Блискучі, червоні та ідеально сформовані, вишні мають низьку калорійність та низький глікемічний індекс (ГІ), а також є хорошим джерелом клітковини, вітаміну С, калію, магнію, міді та заліза. Їхній сезон короткий, тож не встигнете моргнути, як проґавите їх!
Про користь цієї ягоди для людей з діабетом та рекомендації по вживанню — читайте далі.
Діабет є зростаючою проблемою охорони здоров'я у всьому світі, і його ефективне лікування часто починається з правильного вибору дієти. Певні продукти та напої можуть викликати різкі стрибки рівня глюкози (цукру) в крові, що робить їх особливо небезпечними для людей з діабетом. Ось 5 найпоширеніших продуктів та напоїв, яких краще уникати, щоб підтримувати більш стабільний рівень глікемії.
Періодичне голодування може бути більш ефективним втручанням, ніж ліки, для людей з нещодавно виявленим діабетом та ожирінням або надмірною вагою, згідно з новим дослідженням. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше.
Хоча жоден продукт харчування не може чарівним чином запобігти підвищенню рівня цукру в крові, було доведено, що деякі продукти можуть допомогти підтримувати здоровий рівень цукру в крові протягом тривалого часу. Читайте далі, щоб дізнатися більше.
Блискучі, червоні та ідеально сформовані, вишні мають низьку калорійність та низький глікемічний індекс (ГІ), а також є хорошим джерелом клітковини, вітаміну С, калію, магнію, міді та заліза. Їхній сезон короткий, тож не встигнете моргнути, як проґавите їх! Про користь цієї ягоди для людей з діабетом та рекомендації по вживанню — читайте далі.
Таблиця ГІ та КБЖВ ягід.
Ягоди ідеально підходять для діабетичної дієти. Вони сповнені вітамінами, мінералами, клітковиною, антиоксидантами та мають низький глікемічний індекс (ГІ). До того ж вони смачні! І цілком можуть задовольнити ваше бажання поласувати солодким. Які ж ягоди найкращі при діабеті і чому? Читайте далі.
Якщо не брати до уваги звичні нам крупи, насіння, закрутки і сухофрукти, що ще може бути корисним і зберігатися довго? Ось 13 цікавих НЕшвидкопсувних продуктів для людей із діабетом.
Ці продукти — справжні «суперфуди» для людей з діабетом! Вони сповнені вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, які корисні для загального стану здоров'я, а також можуть допомогти запобігти багатьом хворобам. Дізнаємося, що рекомендує Американська Діабетична Асоціація (ADA).
Ці насичені білками та клітковиною порційні «кекси» з яєць, шпинату та сиру — чудовий варіант корисного сніданку при діабеті. Вони поживні, смачні, містять мало вуглеводів, а ще дуже зручні — їх легко брати з собою на роботу чи навчання. Ви можете зробити партію наперед і їсти їх на сніданок кілька днів поспіль (якщо вони залишаться!), щоб не витрачати багато часу зранку.
Здорове збалансоване харчування та активний спосіб життя — обов’язкові умови гарного самопочуття, зокрема при цукровому діабеті та порушеннях вуглеводного обміну. Нове друковане видання «Їж, танцюй — діабет контролюй», створене командою МІЙ ЦУКРОВИЙ за підтримки партнерів та експертів, допоможе оптимізувати раціон, сформувати здорові звички, щоб легко досягати та утримувати оптимальний рівень цукрів, сформувати цілісний підхід до здоров’я при діабеті.