Як куркума може допомогти при діабеті 2-го типу?

Людям з цукровим діабетом 2-го типу (ЦД2) потрібна допомога в контролі рівня глюкози (цукру) в крові, оскільки їхня підшлункова або не виробляє достатньо інсуліну, щоб знизити рівень глюкози до здорового рівня, або не використовує його ефективно. Без достатньої кількості інсуліну глюкоза може накопичуватися в крові та пошкоджувати кровоносні судини, нерви та органи.

Якщо у вас діагностовано ЦД2, ваш лікар може запропонувати різні способи підтримувати рівень цукру в крові в нормальному діапазоні. Це може включати здорове харчування, фізичні вправи, втрату ваги та певні ліки. Поряд із традиційним лікуванням, ви також можете вжити додаткових заходів для покращення свого стану. Наприклад, дослідження показали, що куркума (або куркумін) можуть мати деякі потенційні переваги при діабеті 2-го типу.

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Ні, якщо просто посипати їжу куркумою, це не допоможе.

Відповідно до огляду 2021 року в Frontiers in Endocrinology, добавки з куркумою допомагають зменшити запалення та окислювальний стрес, які можуть призвести до розвитку або погіршити перебіг діабету 2-го типу. Показано, що потужна біологічно активна сполука куркуми, куркумін, значно знижує рівень глюкози натщесерце, рівень глікованого гемоглобіну A1С (HbA1c) та індекс маси тіла (ІМТ).

Як куркума може допомогти при діабеті 2-го типу?

Люди можуть багато років жити з високим рівнем цукру в крові, не підозрюючи, що у них діабет 2-го типу. Гіперглікемія (або високий рівень цукру в крові) може викликати такі симптоми, як часте сечовипускання, спрага, посилений апетит, постійне відчуття втоми, затуманення зору або часті інфекції.

Глибоко в організмі можуть накопичуватися шкідливі речовини, які називаються кінцевими продуктами глікації (AGE), коли рівень цукру в крові залишається високим занадто довго. Ці AGE викликають запалення та окислювальний стрес. Запалення може зробити організм менш чутливим до інсуліну, що означає, що рівень цукру в крові може залишатися підвищеним.

Куркумін у куркумі є потужним антиоксидантом, який може блокувати маркери запалення та захищати нерви від пошкодження. Куркума може допомогти людям з діабетом 2-го типу, покращуючи спосіб використання організмом інсуліну, підтримуючи здоров’я кровоносних судин і функцію нирок. Відповідно до огляду Frontiers in Endocrinology, куркумін також може допомогти збалансувати гормони, знизити рівень холестерину та покращити сон.

Кількість куркуміну, що використовується для лікування діабету 2-го типу в цих дослідженнях, коливається від 1000 до 1500 міліграмів на день. Деякі дослідження виявили протидіабетичний ефект 80 міліграмів нанокуркуміну, який засвоюється організмом ефективніше, ніж звичайний куркумін, згідно зі статтею у Frontiers in Pharmacology за 2020 рік.

Як це застосувати у реальному житті?

Якщо ви керуєте переддіабетом або цукровим діабетом 2-го типу, ідея додати куркуму (куркумін) до своєї рутини може здатися привабливою, особливо тому, що це природний і більш бюджетний варіант. Але не варто розглядати добавки з куркумою, як «чарівну пігулку». Тим більше замінювати ними повноцінне лікування.

Хоча у правильній дозі та формі куркума, може бути корисним доповненням до вашого загального плану лікування ЦД, який включає здорове харчування, фізичні вправи, відмову від шкідливих звичок та дотримання схеми прийому цукрознижувальних ліків, призначених вашим ендокринологом.

Якщо ви думаєте про те, щоби почати прийом добавок з куркумою або куркуміном, важливо спочатку поговорити зі своїм лікарем, особливо якщо ви вже приймаєте ліки від діабету чи інших захворювань. Добавки можуть взаємодіяти з медикаментами. До того ж не всі продукти однакові. Наприклад, деякі з них можуть не містити правильну дозу або форму куркуміну, щоб бути ефективними. Крім того, концентрований куркумін, що міститься в добавках з куркумою, може викликати побічні ефекти, такі як нудота або діарея тощо.

Зрештою, незважаючи на те, що куркума продемонструвала багатообіцяючі результати у дослідженнях, вона найкраще працює як частина комплексного підходу до лікування діабету та загального здоров’я.

Читайте також:

7 натуральних способів знизити рівень цукру в крові

Трави та спеції, що знижують рівень цукру в крові

Вітаміни та БАДи, потенційно корисні при діабеті

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я!