Ромашковий чай для стабільного рівня глюкози. Результати дослідження

Горнятко ароматного трав'яного чаю — те, що потрібно у холодну пору року. А якщо він ще й може допомогти покращити рівень цукру в крові?

Однє дослідження припускає, що ромашковий чай може допомогти поліпшити глікемічний і ліпідний профілі у людей з цукровим діабетом, а також зменшити запальні процеси в організмі.

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Чай без цукру — чудовий вибір для людей з діабетом: це безвуглеводний напій, який допомагає підтримувати належний рівень гідратації та антиоксидантів — сполук, які борються з окислювальним стресом, що може сприяти виникненню різних захворювань, зокрема цукрового діабету 2-го типу. До того ж він [чай] смачний! Створює атмосферу затишку, заспокоює.

Читайте також: 7 найкращих чаїв для людей з діабетом 

Дослідження, проведене в Ірані, показало, що вживання ромашкового чаю з часом може покращити рівень глюкози в крові.

Ефективність ромашкового чаю на контроль глікемії та ліпідний профіль сироватки крові у пацієнтів з цукровим діабетом 2-го типу.

Учасники випивали по чашці ромашкового чаю після кожного прийому їжі (тричі на день) протягом 8 тижнів. Ось що з цього вийшло.

Результати дослідження:

• Рівень глюкози натще знизився (-11%);
• Знизився рівень інсуліну (-32%);
• Покращився рівень холестерину;
• Знизився рівень запалення завдяки високому вмісту антиоксидантів.

Читайте також: Корисні трави при цукровому діабеті

Як це працює?

⇒ Ромашка уповільнює швидкість перетравлення вуглеводів в глюкозу.

⇒ Ромашка зменшує кількість глюкози, що всмоктується з кишечника в кров.

Ромашку можна знайти в різних формах:

• Ромашковий чай
• Екстракт ромашки
• Ефірна олія ромашки

Як пити ромашковий чай?

Пийте ромашковий чай самостійно, без цукру, гарячим або холодним. Якщо ж ви хочете якось урізноманітнити напій, ось кілька ідей:

• Додайте спеції, такі як кориця, кардамон тощо;
• Додайте шматочки лимону або імбир;
• Додайте підсолоджувач, наприклад, стевію (уникайте цукру або меду).

Ромашка може зробити вас трохи сонливими, тому найкращий час для її вживання — перед сном.

Ромашковий чай може стати корисним доповненням до вашого раціону при діабеті, однак це в жодному разі не відміняє цукрознижувальної терапії та лікування, призначеного вашим лікарем.

ВАЖЛИВО: Ромашка може бути потенційним алергеном та спричинити важку алергічну реакцію. Вживайте з обережністю.

Читайте також:

Кориця: вплив на рівень цукру в крові та користь при діабеті

7 натуральних способів знизити рівень цукру в крові

Чорний чай може допомогти у контролі діабету. Що показало нове дослідження?

Ми в Instagram та Telegram