Статті за темою: рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові після їжі підвищує ризик ускладнень діабету, включаючи захворювання нирок, серцево-судинні захворювання та діабетичну нейропатію. Гіперглікемія після їжі також може впливати на якість вашого життя, спричиняючи перепади настрою, затуманення свідомості або млявість, розмитість зору тощо. Дослідження показують, що кращий контроль глікемії після їжі пов'язаний з поліпшенням рівня глікогемоглобіну A1C і глюкози натщесерце. Ось 7 способів, як ви можете підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові після їжі.

З цієї статті ви дізнаєтеся про 10 немедикаментозних способів покращити компенсацію діабету. 

Лікування цукрового діабету передбачає постійний контроль рівня глюкози (цукру) в крові, зазвичай, за допомогою глюкометра. Частота цих перевірок залежить, перш за все, від типу цукрового діабету та виду призначеного лікування. Як часто потрібно вимірювати рівень цукру при діабеті 1-го та 2-го типу, та які стани потребують більш ретельного, ніж зазвичай, контролю глікемії? Читайте у матеріалі від експертки «Мій цукровий», ендокринологині — Юлії Кривов'яз.

Контроль діабету значною мірою залежить від того, що, скільки і коли ми їмо. Ці маленькі харчові помилки, яких багато людей припускаються щодня, можуть звести нанівець усі ваші зусилля та погіршити компенсацію. Намагайтеся уникати їх задля кращого контролю захворювання.

Чому не виходить взяти контроль над своїми цукрами? Дізнайтеся про 5 помилок, що заважають вашій компенсації в матеріалі від експертки «Мій цукровий», діабет-блогерки з 20-ти річним стажем ЦД1 — Олени Філатової.

Перше, що хочеться відповісти — не мати діабету! В іншому ж випадку, неминуче будуть періоди «промахувань» із дозуванням інсуліну, вуглеводами, гормональних змін тощо. Все це (і не тільки це) дуже впливає на рівень цукру в крові. Наступні поради допоможуть вам підтримувати більш стабільний рівень глікемії.

Горнятко ароматного трав'яного чаю — те, що потрібно у холодну пору року. А якщо він ще й може допомогти покращити рівень цукру в крові? Однє дослідження припускає, що ромашковий чай може допомогти поліпшити глікемічний і ліпідний профілі у людей з цукровим діабетом, а також зменшити запальні процеси в організмі.

З цієї статті ви дізнаєтеся: Що таке «час в цільовому діапазоні» (або TIR)? Що важливіше: час в діапазоні або глікогемоглобін? Зв'язок між TIR та ускладненнями діабету Рекомендовані цілі TIR Як найкраще вимірювати TIR Як покращити свій TIR

Вчені з Х'юстонського університету (University of Houston) виявили, що певний м'яз у нашій нозі є особливо важливим для зниження сплеску глюкози в крові після їжі, і він може працювати навіть коли ми сидимо.

Доведено, що покращення такого показника, як час перебування у цільовому діапазоні (або TIR/Time in Range) може фактично знизити ризик виникнення пов'язаних з діабетом ускладнень, таких як хвороби серця, нирок, очей та пошкодження нервів. Однак залишатися в межах норми легше сказати, ніж зробити. Багато факторів, зокрема дієта, спорт, стрес, сон, деякі ліки тощо, можуть спричинити зниження або підвищення рівня TIR. Пропонуємо 10 способів, як ви можете насправді проводити більше часу в цільовому діапазоні ваших цукрів.