Що їсти, пити та коли йти до лікаря — як діяти, якщо ви захворіли з діабетом?

Контролювати рівень цукру в крові та зменшити ризик виникнення проблем зі здоров'ям може бути непросто для людей з діабетом, коли вони застуджуються або хворіють на грип.

Дізнайтеся, що їсти і пити, як піклуватися про себе під час хвороби з діабетом, та коли телефонувати лікарю.

Що їсти, пити та коли йти до лікаря — як діяти, якщо ви захворіли з діабетом? - изображение

Автор: Анастасія Цвігун, редакторка

1. Що їсти

Центри з контролю та профілактики захворювань США (CDC) рекомендують людям з діабетом з'їдати (або випивати) близько 50 грамів вуглеводів кожні чотири години, коли вони хворіють, щоб не допустити занадто низького рівня цукру в крові.

Суп і бульйон можуть допомогти задовольнити ваші потреби в рідині та вуглеводах.

Якщо у вас низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія), Американська діабетична асоціація (ADA) радить дотримуватися «Правила 15»: з'їжте 15 грамів швидких вуглеводів, а через 15 хвилин після цього перевірте рівень цукру в крові, за потреби повторіть всю процедуру спочатку.

2. Що пити

Звертайте увагу на споживання рідини, оскільки зневоднення може призвести до підвищення рівня цукру в крові (гіперглікемія).

Якщо вам важко пити достатню кількість звичайної води, трав'яний чай без цукру та кофеїну теж може бути чудовим варіантом, щоб допомогти уникнути зневоднення; ви також можете спробувати додати шматочки лимона чи імбиру до вашої склянки з водою для більшого смаку.

3. Поради по догляду за собою

Важливо не лише пити достатньо води, але й більше відпочивати та частіше контролювати рівень глюкози (цукру) в крові.

Носіння безперервного моніторинга глюкози (CGM) може полегшити контроль рівня глюкози, а також завчасно попередити про високий або низький рівень глікемії (гіпо- чи гіперглікемію). Якщо ви не використовуєте CGM, перевіряйте рівень глюкози за допомогою глюкометра принаймні кожні 3-4 години.

4. Коли звертатися до лікаря

Щоб захистити себе від діабетичного кетоацидозу (ДКА), зателефонуйте лікарю, якщо у вас помірні або високі кетони або рівень глюкози понад 16,6 ммоль/л (300 мг/дц) протягом декількох годин, який не знижуються навіть за допомогою додаткового інсуліну.