Теплове виснаження чи гіпоглікемія? Як не пропустити симптоми низького рівня цукру в крові у спекотну погоду

Деякі симптоми гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові) схожі на симптоми теплового виснаження — ви можете списати все на спеку, і не помітити, що рівень цукру в крові впав до небезпечного мінімуму.

Як не пропустити гіпо у спекотну погоду? Читайте далі.

Теплове виснаження чи гіпоглікемія? Як не пропустити симптоми низького рівня цукру в крові у спекотну погоду - изображение

Автор: Ольга Гончар, медична редакторка , Анастасія Цвігун, редакторка

Що таке теплове виснаження?

Теплове виснаження — це форма порушення терморегуляції, зумовлена недостатньою гідратацією (питним режимом) та, як наслідок, підвищенням температури тіла, і є передвісником теплового удару.

Детальніше про те, чому при діабеті зростає ризик теплового виснаження ми писали ТУТ

Симптоми теплового виснаження, як правило, включають:

падіння кров'яного тиску
слабкість
рясне потовиділення
запаморочення
нудота
головний біль
слабкий та прискорений пульс
м'язові судоми

Що таке гіпоглікемія?

Гіпоглікемія — потенційно небезпечний для життя стан, за якого рівень цукру в крові опускається нижче межі в 3,9 ммоль/л. Такі цифри загрожують порушеннями нормальної роботи органів і тканин, оскільки глюкоза є основним джерелом живлення для клітин.

Гіпоглікемія: 10 тривожних симптомів, що попереджають про падіння рівня цукру в крові

Розрізняють кілька стадій цього стану:

легка (людина може допомогти собі самостійно);
середня (потрібна допомога інших людей);
важка (людина впадає в гіпоглікемічну кому).

Без належного лікування легка форма може швидко перетворитися на важку гіпоглікемію.

Причинами гіпоглікемії у людей з ЦД влітку можуть бути:

Зміна швидкості всмоктування в кровотік інсуліну з підшкірно-жирової клітковини

При підвищенні температури навколишнього середовища, для підтримання сталої температури тіла, у людини включаються додаткові механізми тепловіддачі, які включають розширення дрібних кровоносних судин в шкірі та стимуляцію потовиділення. Тому введений інсулін швидше всмоктується, провокуючи швидший та інтенсивніший метаболізм глюкози клітинами.

Зміна складу раціону або порушення режиму харчування

Під час літньої спеки може спостерігатись зниження апетиту, що веде за собою зменшене споживання вуглеводів при сталому режимі інсулінотерапії та пероральних цукрознижувальних засобів.

Надмірна або позапланова фізична активність

В теплу пору року закономірно збільшується тривалість і інтенсивність фізичної активності протягом дня, що веде за собою підвищення енерговитрат. Якщо не коригувати свій раціон відповідно до підвищення фізичної активності або пропускати прийоми їжі при сталому режимі інсулінотерапії, підвищується ризик розвитку гіпоглікемічного стану.

Як безпечно займатися спортом у спеку?

Симптоми гіпоглікемії можуть бути схожі на симптоми теплового виснаження

Деякі симптоми теплового виснаження схожі на симптоми низького рівня цукру в крові, або гіпоглікемії, зокрема:

пітливість
слабкість
запаморочення
тремтіння і сплутаність свідомості
блідість шкіри

Ви можете подумати, що справа у спеці, і не помітити, що рівень цукру в крові впав до небезпечного мінімуму.

Як не пропустити гіпо у спекотну погоду?

Знати симптоми гіпоглікемії

Перші ознаки низького рівня цукру в крові можуть включати:

наростаюче відчуття тривоги (без причини)
слабкість і тремтіння в усьому тілі
підвищена пітливість
прискорене серцебиття
неконтрольований голод
«двоїння» в очах

Завжди мати при собі глюкометр та одразу перевіряти рівень цукру в крові за появи перших ознак гіпо

Не зволікайте! Якщо вчасно не вжити заходів, стан може швидко погіршитися: розвивається сплутаність свідомості, невиразна мова, затуманення зору, виражена м’язова слабкість, сонливість та втрата свідомості.

Використовувати CGM (за можливості)

Безперервний моніторинг глюкози, або CGM — це сучасна технологія, яка допоможе вам відслідковувати рівень цукру в крові в режимі реального часу 24/7. Більшість сучасних моделей мають функцію сповіщень про занадто високий / низький рівень цукру в крові.