![Вітамін D знижує рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу, як показало дослідження](https://mysugar.media/uploads/cache/news_m/news/0001/19/18599-vitamin-d-znizhue-riven-tsukru-v-krovi-u-lyudey-z-diabetom-2-tipu-yak-pokazalo-doslidzhennya.jpeg?hash=2024-07-18-15-30-19)
Як зробити процес розрахунку КБЖВ у ваших стравах більш простим та швидким? Створюйте власну бібліотеку рецептів! Це нескладно, але потребує часу.
Авторка цієї статті — Олена Філатова, сертифікована спеціалістка зі здорового способу життя, діабет-блогерка (стаж ЦД 1 — 19 років), авторка блогу про корисне харчування.
Instagram: @lena.filatova
Зазвичай ви їсте приблизно одне і те саме (за винятком покупних смаколиків, в яких може бути вся таблиця Менделеєва). Прорахований рецепт можна повторити кілька разів, щоб протестувати, як ця порція цієї їжі вплине на ваш рівень цукру в крові та зробити собі помітку, наприклад: «компенсувати краще отак». Бо немає єдиної таблиці для всіх, нажаль.
Ось 7 готових рецептів стандартних страв з прорахунками КБЖВ. Зберігайте, тестуйте, вносьте корективи та користуйтеся!
Діліться своїми порадами, як зробити розрахунки КБЖВ більш простими, в коментарях.
Читайте також:
Чому постійно хочеться їсти? 8 причин посиленого апетиту у людей з діабетом та без
10 «підступних» продуктів при діабеті. Ви будете здивовані!
Діабет і їжа: як компенсувати «складні» страви
ГіпоКартка від 5 червня 2024
Читати номер
Ви не авторизовані