Глікемічний індекс та харчова цінність ягід: ТАБЛИЦЯ
Таблиця ГІ та КБЖВ ягід.
-
- Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
- access_time
Глікемічний індекс (ГІ) — це показник, що класифікує продукти на основі того, наскільки швидко вони перетравлюються і підвищують рівень глюкози (цукру) в крові. ГІ коливається від 0 до 100, де 100 — це чиста глюкоза або цукор. Чим нижчий ГІ продукту, тим повільніше підвищується рівень цукру в крові після його вживання, і навпаки.
- Низький ГІ: 55 або менше
- Середній ГІ: 56-69
- Високий ГІ: 70 або більше
При цукровому діабеті рекомендовано вживати продукти з низьким або середнім глікемічним індексом.
Читайте також:
Найкорисніші ягоди при діабеті
Суперпродукти при діабеті: Що рекомендує ADA?
Що таке глікемічне навантаження та чому це важливо для контролю рівня цукру в крові
Читайте схожі матеріали
Найкраще на сайті
Чому взимку збільшується потреба в цукрознижувальних препаратах? 4 головних причини
Добавки з магнієм — коли вони можуть бути корисні? Ось, що говорять дослідження
Ozempic може запобігти діабету, говорять дослідження. Чи варто його використовувати для цього?
8 найкращих вітамінів та добавок для сухої шкіри
Харчування при діабеті: правила складання збалансованого зимового меню
Діабет набув масштабів пандемії: нове дослідження показало шокуючу статистику
Фрикадельки зі шпинатом та індичкою. Низьковуглеводний рецепт
Чотири прості зміни у способі життя для кращого контролю діабету
Фредерік Бантінг: 10 цікавих фактів з життя винахідника інсуліну
Як перестати їсти багато цукру? 11 простих способів
Наші публікації
ГіпоКартка від 5 червня 2024
Читати номер
Ви не авторизовані