Поживна цінність та глікемічний індекс фруктів: ТАБЛИЦЯ
Таблиця ГІ та КБЖВ фруктів.
-
- Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
- access_time
Глікемічний індекс (ГІ) — це показник, який визначає, наскільки швидко будь-яка їжа, що містить вуглеводи, може підвищити рівень глюкози (цукру) в крові.
Більше про глікемічний індекс: Глікемічний індекс продуктів: що потрібно знати, якщо у вас діабет
При цукровому діабеті рекомендовано вживати продукти з низьким або середнім глікемічним індексом, оскільки вони поступово підвищують рівень глюкози, запобігаючи різким коливанням, на відміну від продуктів з високим ГІ.
Класифікація продуктів згідно з ADA (Американська діабетична асоціація):
- Низький ГІ: 55 або менше
- Середній ГІ: 56-69
- Високий ГІ: 70 або більше
Читайте також:
8 найкорисніших фруктів та ягід при діабеті: рекомендації Американської діабетичної асоціації
Читайте схожі матеріали
Найкраще на сайті
Груші при діабеті: користь, вуглеводи, глікемічний індекс
5 прихованих ознак того, що у вас може бути метаболічний синдром
5 солодких діабет-friendly рецептів з гарбуза
Найкращі осінні продукти для людей з діабетом
До школи з діабетом: 7 порад батькам
11 натуральних способів знизити рівень цукру в крові
Картопля при діабеті: що рекомендує Американська діабетична асоціація?
Популярний підсолоджувач підвищує ризик утворення тромбів, як показало нове дослідження
5 прихованих ознак того, що у вас, можливо, резистентність до інсуліну
Сироватка для обличчя: навіщо вона потрібна? Як правильно нею користуватися?
Наші публікації
ГіпоКартка від 5 червня 2024
Читати номер
Ви не авторизовані