Харчування при діабеті: 7 рецептів з розрахунками КБЖВ

Як зробити процес розрахунку КБЖВ у ваших стравах більш простим та швидким? Створюйте власну бібліотеку рецептів! Це нескладно, але потребує часу.

• 
• Автор: Олена Філатова, діабет-блогерка (стаж ЦД1 — 19 років), спеціалістка зі здорового способу життя
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Авторка цієї статті — Олена Філатова, сертифікована спеціалістка зі здорового способу життя, діабет-блогерка (стаж ЦД 1 — 19 років), авторка блогу про корисне харчування.

Instagram: @lena.filatova 

Зазвичай ви їсте приблизно одне і те саме (за винятком покупних смаколиків, в яких може бути вся таблиця Менделеєва). Прорахований рецепт можна повторити кілька разів, щоб протестувати, як ця порція цієї їжі вплине на ваш рівень цукру в крові та зробити собі помітку, наприклад: «компенсувати краще отак». Бо немає єдиної таблиці для всіх, нажаль.

Ось 7 готових рецептів стандартних страв з прорахунками КБЖВ. Зберігайте, тестуйте, вносьте корективи та користуйтеся!

Фото 1 з 7

Previous Next

1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 

Previous Next

Діліться своїми порадами, як зробити розрахунки КБЖВ більш простими, в коментарях.

Читайте також:

Чому постійно хочеться їсти? 8 причин посиленого апетиту у людей з діабетом та без

10 «підступних» продуктів при діабеті. Ви будете здивовані!

Діабет і їжа: як компенсувати «складні» страви

Ми в Instagram та Telegram