Липень — справжній пік літа, коли ринки і дачі переповнені сезонними дарами природи. Яскраві овочі, соковиті ягоди, духмяна зелень — усе це не лише смачно, але й дуже корисно. І найприємніше, що серед усього цього розмаїття є багато продуктів, які сміливо можуть додати до свого раціону люди з діабетом.
Ми зібрали для вас п’ятірку найкорисніших липневих продуктів, які допоможуть тримати рівень цукру під контролем, підтримати організм у спеку і просто тішать смаком. Читайте — і додавайте до свого меню з користю та задоволенням!
Блискучі, червоні та ідеально сформовані, вишні мають низьку калорійність та низький глікемічний індекс (ГІ), а також є хорошим джерелом клітковини, вітаміну С, калію, магнію, міді та заліза. Їхній сезон короткий, тож не встигнете моргнути, як проґавите їх!
Про користь цієї ягоди для людей з діабетом та поради по вживанню — читайте далі.
Корисний сніданок при діабеті не обов'язково повинен бути нудним (і повністю виключати вуглеводи). Головне — збалансований підхід! Цей пудинг-парфе з матча, ягодами та насінням чіа містить поєднання нежирного білка, корисних жирів і помірну порцію вуглеводів з високим вмістом клітковини. Те, що потрібно, щоби зарядитися енергією зранку, не піднімаючи при цьому рівень цукру в крові «до небес».
Крім того, його можна приготувати зазадалегідь і насолоджуватися цілий тиждень.
Червень — це місяць, коли природа радує нас великою кількістю свіжих овочів, ягід і зелені. І це чудовий шанс для людей з діабетом урізноманітнити своє меню не лише смачно, а й корисно. Важливо лише знати, які саме продукти обрати, щоб підтримати стабільний рівень цукру в крові та почуватися краще.
Ми зібрали п’ять продуктів червня, які особливо добре підходять для харчування людей з діабетом. Вони мають низький глікемічний індекс, багато клітковини, вітамінів і антиоксидантів — усе те, що підтримує енергію і зміцнює здоров’я.
Ця сирна запіканка з цвітною капустою не залишить байдужими навіть найбільших ненависників овочів! Крім того, що цвітна капуста містить багато поживних речовин, ця запечена страва є дуже низьковуглеводною — лише 7 грамів вуглеводів на порцію.
Спробуйте приготувати цю фриттату з овочами. Це смачно, корисно та легко! Після такого сніданку ви ще довго почуватиметеся ситим. Вуглеводи, як завжди, пораховано.
При діабеті важливо контролювати рівень цукру в крові. І такі фактори, як те, що ви їсте, коли ви їсте і скільки ви їсте, можуть відігравати певну роль.
Збалансоване харчування — це ключ до успіху. А план харчування при діабеті 2-го типу, якого легко дотримуватися, допоможе вам створити здорові та смачні страви.
Липень — справжній пік літа, коли ринки і дачі переповнені сезонними дарами природи. Яскраві овочі, соковиті ягоди, духмяна зелень — усе це не лише смачно, але й дуже корисно. І найприємніше, що серед усього цього розмаїття є багато продуктів, які сміливо можуть додати до свого раціону люди з діабетом. Ми зібрали для вас п’ятірку найкорисніших липневих продуктів, які допоможуть тримати рівень цукру під контролем, підтримати організм у спеку і просто тішать смаком. Читайте — і додавайте до свого меню з користю та задоволенням!
Намагаєтеся тримати рівень цукру в крові під контролем? Обмежте або уникайте цих 10 продуктів, щоб зберегти здоров'я та знизити ризик ускладнень.
Блискучі, червоні та ідеально сформовані, вишні мають низьку калорійність та низький глікемічний індекс (ГІ), а також є хорошим джерелом клітковини, вітаміну С, калію, магнію, міді та заліза. Їхній сезон короткий, тож не встигнете моргнути, як проґавите їх! Про користь цієї ягоди для людей з діабетом та поради по вживанню — читайте далі.
Корисний сніданок при діабеті не обов'язково повинен бути нудним (і повністю виключати вуглеводи). Головне — збалансований підхід! Цей пудинг-парфе з матча, ягодами та насінням чіа містить поєднання нежирного білка, корисних жирів і помірну порцію вуглеводів з високим вмістом клітковини. Те, що потрібно, щоби зарядитися енергією зранку, не піднімаючи при цьому рівень цукру в крові «до небес». Крім того, його можна приготувати зазадалегідь і насолоджуватися цілий тиждень.
Смачні та корисні варіанти перекусу, які швидко готуються з простих доступних інгредієнтів і швидко потрапляють до списку улюблених страв!
Червень — це місяць, коли природа радує нас великою кількістю свіжих овочів, ягід і зелені. І це чудовий шанс для людей з діабетом урізноманітнити своє меню не лише смачно, а й корисно. Важливо лише знати, які саме продукти обрати, щоб підтримати стабільний рівень цукру в крові та почуватися краще. Ми зібрали п’ять продуктів червня, які особливо добре підходять для харчування людей з діабетом. Вони мають низький глікемічний індекс, багато клітковини, вітамінів і антиоксидантів — усе те, що підтримує енергію і зміцнює здоров’я.
Ця сирна запіканка з цвітною капустою не залишить байдужими навіть найбільших ненависників овочів! Крім того, що цвітна капуста містить багато поживних речовин, ця запечена страва є дуже низьковуглеводною — лише 7 грамів вуглеводів на порцію.
Ці продукти, багаті клітковиною, можуть допомогти вам контролювати вагу, рівень цукру в крові, здоров'я серця та багато іншого.
Спробуйте приготувати цю фриттату з овочами. Це смачно, корисно та легко! Після такого сніданку ви ще довго почуватиметеся ситим. Вуглеводи, як завжди, пораховано.
При діабеті важливо контролювати рівень цукру в крові. І такі фактори, як те, що ви їсте, коли ви їсте і скільки ви їсте, можуть відігравати певну роль. Збалансоване харчування — це ключ до успіху. А план харчування при діабеті 2-го типу, якого легко дотримуватися, допоможе вам створити здорові та смачні страви.