Статті за темою: харчування при діабеті

Ці продукти — справжні «суперфуди» для людей з діабетом! Вони сповнені вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, які корисні для загального стану здоров'я, а також можуть допомогти запобігти багатьом хворобам.  Дізнаємося, що рекомендує Американська Діабетична Асоціація (ADA).

Ці насичені білками та клітковиною порційні «кекси» з яєць, шпинату та сиру — чудовий варіант корисного сніданку при діабеті. Вони поживні, смачні, містять мало вуглеводів, а ще дуже зручні — їх легко брати з собою на роботу чи навчання. Ви можете зробити партію наперед і їсти їх на сніданок кілька днів поспіль (якщо вони залишаться!), щоб не витрачати багато часу зранку.

Здорове збалансоване харчування та активний спосіб життя — обов’язкові умови гарного самопочуття, зокрема при цукровому діабеті та порушеннях вуглеводного обміну. Нове друковане видання «Їж, танцюй — діабет контролюй», створене командою МІЙ ЦУКРОВИЙ за підтримки партнерів та експертів, допоможе оптимізувати раціон, сформувати здорові звички, щоб легко досягати та утримувати оптимальний рівень цукрів, сформувати цілісний підхід до здоров’я при діабеті.

Поговоримо про лохину — популярну нині в Україні ягоду — її склад, корисні властивості та поради щодо споживання при діабеті.

Ці продукти можна сміливо додавати до свого раціону при діабеті, тому що вони містять мало вуглеводів та фактично не впливають на рівень цукру в крові; натомість сповнені поживними речовинами, необхідними організму.

Здорове збалансоване харчування та регулярна фізична активність відіграють важливу роль у лікуванні цукрового діабету 1-го та 2-го типу. Ось кілька порад щодо дієти та фізичних вправ, які допоможуть вам покращити контроль рівня цукру в крові та загальне самопочуття, якщо у вас діабет.

Зростаюча кількість досліджень свідчить про те, що рослинна дієта може допомогти знизити ризик розвитку і навіть повернути назад діабет 2-го типу, а також краще контролювати свій стан при діабеті 1-го типу.  Ми не закликаємо вас повністю переходити на веганську, або рослинну, дієту, але додати до свого раціону більше зелені та овочів (особливо некрохмалистих), здорових рослинних джерел білка та жирів, та цільнозернових продуктів може бути корисним при діабеті. І ось чому.

Кава — один з найпопулярніших напоїв у світі. Деякі дослідження говорять, що вона може мати певні потенційні переваги для здоров'я, зокрема, знизити ризик захворювань серця та діабету 2-го типу. Однак, багато добавок, які ми часто додаємо до своєї кави, як-от ароматизовані вершки, кавові сиропи, цукор можуть негативно впливати на рівень глікемії (цукру в крові), масу тіла та звести нанівець більшість позитивних ефектів напою. Ось 5 поживних та корисних для здоров'я інгредієнтів, які можуть додати значних переваг вашій чашці кави.

Нове дослідження виявило тісний зв'язок між споживанням червоного та переробленого м'яса та важким ураженням нирок у жінок з діабетом. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше.

Шукаєте, що смачного та корисного приготувати вранці?  Ось три ідеї смачних та корисних сніданків від діабет-блогерки, дієтологині та експертки «Мій цукровий» — Марини Янків.