Як насолоджуватися безпечним сексом з діабетом 1-го типу?

При інсулінозалежному діабеті заняття, яким зазвичай найлегше насолоджуватися, коли заборони низькі, а спонтанність висока, доводиться поєднувати з турботами про контроль рівня цукру в крові і про те, як розташувати тіло, щоб захистити свій CGM або інсулінову помпу тощо.

Як підвищити свої шанси на задовільне сексуальне життя, якщо у вас ЦД1? Читайте у статті.

18+

Як насолоджуватися безпечним сексом з діабетом 1-го типу? - изображение

Автор: Анастасія Цвігун, редакторка

Секс та рівень глюкози

Секс — це фізичне навантаження. А фізичне навантаження часто може призвести до зниження рівня цукру в крові. До того ж, це іноді непередбачуваний вид фізичного навантаження, який може сильно коливатися за інтенсивністю та тривалістю.

Ось лише невеликий список факторів, які важливо враховувати перед заняттям сексом людині з інулінозалежним діабетом:

Що ви їли (і пили)
Як багато ви займалися спортом до того
Наскільки ви напружені
На якому етапі менструального циклу знаходиться жінка
Наскільки ви збуджені
тощо

Між сексом і звичайними фізичними вправами, як-от пробіжка, наприклад, є одна велика різниця — ви не часто випиваєте перед пробіжкою. Алкоголь не рідко може передувати заняттю С. І це може ще більше ускладнити управління рівнем цукру в крові, підвищуючи ризик гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові).

Людям із ЦД1, однак, потрібно враховувати не лише низький рівень цукру. Хвилювання та збудження від нового партнера чи досвіду також можуть призвести і до гіперглікемії, або підвищення рівня глюкози в крові.

Це не означає, що люди з діабетом 1-го типу повинні уникати сексу. Але, щоб не зіпсувати весь досвід, може знадобитися деяка підготовка. Перевірте рівень цукру в крові перед тим, як зайнятися С. і будьте відкритими зі своїм партнером щодо того, як ви почуваєтеся.

Важливо знайти власні способи досягнення близькості з партнером.

Що робити, якщо у вас низький рівень цукру

Ви повинні постаратися якнайшвидше усунути гіпоглікемію, навіть якщо це означатиме припинення заняття сексом. Найкраще (і найшвидше) рятують від гіпо спеціальні засоби, що складаються із чистої D-глюкози: соки, гелі, таблетки. Тримайте їх поблизу.

Звісно, легше сказати, ніж зробити! Оскільки мало хто уявляє собі сексуальний контакт із коробкою соку поряд. Тож може виникнути спокуса відмовитися від можливої незручної зупинки, щоб лікувати низький рівень цукру. Але. Це буде помилкою №1! Ви, мабуть, уже знаєте про небезпеку нелікованої гіпоглікемії.

Крім того, секс при низькому рівні цукру в крові не принесе вам такого задоволення, та, швидше за все загрожує обернутися розчаруванням.

Щоб уникнути незручності, під час вимушеної зупинки для лікування гіпо, важливо спілкуватися. Ви можете сказати своєму партнерові щось на кшталт: «Ого, ти мене виснажив! Давай перервемося на хвилинку». І перейти до пасивнішої діяльності, наприклад, зробити масаж, поки рівень цукру не прийде в норму.

Діабет-блогерка, 35 років, стаж ЦД1 — 16 років:

«Гіпо під час сексу — абсолютна норма для мене. Рішення — пакетики цукру в кожній кишені. Нас із хлопцем це абсолютно не бентежить!»

Чи від'єднувати CGM та помпу?

Рішення про те, чи залишати пов'язані з діабетом пристрої, такі як інсулінова помпа або безперервний моніторинг глюкози (CGM), підключеними під час сексу, є індивідуальним.

Помпа на тілі, з усіма її трубками (якщо це не бездротова патч-помпа) може призвести до того, що ви почуватиметеся трохи більш скутими під час сексу, але це не повинно стати серйозною перешкодою для приємного проведення часу.

Якщо ви все ж таки вирішили від'єднати помпу, і ваш рівень цукру в крові при цьому знаходиться в межах норми, то, швидше за все, вистачить години або двох, перш ніж буде потрібно повторне приєднання. Особливо з огляду на можливе падіння рівня глюкози внаслідок сексуальних навантажень. Тим не менш, будьте обережні, щоб не заснути, коли задоволення скінчиться.

«Я соромлюся свого тіла через діабет...»

Опитування показують, що багато людей (особливо жінок) як з діабетом, так і без нього вважають, що краще виглядають в одязі, ніж без нього. Люди з ЦД1, звичайно, стикаються з додатковою самокритикою через пристрої на своєму тілі, шрами та синці від цих пристроїв та місць ін'єкцій. А також нерівностей, спричинених скупченням жиру під шкірою від ін'єкцій (відоме як ліпогіпертрофія).

Чергування місць ін'єкцій може допомогти запобігти появі шишок та ліпогіпертрофій. Але найважливішим є відкритість та чесність зі своїм партнером. Якщо ви почуваєтеся ніяково, коли роздягаєтеся, через синці від місць інфузій, скажіть про це.

