Недавно открыла сезон абрикосов!
У меня они отлично проходят, так же как и персики. А у вас?
ПредГИПО купировать абрикосами не получается, потому как у них низкий ГИ.
Как и любые другие фрукты, абрикосы нужно есть перед едой или в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Тогда, к моменту поступления основной пищи, фрукты успеют усвоиться.
✅100 г СОДЕРЖИТ:⠀⠀⠀
- Калорийность 48 ккал
- ГИ 31⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Белки 1,4 г
- Жиры 0,4 г
- Углеводы 9,1 г (примерно 0,9 ХЕ)
Вес 1 абрикоса без косточки примерно 40 г
Вес 1 абрикоса с косточкой примерно 55 г
1 абрикос = 3,7 г углеводов (примерно 0,4 ХЕ)
3 абрикоса = примерно 1 ХЕ
✅ПОЛЬЗА:
✔️Содержат витамины А, Р, В1 и В2
✔️Богаты клетчаткой, пектином, железом, серебром
✔️В плодах абрикосов содержится большое количество калия
✔️Являются хорошим жаждоутоляющим и жаропонижающим средством, а также слабительным и мочегонным.
✅ПРИ СД2:
Абрикосы не запрещаются. Максимальная суточная норма — 4 шт. в день. При правильном употреблении с другими продуктами питания, абрикосы принесут только пользу.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Ви не авторизовані