Психологічна підтримка людей з діабетом: чому терапія стає необхідністю?

Коли людина дізнається про діабет, це часто схоже на землетрус. Звичне життя руйнується, з'являється багато запитань, страхів і тривог: «Чи впораюсь я?», «Як зміниться моє життя?», «Чи можна жити повноцінно з діабетом?».

У цей момент більшість людей концентруються лише на фізичному стані: правильне харчування, ліки, рівень цукру. Але не менше значення мають емоції. Діабет — це не просто про тіло, це ще й про душу, яка проходить через справжній шторм. У таких умовах психологічна підтримка може стати саме тим якірцем, який допоможе знайти рівновагу й повернути собі впевненість у майбутньому.

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Авторка цієї статті — Альона Маркіна (Diabex), кризова психологиня із фокусом на допомогу людям у складних емоційних станах, експертка у КПТ травмуючих подій, ПТСР та кПТСР, мама дитини з діабетом 1-го типу.

Кому і навіщо потрібна психологічна допомога?

Існує думка, що допомога психолога — це щось «для слабких» або «для тих, хто не впорається сам». Але реальність зовсім інша. Відвідування психолога — це про силу, сміливість і турботу про себе.

Якщо ви тільки дізналися про діагноз (свій або вашої дитини), ви можете зіткнутися з наступними труднощами:

• Шок і розгубленість. Може здатися, що ваше життя більше не буде таким, як раніше.
• Постійна тривога. Що робити? Як усе це контролювати? А що буде, якщо щось піде не так?
• Почуття провини. Це особливо стосується батьків, які думають: «Це через мене», «Я щось зробив не так».
• Страх перед майбутнім. Як зміняться мрії, плани, робота, відносини?

Навіть якщо вам здається, що ви справляєтеся, ці емоції можуть поступово накопичуватися, створюючи внутрішній стрес і виснаження. Саме тому психологічна допомога важлива не тільки на початку, але й на всіх етапах життя з діабетом.

Як психолог допомагає людям із діабетом?

Робота із шоком та страхами

Коли людина дізнається про діагноз, вона часто відчуває себе безсилою. Психолог допомагає прийняти нову реальність, не втрачаючи себе. Разом із клієнтом спеціаліст шукає відповідь на питання: як жити далі?

Розбір емоцій та розвінчування міфів

Багато людей з діабетом живуть із почуттям провини або соромляться свого стану. Наприклад, батьки часто думають, що захворювання дитини — це їхня провина, а дорослі бояться здаватися слабкими. Психолог допомагає розібратися з подібними міфами, які заважають рухатися вперед.

Повернення контролю

Людина з діабетом може відчувати, що тепер усе її життя підпорядковане хворобі. психолог допомагає побудувати стратегії, які повертають контроль: як організувати день, зменшити стрес, впоратися з важкими ситуаціями тощо.

Робота з рідними

Діабет впливає не лише на людину, але й на всю її сім’ю. Часто близькі хочуть допомогти, але не знають як. Психолог допомагає родині створити середовище підтримки, де всі почуваються комфортно.

«Мені не потрібен психолог, я можу впоратися самостійно»

Це чудово, якщо ви маєте сили та ресурси для боротьби. Але навіть найсильніша людина може стикнутися з такими ситуаціями, коли потрібна стороння підтримка:

• Ви відчуваєте постійну втому. Діабет — це марафон, і навіть у найсильніших можуть закінчитися сили.
• Ваші емоції стають некерованими. Злість, сльози, тривога або відчуття порожнечі — це сигнали, що варто звернутися до спеціаліста.
• У вас є питання, які ви боїтеся озвучити близьким. Психолог — це місце, де можна говорити про будь-що без осуду.
• Звернення до психолога — це не означає, що ви «слабкі». Це означає, що ви дбаєте про себе та свою родину.

Практичні поради для тих, хто стикається з діабетом

Спільно дотримуйтеся правил

Нові харчові звички чи режим активності — це виклик не лише для людини з діабетом, а й для всієї родини. Якщо всі дотримуватимуться здорового способу життя, це не виглядатиме як покарання для однієї людини.

Навчайтеся разом

Читайте про діабет, відвідуйте консультації лікарів, дізнавайтеся про нові технології. Це допоможе почуватися впевнено та зменшить страх перед невідомим.

Будьте відкритими

Пояснюйте собі чи дитині, що діабет — це стан, який не обмежує ваші можливості. Існує безліч прикладів успішних людей з діабетом, які досягли неймовірних вершин.

Не драматизуйте

Діабет не означає, що життя стало гіршим. Воно стало іншим, але з новими можливостями та викликами.

Не нехтуйте своїми емоціями

Якщо вам важко, не ігноруйте це. Відверта розмова з близькими чи психологом допоможе знайти вихід.

Діабет — це довгостроковий виклик, який вимагає сил, терпіння й постійної роботи над собою. Іноді це може здаватися надто складним. Але з підтримкою — як фізичною, так і емоційною — цей шлях стає легшим.

Психотерапія допомагає не тільки справитися з труднощами, але й побачити нові можливості, відчути себе сильнішим і повернути контроль над життям.

Якщо ви або ваші близькі зіштовхнулися з діабетом, пам’ятайте: ви не самі, і кожен крок, який ви робите сьогодні, — це інвестиція у ваше здорове та повноцінне життя.

Читайте також:

Як впоратися зі стресом при діабеті? 8 порад від психологині

Важка депресія часто спричинена інсулінорезистентністю: результати дослідження

Вигорання від діабету існує: 10 способів впоратися зі складним станом