Жодне тіло не є ідеальним. Не варто порівнювати себе із кінозірками. Те, що ви бачите на екрані — це фантазія.

Зрештою, пам'ятайте, що ці пристрої підтримують ваше життя та здоров'я. І що такий вид не відштовхне жодного партнера, який вартий вашого часу у спальні!

Діабет-блогерка, 35 років, стаж ЦД1 — 16 років:

«Мій хлопець запевняє, що будь-яке медичне обладнання — це останнє, на що він звертає увагу під час занять сексом, якщо ви розумієте, про що я».

Як насолоджуватися безпечним сексом з діабетом 1-го типу? - 2 изображение

Чи говорити партнерові про свій діабет?

Наша відповідь — однозначно, так! Говорити.

Може виникнути спокуса не казати про свій діабет новому партнерові або не обговорювати з постійним партнером, як справи з вашим цукром у крові в даний момент, боячись зіпсувати настрій. Але це буде помилкою №2!

Наскільки ви заглибитеся в цю тему, може залежати від особистих міркувань чи ситуації. Якщо це спонтанна зустріч із новим партнером, то цілком можна звести розмову до кількох пунктів. Якщо у вас в анамнезі є випадки, коли ви непритомніли під час фізичного навантаження, вам слід хоча б попередити партнера про те, на які симптоми слід звернути увагу.

Що може піти не так

Якщо ви вважаєте, що зараз не час читати про сексуальну дисфункцію та діабет — пропустіть цей розділ.

Для тих, хто читає далі, давайте спочатку перейдемо до двох найважливіших пунктів цього розділу:

Якщо у вас ЦД1 і ви відчуваєте ту чи іншу форму сексуальної дисфункції, ви не самотні. Це дуже часто зустрічається як у чоловіків, так і у жінок різного віку із цим захворюванням.
Існує безліч методів лікування, які можуть допомогти.

Люди з ЦД1 більш схильні до сексуальної дисфункції, ніж люди без ЦД1. Це пов'язано, в основному, з коливаннями рівня цукру в крові, підвищеною ймовірністю серцево-судинних захворювань та проблем із кровообігом, а також додаткового психічного та емоційного тиску, пов'язаного з хронічним станом. Стрибки цукру можуть призвести до пошкодження чутливих нервових закінчень, змінити хімічний склад тіла, роблячи секс менш приємним і збільшити ймовірність депресії.

Наступні проблеми можуть заважати сексуальному життю людей із ЦД1:

Депресія
Низьке лібідо
Еректильна дисфункція
Сухість піхви
Ретроградна еякуляція
Знижена самооцінка
Перепади настрою
Несприйняття власного тіла через діабет
Страх гіпо
тощо

Якщо проблема є, обговоріть це з вашим лікарем або фахівцем з психічного здоров'я. Пропоновані методи лікування можуть бути як простими, наприклад, виділення часу та простору для більшої прелюдії, інтимний гель-змазка та спілкування; так і комплексними, наприклад, лікування депресії або медичні засоби, які допомагають упоратися з проблемами ерекції.

Використовуйте лубрикант

Хронічно високий рівень цукру в крові може викликати зміни в хімічному складі організму та призвести до сухості піхви у жінок діабетом. Це може статися навіть за повного збудження. У зв'язку з цим експерти говорять, що лубриканти мають бути основним засобом для здорового сексуального життя з діабетом.

Використовуйте їх! Існує багато видів: розігріваючі, ароматизовані, зі смаком тощо. Якщо вам не подобається один, спробуйте інший. Шукайте те, що підходить саме вам.

Що може зробити ваш партнер

Хоча ніхто не може повністю взяти на себе турботи щодо контролю рівня цукру в крові, з якими стикається людина з ЦД1, уважний та дбайливий партнер може суттєво змінити ситуацію.

Одна з найважливіших речей, яку може зробити сексуальний партнер людини з ЦД1 — не сприймати близько до серця будь-які невдачі в спальні. Ні для кого не існує гарантії гарного сексу, і корисно пам'ятати, що ЦД1 просто ставить ще кілька перешкод на шляху до щасливого фіналу.

Зрозумійте, що проблеми з ерекцією або оргазмом у вашого партнера ніяк не пов'язані з вами і ніхто в них не винен.

Хоча будь-який гарний партнер має бути готовий і бажати допомогти у разі виникнення проблем із контролем рівня цукру в крові, ще одна гідна захоплення риса — дати іншому простір та довіру, щоб він сам займався своїм здоров'ям.

Відпустіть себе і насолоджуйтесь

У житті з діабетом 1-го типу немає нічого такого, що могло б утримати вас від здорового сексуального життя.

Так само, як ви повинні відкинути будь-які думки про те, що у вас не може бути здорового сексуального життя, ви також повинні відкинути якомога більше упереджених уявлень про те, як має виглядати ваше сексуальне життя. Життя з ЦД1 відрізняється від звичайного, причому в усіх відношеннях.

Ваше сексуальне життя може бути трохи іншим. Вам може знадобитися більше часу, невелика підготовка, використання інтимного гелю-змазки або ліків. Але ви, безумовно, можете насолоджуватися близькістю.