Поживна цінність та глікемічний індекс фруктів: ТАБЛИЦЯ
Таблиця ГІ та КБЖВ фруктів.
-
- Автор: Анастасія Цвігун, редакторка, психологиня
- access_time
Глікемічний індекс (ГІ) — це показник, який визначає, наскільки швидко будь-яка їжа, що містить вуглеводи, може підвищити рівень глюкози (цукру) в крові.
Більше про глікемічний індекс: Глікемічний індекс продуктів: що потрібно знати, якщо у вас діабет
При цукровому діабеті рекомендовано вживати продукти з низьким або середнім глікемічним індексом, оскільки вони поступово підвищують рівень глюкози, запобігаючи різким коливанням, на відміну від продуктів з високим ГІ.
Класифікація продуктів згідно з ADA (Американська діабетична асоціація):
- Низький ГІ: 55 або менше
- Середній ГІ: 56-69
- Високий ГІ: 70 або більше
Читайте також:
8 найкорисніших фруктів та ягід при діабеті: рекомендації Американської діабетичної асоціації
Читайте схожі матеріали
Найкраще на сайті
Новий підхід до лікування діабету 1-го типу: вчені досліджують терапію, яка може «переналаштовувати» імунну систему
Як захистити інсулін від псування влітку? Головні правила зберігання та використання препарату у спекотну погоду
Теплове виснаження чи гіпоглікемія? Як не сплутати симптоми та зберегти себе у спеку
8 найкорисніших фруктів та ягід при діабеті: рекомендації Американської діабетичної асоціації
Смородина при діабеті: можна чи не можна?
10 тривожних ознак пошкодження нервів при діабеті
Цукровий діабет 2 типу і психічне здоров’я: як емоційний стан впливає на контроль захворювання та як підтримати себе
Libre Duo: перший у світі сенсор рівня глюкози та кетонів отримав схвалення в Європі
Шовковиця при діабеті: можна чи не можна?
4 поширені джерела вуглеводів, які найчастіше призводять до різких стрибків рівня цукру в крові
Наші публікації
Діабетична аптечка (онлайн версія) від 6 жовтня 2025
Читати номер
Ви не авторизовані