Низьковуглеводні перекуски для дітей: 7 корисних ідей

Що дати дитині в школу на перекус? З початком нового навчального року всі батьки переймаються цим питанням. 

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

---

Перший український гастрономічний портал SHUBA пропонує кілька ідей — смачних і, найголовніше, корисних для здоров’я.

Читайте також: Що приготувати школяру з діабетом? Збираємо корисний ланч-бокс з собою

Палички з овочів

Моркву, селеру, огірки і солодкий перець помити, почистити, нарізати соломкою завтовшки з палець.

Грецький йогурт

Вибирайте лише натуральний продукт жирністю не більше 6%.

Горіхи

Волоські горіхи містять найменшу кількість вуглеводів, порівняно з іншими горіхами: у 14 половинках ядер — лише 8 г поживної речовини. 

Читайте також: 15 низьковуглеводних перекусів, що не спричинять стрімких коливань рівня цукру в крові

Кисломолочний сир

Чистий або з ягодами з низьким вмістом цукру. Як варіант можна збити сир до стану мусу та їсти з ягодами і горішками як вишуканий десерт.

Мінішашлички із сиру та індички

Варену або запечену індичку порізати кубиками та нанизати на зубочистки по черзі разом із кульками бебі-моцарели.

Варені круто яйця

Для кольору в судок з яйцем можна покласти половинку порізаного скибками авокадо.

Сухофрукти або свіжі сезонні ягоди та фрукти

Порція – одна жменя на одну перекуску.

Всі ці перекуски можна як дати дитини в школу, запакувавши в судочок з герметичною кришкою, так і годувати ними дитину вдома.

---

Читайте також:

До школи з діабетом: 7 порад батькам

Розрахунок хлібних одиниць: ТАБЛИЦЯ

Баклажани замість коржів — як приготувати піцу без тіста
 

Ми в Instagram та Telegram