5 небезпечних станів, на які може вказувати постійне бажання солодкого

Іноді часте бажання поласувати солоденьким може говорити не просто про любов до смаколиків, а про наявність серйозних проблем зі здоров'ям, про які ви навіть не здогадуєтеся.

Ось п'ять головних причин, чому так сильно хочеться солодкого.

5 небезпечних станів, на які може вказувати постійне бажання солодкого - изображение

Автор: Олеся Підмурняк, к.м.н. / PhD, ендокринологиня з 25-ти річним стажем

Авторка цієї статті — Олеся Підмурняк, к.м.н. / PhD, ендокринологиня з 25-ти річним стажем.

Instagram: @olesiapidmurniak

Порушення кровопостачання

Організму може не вистачати глюкози через порушення кровопостачання. Якщо цукерка допомагає вам позбутися головного болю — мерщій зверніться до лікаря, аби усунути головну причину.

Інсулінорезистентність (ІР)

При ІР організм починає відчувати енергетичний голод, який йому необхідно заповнити: швидкі вуглеводи у вигляді солодощів — «найкращий» варіант. Утім, робити так не варто. Необхідно звернутися до лікаря, аби зменшити ймовірність розвитку переддіабету та цукрового діабету 2-го типу.

Читайте також: 10 корисних продуктів при інсулінорезистентності

Дефіцит хрому

Його нестача може призвести до порушення рівня глюкози. Варто додати у свій раціон продукти, багаті на хром — рибу, печінку, броколі, буряк.

Гіподинамія

Фізичні навантаження допомагають знизити рівень кортизолу в організмі. Якщо фізична активність відсутня (або недостатня) — стрес може накопичуватися, ви втомлюєтеся і починаєте заїдати стрес.

Доведено, що люди, які хоча б 30 хвилин на день займаються спортом, менше тяжіють до слодкого.

Читайте також: Тренування без зайвих зусиль: 15 простих варіантів фізичних навантажень

Дефіцит магнію

Основним симптомом дефіциту магнію є головний біль, втома та слабкість. Солодощі не можуть заповнити його нестачу. Тому варто додати до свого раціону зелень, капусту, авокадо, горіхи, насіння, морську рибу та пити мінеральну воду з високим вмістом магнію.