Поживна цінність та глікемічний індекс фруктів: ТАБЛИЦЯ
Таблиця ГІ та КБЖВ фруктів.
-
- Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
- access_time
Глікемічний індекс (ГІ) — це показник, який визначає, наскільки швидко будь-яка їжа, що містить вуглеводи, може підвищити рівень глюкози (цукру) в крові.
Більше про глікемічний індекс: Глікемічний індекс продуктів: що потрібно знати, якщо у вас діабет
При цукровому діабеті рекомендовано вживати продукти з низьким або середнім глікемічним індексом, оскільки вони поступово підвищують рівень глюкози, запобігаючи різким коливанням, на відміну від продуктів з високим ГІ.
Класифікація продуктів згідно з ADA (Американська діабетична асоціація):
- Низький ГІ: 55 або менше
- Середній ГІ: 56-69
- Високий ГІ: 70 або більше
Читайте також:
8 найкорисніших фруктів та ягід при діабеті: рекомендації Американської діабетичної асоціації
Читайте схожі матеріали
Найкраще на сайті
10 звичок здорових людей
Запечена спаржа с пармезаном та лимоном — весняний рецепт з низьким вмістом вуглеводів
Поєднання цих харчових добавок підвищує ризик діабету — показало дослідження
Діабет у дитини: як допомогти адаптуватися до нової реальності? 6 порад батькам
Біосиміляри інсуліну: що важливо знати людям з діабетом
5 поширених міфів про діабет, які варто знати
9 способів попіклуватися про себе при діабеті
Зірка серіалу «Баффі — винищувачка вампірів» померла від ускладнень діабету
Діабет від солодкого, та ще 13 міфів про здоров'я, в які потрібно перестати вірити
Чи можна їсти яйця, якщо у вас діабет?
Наші публікації
ГіпоКартка від 5 червня 2024
Читати номер
Ви не авторизовані