Вам знайоме це «магічне» число — 10 000 кроків на день? Саме стільки нам часто радять проходити щодня, щоб залишатися здоровими. Але якщо вам з різних причин не вдається досягти цієї планки — не засмучуйтесь. Дослідження показують, що вже 7000 кроків на день можуть суттєво покращити ваше здоров’я і знизити ризик серйозних хвороб.

Коли людина вперше чує діагноз «цукровий діабет», одне з перших питань, яке виникає: «Як тепер харчуватися? Що мені можна їсти?» Існує поширений міф, що при діабеті доведеться жити на суворій дієті з постійними обмеженнями. Насправді це не так. Діабет не означає відмову від смачної їжі — це про баланс, усвідомлений вибір і нові звички. Водночас є певні правила, яких краще дотримуватися при діабеті (і всім, хто стежить за своїм здоров'ям).

Яйця — це низьковуглеводний продукт з низьким глікемічним індексом. Це робить їх чудовим джерелом білка для людей з діабетом. Однак у багатьох може виникнути занепокоєння щодо вмісту холестерину в яйцях. З цієї статті ви дізнаєтеся про переваги вживання яєць для здоров'я, потенційні ризики та найкращі способи приготування при діабеті.

Чи отримуєте ви достатньо вітаміну D? Результати нещодавніх досліджень показали, що низький рівень вітаміну D може бути пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку цукрового діабету, зокрема 2-го типу, та інших ускладнень. Ось, що вам потрібно знати.

Вчені продовжують шукати способи лікування цукрового діабету 1-го типу, які могли би відновити природне вироблення інсуліну. Один із найбільш перспективних напрямків — трансплантація клітин підшлункової залози, які виробляють інсулін. Однак довгий час цей підхід мав серйозні обмеження, зокрема через необхідність довічного прийому імунодепресантів. Нещодавно дослідники Sana Biotechnology представили перші результати нової технології, яка може дозволити трансплантованим клітинам працювати в організмі людини без необхідності імуносупресії (пригнічення імунітету). Хоча дослідження ще дуже раннє, воно може стати важливим кроком до майбутнього лікування (а можливо, й повного вилікування) захворювання.

Клітковина є важливою складовою здорового раціону, оскільки вона допомагає підтримувати нормальну роботу травної системи та може знижувати ризик розвитку низки захворювань, зокрема цукрового діабету 2-го типу.

Капуста містить багато клітковини та інші поживні речовини, та мало вуглеводів і калорій, що робить її чудовим доповненням до вашого здорового раціону при діабеті. Цей хрусткий, недорогий і універсальний овоч можна використовувати в багатьох рецептах, додаючи хрускоту і кольору до ваших супів, салатів та сендвічів.

Коли людина вперше дізнається про діагноз «цукровий діабет 1 типу», її життя часто змінюється назавжди. Постійні вимірювання глюкози, ін’єкції інсуліну, пристрої на тілі — усе це стає новою реальністю. Але інколи саме такі випробування можуть стати джерелом несподіваних ідей. Саме так сталося з британським дизайнером прикрас Каллумом МакШеррі (Callum McSharry), який перетворив медичну технологію на елемент стилю.

Весна — ідеальний час для того, щоб переглянути свій режим контролю діабету та внести деякі позитивні зміни. Пропонуємо кілька ідей для кращого контролю діабету навесні, а також для покращення загального стану здоров'я.

Раціон сучасної людини важко назвати збалансованим. І навіть якщо намагатися харчуватися правильно, то в середньому кожна людина страждає від дефіциту якогось вітаміну. Організм людини з діабетом отримує подвійне навантаження, тому вітаміни для цих людей особливо важливі. 

Коли мова йде про вибір здорових та безпечних продуктів для людей з цукровим діабетом, варто (і навіть корисніше!) зважати не лише на глікемічний індекс (ГІ), а й на глікемічне навантаження (ГН). Що це таке ГН продуктів, навіщо і як використовувати цей показник — дізнайтеся у статті.

Наш організм завжди сигналізує, якщо з ним щось не так, наприклад, якщо йому не вистачає певних поживних речовин. Однак ці «сигнали» можуть бути слабкими (або маскуватися під інші захворювання) і тривалий час залишатись непоміченими. Продовжуйте читати, щоб дізнатися про 5 неочевидних ознак того, що у вас може бути дефіцит вітаміну В12, чому це важливо при діабеті і що ви можете з цим зробити.

Якщо у вас цукровий діабет (будь-якого типу), ви, ймовірно, чули багато суперечливих порад щодо того, як «правильно» харчуватися. І ситуацію часто ускладнює те, що близькі, знайомі та соціальні мережі щедро діляться власними порадами й застереженнями. Ми чули все це не раз. Тож спробуємо розібратися та розвінчати найпоширеніші міфи про харчування при діабеті — і відокремити факти від вигадок.

Редис — один із перших весняних овочів, який з’являється на ринках та поличках супермаркетів уже в березні. Хрусткий, соковитий і з легкою пікантною ноткою, він не лише додає свіжості весняним стравам, а й може бути корисним доповненням до раціону. Чи можна їсти редис людям з цукровим діабетом? Чи впливає він на рівень глюкози в крові? Дізнаємося про корисні властивості цього овоча, його вплив на рівень цукру та цікаві ідеї, як додати його до свого раціону.

Якщо ви перебуваєте у стосунках або одружені із жінкою, яка має цукровий діабет, ця стаття для вас.

Регулярний контроль рівня глюкози (цукру) в крові — основа ефективного управління діабетом. Він допомагає вчасно виявляти небезпечні коливання рівня цукру, уникати ускладнень і розуміти, як їжа, фізична активність та лікування впливають на ваш стан. Але універсальної схеми вимірювань не існує — усе залежить від типу діабету, призначених препаратів і вашого способу життя.

Діабетична тарілка — це найпростіший спосіб дотримуватися здорового збалансованого харчування при діабеті, яке допоможе контролювати ваш рівень глюкози (цукру) в крові. За допомогою цього методу ви можете створювати ідеально порційні страви зі здоровим балансом овочів, білків і вуглеводів — без жодних підрахунків, обчислень, зважувань чи вимірювань. Все, що вам потрібно — це тарілка!

Березень — перший подих весни... Після холодного сезону організм потребує більше вітамінів, клітковини та свіжості. І хоча вибір сезонних продуктів ще не дуже широкий, на ринках уже з’являється перша зелень і ранні овочі.  Ось Топ-5 продуктів, за версією редакції «Мій Цукровий», які гарно впишуться у березневе меню людей з цукровим діабетом.

Контроль рівня цукру в крові — один із ключових кроків у щоденному управлінні діабетом. Але навіть при регулярних вимірюваннях результати не завжди бувають точними. Часто це пов’язано не з приладом, а з людськими помилками. Неправильна техніка, недотримання гігієни чи неврахування зовнішніх факторів можуть спотворити показники й ускладнити контроль захворювання. У цій статті розглянемо 10 найпоширеніших помилок при вимірюванні рівня глюкози та пояснимо, як їх уникнути.

Весна вже майже тут! Коли ви прибираєте черевики та зимові пальта і розпочинаєте весняне прибирання, подумайте також про те, щоби реорганізувати та, можливо, оновити своє діабет-приладдя та переглянути свій план контролю діабету.