Поживна цінність та глікемічний індекс фруктів: ТАБЛИЦЯ
Таблиця ГІ та КБЖВ фруктів.
-
- Автор: Анастасія Цвігун, редакторка, психологиня
- access_time
Глікемічний індекс (ГІ) — це показник, який визначає, наскільки швидко будь-яка їжа, що містить вуглеводи, може підвищити рівень глюкози (цукру) в крові.
Більше про глікемічний індекс: Глікемічний індекс продуктів: що потрібно знати, якщо у вас діабет
При цукровому діабеті рекомендовано вживати продукти з низьким або середнім глікемічним індексом, оскільки вони поступово підвищують рівень глюкози, запобігаючи різким коливанням, на відміну від продуктів з високим ГІ.
Класифікація продуктів згідно з ADA (Американська діабетична асоціація):
- Низький ГІ: 55 або менше
- Середній ГІ: 56-69
- Високий ГІ: 70 або більше
Читайте також:
8 найкорисніших фруктів та ягід при діабеті: рекомендації Американської діабетичної асоціації
Читайте схожі матеріали
Найкраще на сайті
Безперервний моніторинг глюкози iCan i3: детальний огляд нової CGM-системи
Натуральні помічники: 11 добавок, які можуть допомогти контролювати рівень цукру при діабеті
Boost-T1D: застосунок, який аналізує глюкозу, рахує вуглеводи за фото та допомагає знайти «діабетичного друга»
МОЗ планує змінити правила реімбурсації інсулінів: пацієнтська спільнота закликає відтермінувати розгляд проєкту
Фаршировані перці без рису: низьковуглеводний рецепт
Гіпоглікемія без паніки: покроковий гайд
Монк фрукт (фрукт монаха) при цукровому діабеті: все, що потрібно знати про натуральний підсолоджувач
Кавун при діабеті: вуглеводи, глікемічний індекс та особливості вживання
Управління діабетом у спеку: що потрібно знати
У Києві обговорили зміни до реімбурсації інсулінів: лікарі та пацієнтські організації закликали до доопрацювання проєкту МОЗ
Наші публікації
Діабетична аптечка (онлайн версія) від 6 жовтня 2025
Читати номер
Ви не авторизовані