незворотним, тому такі пацієнти змушені все життя вводити гормон ззовні. Попри розвиток медицини та вдосконалення засобів для контролю глюкози, ліків, які повністю позбавили б від ЦД1 досі не існує. Хоча деякі сучасні препарати здатні затримати розвиток хвороби, вони не дають реального, безпечного одужання. Нове дослідження пропонує принципово інший підхід: не просто замінити втрачені клітини, а «перевиховати» імунну систему, щоб вона більше не знищувала власні тканини організму.

Для цього потрібна практика, але підтримувати здоровий рівень глюкози (цукру) в крові при діабеті цілком реально за допомогою деяких знань і лайфхаків.

Окрім високовуглеводної їжі та стресу, до стрибків рівня цукру в крові можуть призвести безліч факторів, зокрема й певні лікарські препарати. Тому важливо знати, як ваш організм відреагує на ті чи інші ліки.

Халва — знайомий із дитинства східний десерт із насиченим горіхово-насіннєвим смаком. Для людей з цукровим діабетом питання «чи можна халву?» цілком логічне, адже продукт солодкий і калорійний. Спробуємо розібратися разом.

Діабет часто сприймають як обмеження — особливо коли йдеться про спорт. Назар знає це з власного досвіду: у 12 років він отримав діагноз і звільнення від фізкультури, а через кілька років — звання майстра спорту. В інтерв’ю він чесно розповідає про свій шлях від страху й байдужості до марафонів, «заліза» та повного самоконтролю — і доводить, що з діабетом можна не просто жити, а досягати спортивних вершин.

Багато продуктів містять прихований цукор, включаючи ті, які ви навіть не вважаєте солодкими. Насправді, навіть продукти, що позиціонуються як «легкі» або «зі зниженим вмістом жиру», можуть містити більше цукру, ніж їхні звичайні аналоги. Ось 17 продуктів і напоїв, у яких більше цукру, ніж ви думали. Деякі вас дуже здивують.

Доведено, що покращення такого показника, як час перебування у цільовому діапазоні глюкози (або TIR/Time in Range) може фактично знизити ризик виникнення пов'язаних з діабетом ускладнень, таких як хвороби серця, нирок, очей та пошкодження нервів. Однак залишатися в межах норми легше сказати, ніж зробити. Багато факторів, зокрема дієта, спорт, стрес, сон, деякі ліки тощо, можуть спричинити зниження або підвищення рівня TIR. Хоча життя іноді може стати на заваді досягненню ваших цілей TIR, існують способи, які ви можете використовувати, щоб залишатися в свому цільовому діапазоні глюкози якомога довше.

Замість магазинного батончика, чому б не перекусити сушеними фруктами, коли вам захочеться солодкого? Лише пів жменьки, наприклад, курага, волоські горіхи та мигдаль. Сухофрукти можуть бути поживним і «діабет-friendly» перекусом, якщо вживати їх правильно.

Коли людина з діабетом стикається з іншими захворюваннями — застудою, грипом чи більш серйозними інфекціями — рівень цукру в крові може змінюватися непередбачувано. Хвороба, стрес і навіть ліки впливають на вуглеводний обмін, тому контроль глюкози у цей час стає особливо важливим. У статті розглянемо, чому під час хвороби цукор «стрибає», які ризики це несе та як правильно діяти, щоб зберегти стабільність і уникнути ускладнень.

Оновлені американські рекомендації щодо харчування, опубліковані минулого тижня, вже встигли наробити багато галасу. Нова «перевернута» харчова піраміда, більший акцент на білках і повножирних молочних продуктах, заклик до вживання «корисних жирів», ще суворіші обмеження щодо цукру — усе це змушує переглянути звичні уявлення про здоровий раціон. Аби вам було легше розібратися, що й до чого, ми підготували короткий огляд ключових змін. 

Якщо у вас цукровий діабет 1-го типу, скоріше за все, вам добре відома дата 11.01.1922. Дехто навіть називає цей день своїм другим «днем народження». Саме 11 січня, більше 100 років тому, інсулін уперше застосували для лікування діабету 1-го типу — і відтоді це захворювання перестало бути смертельним вироком. Про дивовижне відкриття та справжній прорив у лікуванні раніше невиліковної хвороби — читайте у статті.

Ендокринна система — це тонкий інструмент регуляції майже всіх процесів у тілі. Вона впливає на енергетичний баланс, метаболізм, настрій, серцево-судинну систему, репродуктивну функцію, сон, апетит та реакцію на стрес.

Січень — місяць, коли організм особливо потребує тепла, енергії та підтримки імунітету. Після свят хочеться простішої їжі, стабільного рівня глюкози та відчуття контролю над самопочуттям. Гарна новина: сезонні та доступні продукти можуть у цьому допомогти. Ось п’ять найкращих продуктів січня, які чудово підходять людям з цукровим діабетом.

На рівень глюкози, або цукру, в крові впливає безліч речей (причому, деякі з них знаходяться поза вашим контролем). Навіть якщо ви ретельно стежите за тим, що їсте і сумлінно приймаєте ліки, ви неминуче зіткнетеся зі щоденними коливаннями рівня глікемії. Знання того, як різні фактори можуть впливати на ваші показники, допоможе вам передбачити або навіть запобігти цим коливанням.  Читайте далі, щоб дізнатися про деякі маловідомі причини перепадів рівня цукру в крові.

Це зовсім не обов'язкове явище, до того ж, науково не обґрунтоване. Проте багато людей з діабетом дійсно стикаються зі зростанням потреби в цукрознижувальних препаратах з появою перших холодів. У чому можливі причини такої реакції організму? Лікарка-ендокринологиня, Юлія Кривов'яз, розповіла про 4 головних причини.