Ці 8 факторів підвищують ризик розвитку діабету

Ви можете знизити ризик розвитку діабету, змінивши низку небезпечних звичок.

Автор: Анастасія Цвігун, редакторка

Діабет — це хронічне захворювання, що характеризується підвищеним рівнем глюкози (цукру) в крові та за неналежного контролю може призвести до розвитку серйозних проблем зі здоров’ям.

За результатами новаторського міжнародного дослідження кількість людей з цукровим діабетом подвоїлася за останні 30 років і перевищила 800 мільйонів у всьому світі. Причому близько 95% усіх випадків діабету припадає на діабет 2-го типу. За даними МОЗ у 2023 діабет було діагностовано у більш ніж пів мільона українців. Це приблизно на 40 тисяч нових випадків більше, ніж у попередньому 2022 році.

На відміну від діабету 1-го типу, який є аутоімунним захворюванням, діабет 2-го типу тісно пов'язаний з багатьма факторами ризику, пов'язаними зі способом життя, тому знати про них і вживати заходів для їхнього усунення важливо для кожного.

Цукровий діабет 2-го типу (ЦД2) — це стан, при якому підшлункова залоза не може виробляти достатню кількість інсуліну — гормону, який відповідає за регулювання рівня цукру в крові, або ж інсулін, що виробляється не працює ефективно внаслідок інсулінорезистентності. Це означає, що рівень глюкози (цукру) в крові постійно підвищується. Хронічна гіперглікемія (підвищений рівень цукру в крові) з часом може призвести до розвитку важких ускладнень діабету.

Одними з основних симптомів ЦД2 є надмірна спрага, часті позиви до сечовипускання та відчуття втоми, але ці ознаки легко не помітити. Ось чому дуже важливо знати, чи є у вас підвищений ризик розвитку діабету.

Читайте також: 10 ранніх ознак діабету, які більшість людей пропускають

Ось 8 основних факторів, які можуть підвищити ймовірність розвитку діабету 2-го типу:

Вік

Ви більше ризикуєте захворіти на діабет 2-го типу, якщо вам більше 40 років. Це, як правило, стосується білих людей. Для людей афро-карибського, чорношкірого африканського або південноазіатського походження ризик вищий у віці до 25 років.

Вага

Існує зв'язок між надмірною вагою та ожирінням і підвищеним ризиком розвитку діабету 2-го типу.

Сімейна історія

Ви маєте в два-шість разів більше шансів захворіти на діабет 2-го типу, якщо у вас є батько, брат, сестра або дитина з діабетом.

Високий кров'яний тиск

Якщо ви страждаєте (або страждали) від високого кров'яного тиску, це підвищує ваші ризики захворіти на ЦД2. Ризик також зростає, якщо у вас підвищений рівень холестерину у крові.

Синдром полікістозних яєчників

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це захворювання, яке вражає яєчники. Жінки з СПКЯ мають підвищений ризик розвитку діабету 2-го типу, оскільки він пов'язаний з інсулінорезистентністю, тобто підвищеним рівнем інсуліну, що циркулює в крові. Високий рівень інсуліну в організмі з часом може спричинити ряд проблем зі здоров'ям, зокрема запалення, збільшення ваги, переддіабет та діабет 2-го типу.

Куріння

Куріння пов'язане з високим ризиком розвитку діабету 2-го типу, а також підвищує ризик інших захворювань, таких як рак і хвороби серця.

Малорухливий спосіб життя

Для тих, хто веде більш сидячий спосіб життя, ризик розвитку діабету 2-го типу вищий. Під цю категорію підпадають люди, які сидять протягом тривалого часу, або працюють за столом, або керують транспортним засобом. Важливо пам'ятати, що навіть якщо ви фізично активні, ви все одно можете вести сидячий спосіб життя.

Вживання алкоголю

Існує зв'язок між тими, хто вживає надмірну кількість алкоголю, і підвищеним ризиком розвитку діабету 2-го типу.

Регулярне недосипання, гестаційний діабет (тип діабету, який розвивається під час вагітності) та неправильне харчування також можуть відігравати певну роль.

Якщо ви стурбовані тим, що у вас можуть бути симптоми діабету 2-го типу, бажано поговорити з вашим сімейним лікарем або ендокринологом, який може призначити відповідні аналізи та обстеження. Якщо ви належите до групи підвищеного ризику і потребуєте поради та підтримки у вирішенні будь-якого з вищезазначених питань (наприклад, схуднення або припинення куріння), вони також зможуть вам допомогти.