Кавуновий сезон розпочато! Кавун чудово втамовує спрагу (і голод), освіжає і містить корисні для нашого організму речовини. Але, незважаючи на всю користь, він також містить вуглеводи та має високий глікемічний індекс (ГІ). Тож резонно виникає питання: як безпечно вживати кавун при діабеті, та чи можна взагалі? Давайте розбиратися.
Розглянемо деякі популярні фрукти та ягоди на предмет їхньої «цукристості», та цікаві варіанти, як додати їх до свого раціону (та чи варто взагалі це робити при діабеті).
Лохина — це маленька синьо-фіолетова ягода, яка підкорила серця багатьох не тільки своїм ніжним смаком, а й потенційними перевагами для здоров’я. Люди з діабетом часто задаються питанням: чи можна їсти лохину без ризику для рівня глюкози? Давайте розберемося, чим ця ягода цінна і як безпечно вживати її при діабеті.
Ягоди ідеально підходять для діабетичної дієти. Вони сповнені вітамінами, мінералами, клітковиною, антиоксидантами та мають низький глікемічний індекс (ГІ). До того ж вони смачні! І цілком можуть задовольнити ваше бажання поласувати солодким.
Які ж ягоди найкращі при діабеті і чому? Читайте далі.
Літо без малини — як пиріг без начинки. Ця яскрава ягідка не лише радує око і смакові рецептори, а й приносить чималу користь здоров’ю. Та чи можна малину людям з цукровим діабетом? Якщо коротко — так, можна! І навіть потрібно, але з кількома нюансами. Давайте розберемось разом: у чому цінність малини, чим вона може бути корисною при ЦД і як безпечно додати її до свого раціону.
Тепла пора року балує різноманіттям соковитих фруктів та ягід. Але при діабеті виникає резонне запитання: а що можна мені? За даними Американської діабетичної асоціації (ADA), фрукти та ягоди багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, тому мають бути присутніми у раціоні кожної людини — просто контролюйте їхнє вживання, як і у випадку з вуглеводами.
У розпал літа важко пройти повз дерево шовковиці, не зупинившись бодай на хвильку, щоб зірвати жменьку її солодких ягід. Чорна чи біла — шовковиця давно відома не лише як смачна, а й як корисна ягода. Але чи можна її вживати людям з цукровим діабетом? Давайте розберемося разом.
Смородина — терпка, ароматна, смачна. Неможливо залишатися байдужим до цієї літньої ягоди! Давайте поговоримо про корисні властивості смородини та норми споживання при діабеті.
Блискучі, червоні та ідеально сформовані, вишні мають низьку калорійність та низький глікемічний індекс (ГІ), а також є хорошим джерелом клітковини, вітаміну С, калію, магнію, міді та заліза. Їхній сезон короткий, тож не встигнете моргнути, як проґавите їх!
Про користь цієї ягоди для людей з діабетом та поради по вживанню — читайте далі.
Чорницю часто називають «природними цукерками»: ці ягоди маленькі, солодкі і дуже смачні. Чорниця може бути корисним та смачним перекусом, ароматною добавкою до ранкової вівсянки чи йогурту, а також чудовим фруктовим доповненням до млинців та випічки. Зважаючи на те, що ця ягода досить солодка, може виникнути питання «чи корисна чорниця при діабеті?». Ось що вам потрібно знати.
Кавуновий сезон розпочато! Кавун чудово втамовує спрагу (і голод), освіжає і містить корисні для нашого організму речовини. Але, незважаючи на всю користь, він також містить вуглеводи та має високий глікемічний індекс (ГІ). Тож резонно виникає питання: як безпечно вживати кавун при діабеті, та чи можна взагалі? Давайте розбиратися.
Розглянемо деякі популярні фрукти та ягоди на предмет їхньої «цукристості», та цікаві варіанти, як додати їх до свого раціону (та чи варто взагалі це робити при діабеті).
Лохина — це маленька синьо-фіолетова ягода, яка підкорила серця багатьох не тільки своїм ніжним смаком, а й потенційними перевагами для здоров’я. Люди з діабетом часто задаються питанням: чи можна їсти лохину без ризику для рівня глюкози? Давайте розберемося, чим ця ягода цінна і як безпечно вживати її при діабеті.
Ягоди ідеально підходять для діабетичної дієти. Вони сповнені вітамінами, мінералами, клітковиною, антиоксидантами та мають низький глікемічний індекс (ГІ). До того ж вони смачні! І цілком можуть задовольнити ваше бажання поласувати солодким. Які ж ягоди найкращі при діабеті і чому? Читайте далі.
Літо без малини — як пиріг без начинки. Ця яскрава ягідка не лише радує око і смакові рецептори, а й приносить чималу користь здоров’ю. Та чи можна малину людям з цукровим діабетом? Якщо коротко — так, можна! І навіть потрібно, але з кількома нюансами. Давайте розберемось разом: у чому цінність малини, чим вона може бути корисною при ЦД і як безпечно додати її до свого раціону.
Тепла пора року балує різноманіттям соковитих фруктів та ягід. Але при діабеті виникає резонне запитання: а що можна мені? За даними Американської діабетичної асоціації (ADA), фрукти та ягоди багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, тому мають бути присутніми у раціоні кожної людини — просто контролюйте їхнє вживання, як і у випадку з вуглеводами.
У розпал літа важко пройти повз дерево шовковиці, не зупинившись бодай на хвильку, щоб зірвати жменьку її солодких ягід. Чорна чи біла — шовковиця давно відома не лише як смачна, а й як корисна ягода. Але чи можна її вживати людям з цукровим діабетом? Давайте розберемося разом.
Смородина — терпка, ароматна, смачна. Неможливо залишатися байдужим до цієї літньої ягоди! Давайте поговоримо про корисні властивості смородини та норми споживання при діабеті.
Блискучі, червоні та ідеально сформовані, вишні мають низьку калорійність та низький глікемічний індекс (ГІ), а також є хорошим джерелом клітковини, вітаміну С, калію, магнію, міді та заліза. Їхній сезон короткий, тож не встигнете моргнути, як проґавите їх! Про користь цієї ягоди для людей з діабетом та поради по вживанню — читайте далі.
Чорницю часто називають «природними цукерками»: ці ягоди маленькі, солодкі і дуже смачні. Чорниця може бути корисним та смачним перекусом, ароматною добавкою до ранкової вівсянки чи йогурту, а також чудовим фруктовим доповненням до млинців та випічки. Зважаючи на те, що ця ягода досить солодка, може виникнути питання «чи корисна чорниця при діабеті?». Ось що вам потрібно знати.