14 речей, які ваші друзі з діабетом хотіли б, щоб ви знали

Цукровий діабет — це хронічне захворювання, яке впливає не лише на рівень цукру в крові, а й на щоденне життя людини. Для багатьох це постійний баланс між дієтою, ліками, активністю та самопочуттям. Однак не всі, хто поруч, розуміють, через що проходить людина з діабетом. Часто друзі та знайомі щиро хочуть підтримати, але не знають, як це зробити правильно.

Ця стаття допоможе побачити ситуацію очима людини, яка живе з діабетом, і навчить, як бути поруч по-справжньому — з повагою, тактом і турботою.

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

1. Звинувачення та сором не допомагають

Худі люди також можуть хворіти на діабет. Цукровий діабет 1-го типу — це автоімунне захворювання, причина виникнення якого досі достеменно невідома. Звичайно, спосіб життя відіграє велику роль при діабеті 2-го типу, але також гени та етнічне походження. Є речі, які ваш друг з діабетом може зробити, щоб покращити свій стан, але гра в звинувачення не допоможе. Краще допомогти у вирішенні проблеми.

2. Діабет дорогий

Управління діабетом — це дорого. Візити до лікаря, регулярні аналізи та обстеження, ліки, засоби для самоконтролю свого стану (тест-смужки, сенсори для моніторингу глюкози та інші розхідні матеріали), здорове збалансоване харчування тощо — все це потребує значних фінансових витрат.

3. «Злети» і «падіння» — це нормально

Навіть якщо ваш друг робить усе правильно — підраховує вуглеводи, планує їжу, щоденно займається фізичною активністю — іноді його діабет виходить з-під контролю. Безліч факторів, як-от стрес, гормони тощо, можуть впливати на рівень цукру в крові.

Крім того, захворювання прогресує. Те, що колись працювало, може більше не працювати. Наприклад, багатьом людям з діабетом з часом може знадобитися більше цукрознижувальних ліків.

4. Заохочення та підтримка мають важливе значення

Замість того, щоб вказувати на недоліки, заохочуйте та хваліть свого друга, коли бачите, що він робить здоровий вибір. Скажіть, що піца зі скоринкою з цвітної капусти виглядає дуже смачною. Запросіть на пішу або на велосипедну прогулянку. Допоможіть «адаптувати» улюблений рецепт. Запропонуйте відвезти до лікаря або допомогти скласти тижневий план харчування. Така допомога безцінна!

5. Діабет — не означає кінець активного життя

Те, що ваш друг/подруга живе з діабетом, не означає, що він/вона не може щось робити разом з вами. Можливо, йому доведеться дещо заздалегідь спланувати чи внести деякі зміни, але він все одно може відвідувати вечірки, ходити в парки розваг і ресторани, в походи, кемпінг, танцювати або брати участь у незліченній кількості інших активностей.

6. Знайте ознаки низького рівня цукру в крові

Гіпоглікемія — низький рівень цукру в крові (нижче 3,9 ммоль/л) — потенційно небезпечний для життя стан, що вимагає негайного лікування. Людина з діабетом може не завжди розуміти, коли її рівень цукру в крові знизився занадто сильно. Якщо ви помітили, що ваш друг виглядає втомленим або сонним, блідим, пітніє, дратівливий, відчуває запаморочення, запропонуйте йому перевірити рівень цукру в крові. Ви також можете запропонувати принести склянку фруктового соку (або щось солодке).

7. Припиніть говорити про чудо-зцілення!

Стримайтеся від бажання розповісти своєму другові про нові чудодійні ліки, про які ви читали в інтернеті. Дотримання схеми лікування та зміни способу життя, як-от збалансоване харчування, регулярні заняття спортом, нормалізація ваги, управління стресом — допоможуть контролювати рівень цукру в крові. Але діабет, на жаль, не зникне повністю (принаймні поки таких ліків не існує, але ми дуже сподіваємось!).

8. Одна цукерка їх не вб’є

Не засуджуйте їх і не лякайтеся. Поки вони планують свої солодощі як частину плану здорового харчування або поєднують їх із фізичними вправами, ваш друг може з’їсти невеликий десерт. Солодощі для них не більше заборонені, ніж для вас. Їм просто потрібно контролювати порцію і переконатися, що вони враховують вуглеводи або підібрали правильну дозу інсуліну.

9. Не залякуйте ускладненнями

Так, ваш друг знає, що деякі люди з діабетом втрачають зір, або мають ампутацію стопи, або потребують діалізу. Але їм не потрібно про це нагадувати. Це найгірші сценарії, які трапляються лише з тими, хто погано справляється зі своїм діабетом.

Якщо ваш друг ретельно контролює рівень цукру в крові та регулярно відвідує профільних спеціалістів, він може запобігти цим та іншим ускладненням ЦД.

10. Діабет має багато прихованих наслідків

Діабет може вразити кожну частину тіла вашого друга, особливо якщо він не дуже добре справляється із контролем глікемії.

Щоденні симптоми можуть включати втому, спрагу, голод, часте сечовипускання, перепади настрою, відчуття «туману» в голові, тимчасове погіршення зору. Можливі віддалені наслідки включають захворювання серцево-судинної системи, проблеми з очима, нирками, пошкодження нервів та навіть депресію.

11. Зміна звичок — це боротьба

Лікування діабету вимагає, поза іншим, модифікації способу життя: перегляду режиму харчування, фізичної активності тощо. Людям з діабетом доводиться змінювати звички, що склалися десятиліттями. Заміна нездорових звичок здоровими вимагає постійної уваги та прийняття свідомих рішень. Це може бути складно. Іноді вони помиляються, але завжди можуть почати працювати знову.

12. Лікування діабету — це велика робота

Все це може бути складним, трудомістким і виснажливим. Діабет — це як друга робота на повний робочий день, від якої не можна взяти відпустку (чи звільнитися). Крім звичайних буденних справ та робочих обов’язків (більшість людей з діабетом працюють), ваш друг:

• Контролює рівень цукру в крові (та інші показники здоров'я, як от рівень АТ, холестерину)
• Підраховує вуглеводи
• Планує своє харчування та фізичну активність
• Приймає ліки
• Стежить за призначеннями лікаря
• Тощо

Це постійне балансування.

13. Іноді їм потрібно «випустити пар»

Постійний самоконтроль виснажує. Ваш друг може відчувати розчарування, втому, емоційне навантаження. Настає момент, коли їм потрібно це «випустити». Тоді їм просто важливо, щоб ви їх вислухали. Не намагайтеся вирішити їхні проблеми. Просто будьте поряд і дайте виговоритися.

14. Ваш друг — все ще ваш друг

Діабет не визначає вашого друга/подругу. Людина, якою вони є зараз, нічим не відрізняється від людини, якою вони були до того, як дізналися про свій діагноз. Деякі з їхніх звичок і поведінки могли змінитися — на краще. Вони не їхня хвороба. Вони не «діабетики». Вони живуть з діабетом.

Дружба не вимагає спеціальних знань про медицину — лише щирість, підтримку й бажання зрозуміти. Люди з діабетом щодня роблять величезну роботу, щоб залишатися здоровими, і ваша участь може стати для них справжньою опорою. Тож замість порад і осуду — запропонуйте допомогу, увагу та просте людське розуміння. Бо, зрештою, діабет не визначає людину — головне, що перед вами той самий друг, якого ви цінуєте.

Читайте також:

Вигорання від діабету існує: 10 порад, як впоратися зі складним станом

10 способів підтримати близьку людину з діабетом, не кажучи ні слова

Abbott зняли фільм про емоційні наслідки стигматизації діабету