Відчуття постійної втоми при діабеті. Чому воно виникає і як з ним боротися?

Відчуття постійної втоми є поширеним симптомом цукрового діабету і може бути результатом високого рівня цукру в крові або інших симптомів та ускладнень цього захворювання.

Деякі зміни способу життя можуть допомогти людині впоратись із цим станом.

Відчуття постійної втоми при діабеті. Чому воно виникає і як з ним боротися? - изображение

Автор: Анастасія Цвігун, редакторка

Патологічна втома (занепад сил) відрізняється від просто втоми, коли після відпочинку людина зазвичай почувається краще. За постійної втоми відпочинок не позбавляє від занепаду сил і млявості.

За даними Американської Діабетичної Асоціації (АДА) 61% людей з нещодавно діагностованим діабетом 2-го типу відзначають втому як симптом свого захворювання. Крім того, втома є другим найбільш поширеним симптомом як для 2, так і для 1 типу цукрового діабету.

Чому діабет викликає втому?

Існує кілька причин, чому діабет може викликати втому, зокрема:

зміна рівня цукру в крові
інші симптоми цукрового діабету
ускладнення ЦД
психічні та емоційні проблеми, пов'язані з діабетом
надмірна вага

Обговоримо кожну з цих можливих причин появи хронічної втоми при ЦД.

Зміни рівня цукру в крові

Цукровий діабет впливає на те, як організм регулює рівень цукру в крові людини.

Після прийому їжі продукти харчування розщеплюються на прості цукри. У людей з діабетом ці цукри накопичуються в крові, а не проникають у клітини, що і є основою всіх проблем зі здоров'ям при діабеті.

Коли клітини організму не отримують достатньо цукру (тобто, не отримують достатньо енергії), можуть виникати такі симптоми як втома і слабкість.

Протидіабетичні лікарські засоби допомагають більшій кількості цих цукрів проникати в клітини і запобігають їхньому накопиченню в крові. Потенційним побічним ефектом протидіабетичних лікарських засобів є надмірне зниження рівня цукру в крові (гіпоглікемія), яке також може бути причиною патологічної втоми.

Інші симптоми цукрового діабету

Інші симптоми діабету також можуть сприяти виникненню постійної втоми, приміром:

часте сечовипускання
надмірна спрага
надмірний голод, незважаючи на нормальний раціон харчування
незрозуміла втрата ваги
проблеми із зором

Хоча не всі ці симптоми можуть бути причиною відчуття втоми, багато з них сприяють тому, що людина почувається нездоровою.

Крім того, деякі симптоми діабету можуть порушити сон людини. Наприклад, люди з діабетом (при підвищеному рівні цукру) можуть прокидатися кілька разів за ніч, щоб сходити в туалет або випити води.

Так само, відчуття дискомфорту в кінцівках може ускладнити засинання і спокійний сон, що своєю чергою може бути причиною відчуття постійної втоми.

Як діабет впливає на сон і що з цим робити?

Ускладнення цукрового діабету

У людей з неконтрольованим цукровим діабетом можуть розвинутися ускладнення ЦД, які також можуть спричинити відчуття втоми, наприклад:

проблеми з нирками, зокрема ниркова недостатність
часті інфекції
захворювання серцево-судинної системи
пошкодження нервів (діабетична нейропатія)

Згадані ускладнення, а також лікарські засоби, які людина вживає для їхнього лікування, можуть спричиняти відчуття патологічної втоми.

Психічне та емоційне здоров'я

Найчастіше життя з діабетом впливає на психічне та емоційне здоров'я людини.

Згідно з результатами досліджень, люди з діабетом у 2-3 рази частіше відчувають депресію, ніж здорові люди (тобто, без діабету). Депресія також може негативно впливати на те, як людина контролює рівень цукру в крові, і бути причиною постійної втоми.

Насправді, багато із симптомів депресії мають безпосереднє відношення до втоми, зокрема:

зміни режиму сну
занадто ранній підйом і неможливість заснути
втрата енергії
тощо

Крім депресії, багато людей з діабетом можуть відчувати підвищену тривожність щодо стану їхнього здоров'я. Як і депресія, через порушення сну, тривожність також викликає почуття надмірної втоми.

Надмірна вага

Багато людей з діабетом, зокрема з діабетом 2-го типу, мають надмірну вагу або страждають на ожиріння, що також може сприяти появі втоми.

Причини зв'язку між надмірною вагою і втомою можуть включати:

вибір способу життя, який може призвести до збільшення маси тіла, наприклад, відсутність фізичних навантажень або нездорове харчування;
підвищені витрати енергії, необхідні для переміщення тіла людини;
порушення сну через ускладнення надмірної ваги, такі як апное уві сні.

Як боротися з втомою при діабеті?

Зміна способу життя може допомогти людині боротися як з діабетом, так і з симптомами втоми.

Корисні зміни способу життя включають:

підтримання рівня цукру в крові в межах цільового діапазону
зниження ваги тіла (за необхідності)
дотримання здорової дієти
регулярні фізичні навантаження
налагодження режиму сну
управління й обмеження стресу
тощо

Інші можливі причини втоми

Бувають й інші причини, через які людина з діабетом може відчувати втому, що не пов'язані напряму з основним захворюванням:

інше гостре захворювання
стрес
анемія
дефіцит певних вітамінів та мінералів в організмі
артрит або інші хронічні захворювання, які спричиняють запалення
гормональний дисбаланс
апное уві сні
побічні ефекти лікарських препаратів

Коли звертатися до лікаря?

Люди з цукровим діабетом повинні проходити регулярні (не рідше 1 разу на рік) обстеження у спеціалістів, щоб контролювати свій стан.

План необхідних аналізів та обстежень для людей з діабетом

Якщо ви відчуваєте постійну втому, яка заважає вашому повсякденному життю, або є новим (чи погіршуваним) симптомом — обов'язково обговоріть це зі своїм лікарем (ендокринологом), оскільки це може бути ознакою можливого розвитку ускладнень або побічного ефекту лікарських засобів.

Читайте також:

Діабет кличе на допомогу! 10 сигналів організму при поганій компенсації

Як знизити рівень цукру в крові? 5 простих способів

Високий цукор довго не сколюється: 10 можливих причин