Активный отдых - путешествуем с диабетом

Надумали отдохнуть? Отправляетесь в длительное путешествие? Отличная идея, вот только не забудьте о том, что у вас диабет, и важно взять с собой все нужные медикаменты, даже “двойную порцию”! А под рукой у вас должны быть самые важные из них, например инсулин! Также, не забудьте предупредить вашего гида, или сопровождающий персонал, о возможных критических ситуациях! И обязательно имейте при себе телефоны и адреса лечебных учреждений того места, куда вы едете отдыхать. А еще, убедитесь в наличии медицинской карты в вашем багаже, и перед отъездом обязательно посоветуйтесь врачом!

• 
• Автор: Команда медіапроєкту «Мій Цукровий»
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Туристическая поездка при диабете дело специфическое, по этой причине будьте более внимательны к состоянию своего здоровья. Если намечается смена часовых поясов, важно исправить свой график приема инсулина, и постарайтесь чаще измерять уровень глюкозы в крови! Нельзя ехать отдыхать спонтанно,  планируйте все заранее. Учтите все нюансы: как вы будете передвигаться, где вы будете жить, бронирование билетов, что возьмете с собой в багаж, страховка, мед. препараты, еда — все должно быть продуманно на высшем уровне. Плюс, нужно учитывать количество возможных стрессовых ситуаций, которые могут произойти на любом этапе вашей поездки. И чтобы быть готовым к любого рода осложнениям, жизненно важно иметь заготовленные фразы, и даже сделать все в виде записки, например: “мне нужен инсулин” или  “отвезите меня в больницу, я диабетик”  и т.д.

Пока путешествуем, не забываем о питании! Еде нужно уделять особое внимание! Заранее узнайте, чем же вас будут кормить в местах предполагаемого отдыха. А также узнайте, есть ли возможность внести некие изменения в ваш ежедневный рацион. Не забываем о качественном перекусе во время переезда или перелета!  Отдыхать можно где угодно, особых запретов нет, но все равно желательно не рисковать, и не поддаться искушению экзотических стран! Учтите, что перепад температуры и давления негативно влияет на организм. Также избегайте прямых попаданий ультрафиолетовых лучей на инсулин! Храните его  в холодильнике, но не переохлаждайте. Активный отдых приветствуется, поэтому сделайте свой выбор в пользу пешего туризма!

Повышенное внимание к ногам!!!!

Во время путешествия происходит достаточно большая нагрузка на ноги, поэтому обращаем особое внимание по уходу за ногами:

-наблюдайте, нет ли   мелких травм на коже ног;

-носите только  удобную обувь, возьмите с собой запасную пару и регулярно меняйте ее;

-не желательно гулять босым;

-пользуйтесь защитными средствами от перегрева;

-на пляж или в бассейн одевайте обувь с закрытым носком, чтоб избежать механических повреждений;

-завершайте вечер гигиеническими процедурами для ног;

Диабет не позволяет нам расслабляться – поэтому важно следовать всем рекомендациям, по которым живет человек с диабетом! Правильно питайтесь, откажитесь от сигарет и алкоголя, не перегружайте себя физическими нагрузками, чаще следите за глюкозой в крови, всегда помним об инсулине, особое внимание ногам и т.д. Сахарный диабет и туризм – вещь вполне совместимая, но избегайте отдыха с экстримом.

Приятного отдыха!

 Активный отдых - играем в футбол!