Харчові волокна, аскорбінова та фолієва кислоти, вітамін Е, біофлавоноїди, калій, кремній, цинк, залізо, магній — усі ці речовини містяться у складі ягід та фруктів. Вони потрібні для здоров’я судин, серця, суглобів, шкіри, системи травлення.
Липень — врожайний місяць, що багатий на фрукти та овочі. Аби збагатити ваш раціон корисними вітамінами та мікроелементами, додайте до нього наступні сезонні продукти.
Як збагатити весняний раціон та зробити його максимально корисним? Ось ТОП-5 продуктів, що сприятливо діють на наш організм, наповнюючи його необхідними вітамінами та мікроелементами.
Перший прийом їжі вважається найважливішим за день. Від сніданку залежить загальне самопочуття, він дає заряд енергії та бадьорості. Утім, є ряд продуктів, які не варто їсти зранку, і ось чому.
Не вистачає енергії та відчуваєте постійну втому? Однією із причин може бути неправильно підібраний раціон. Аби покращити самопочуття, спробуйте додати до вашого раціону ці 5 продуктів, які позитивно впливають на рівень енергії.
Цукор знаходиться майже в усіх продуктах, які ми їмо. За статистикою, людина вживає близько 100 і більше грамів цукру на день, коли ж денна норма становить усього 30 г. Надмірна кількість цукру може завдавати значної шкоди організму — починаючи від зайвої ваги, закінчуючи проблемами із серцево-судинною та імунною системами.
Як...
Прийом вітамінів часто може не дати бажаного результату, ба більше, навіть призвести до негативних наслідків для організму. Ось 4 напоширеніші помилки, які найчастіше допускають при прийомі вітамінів.
Енергетичні батончики — легкий перекус, який у своєму складі зазвичай містить білок, сухофрукти, насіння та горіхи. Продукти спортивного харчування є актуальними для спортсменів або для тих, хто полюбляє швидкі перекуси. Втім, чи завжди і для всіх вони є корисними?
Про потенційну шкоду та важливі моменти, на які варто...
Популяризує думка, що вживання замінників цукру — корисно та безпечно, проте чи дійсно це так — читайте у матеріалі від експертки «Мій цукровий», ендокринологині — Олесі Підмурняк.
Харчові волокна, аскорбінова та фолієва кислоти, вітамін Е, біофлавоноїди, калій, кремній, цинк, залізо, магній — усі ці речовини містяться у складі ягід та фруктів. Вони потрібні для здоров’я судин, серця, суглобів, шкіри, системи травлення.
Липень — врожайний місяць, що багатий на фрукти та овочі. Аби збагатити ваш раціон корисними вітамінами та мікроелементами, додайте до нього наступні сезонні продукти.
Як збагатити весняний раціон та зробити його максимально корисним? Ось ТОП-5 продуктів, що сприятливо діють на наш організм, наповнюючи його необхідними вітамінами та мікроелементами.
Перший прийом їжі вважається найважливішим за день. Від сніданку залежить загальне самопочуття, він дає заряд енергії та бадьорості. Утім, є ряд продуктів, які не варто їсти зранку, і ось чому.
Не вистачає енергії та відчуваєте постійну втому? Однією із причин може бути неправильно підібраний раціон. Аби покращити самопочуття, спробуйте додати до вашого раціону ці 5 продуктів, які позитивно впливають на рівень енергії.
Цукор знаходиться майже в усіх продуктах, які ми їмо. За статистикою, людина вживає близько 100 і більше грамів цукру на день, коли ж денна норма становить усього 30 г. Надмірна кількість цукру може завдавати значної шкоди організму — починаючи від зайвої ваги, закінчуючи проблемами із серцево-судинною та імунною системами. Як...
Прийом вітамінів часто може не дати бажаного результату, ба більше, навіть призвести до негативних наслідків для організму. Ось 4 напоширеніші помилки, які найчастіше допускають при прийомі вітамінів.
Дізнайтеся про 5 найкорисніших продуктів, які завдяки своєму унікальному складу можуть замінити цілі вітамінні комплекси.
Енергетичні батончики — легкий перекус, який у своєму складі зазвичай містить білок, сухофрукти, насіння та горіхи. Продукти спортивного харчування є актуальними для спортсменів або для тих, хто полюбляє швидкі перекуси. Втім, чи завжди і для всіх вони є корисними? Про потенційну шкоду та важливі моменти, на які варто...
Популяризує думка, що вживання замінників цукру — корисно та безпечно, проте чи дійсно це так — читайте у матеріалі від експертки «Мій цукровий», ендокринологині — Олесі Підмурняк.