Глікемічний індекс та харчова цінність ягід: ТАБЛИЦЯ
Таблиця ГІ та КБЖВ ягід.
-
- Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
- access_time
Глікемічний індекс (ГІ) — це показник, що класифікує продукти на основі того, наскільки швидко вони перетравлюються і підвищують рівень глюкози (цукру) в крові. ГІ коливається від 0 до 100, де 100 — це чиста глюкоза або цукор. Чим нижчий ГІ продукту, тим повільніше підвищується рівень цукру в крові після його вживання, і навпаки.
- Низький ГІ: 55 або менше
- Середній ГІ: 56-69
- Високий ГІ: 70 або більше
При цукровому діабеті рекомендовано вживати продукти з низьким або середнім глікемічним індексом.
Читайте також:
Найкорисніші ягоди при діабеті
Суперпродукти при діабеті: Що рекомендує ADA?
Що таке глікемічне навантаження та чому це важливо для контролю рівня цукру в крові
Читайте схожі матеріали
Найкраще на сайті
10 простих «трюків», які допоможуть вам позбутися жиру на животі
Діабет через недоїдання: ендокринолог про нову небезпечну форму захворювання
Чек-ап здоров'я при діабеті: 8 важливих перевірок, які потрібно проходити регулярно
Цей девайс може виявити діабет до того, як він почнеться — показало дослідження
Зволожувач повітря: користь, види та як обрати ідеальний для дому
Ліки, з якими варто бути обережними, якщо ви вводите інсулін
Препарат, схвалений американським фармрегулятором, може запобігти або уповільнити розвиток діабету 1-го типу — показало дослідження
7 солодких продуктів, які можна їсти при діабеті
Чи справді штучні підсолоджувачі допомагають людям з діабетом? Що говорять дослідження
10 натуральних способів покращити чутливість до інсуліну
Наші публікації
ГіпоКартка від 5 червня 2024
Читати номер
Ви не авторизовані