Новорічні застілля, майонезні салати, збитий режим харчування і алкоголь — все це не кращим чином позначається на вашому організмі. У період новорічних і різдвяних свят багато людей відчувають нездужання і набирають зайві кілограми.
Ось 5 простих порад від лікарки-ендокринологині та медичної експертки «Мій цукровий», як відновити свій режим харчування і повернутися у форму після свят.
Настає час святкувати! Ви збираєтеся з друзями та родиною, цілий день перекушуєте смачними закусками, насолоджуєтеся святковими коктейлями, п'єте вино за вечерею, а потім ще й десерт... Різдво, новий рік, корпоративна вечірка, святкові відвідування найрідніших, старий новий рік... Давайте подивимось правді в очі: «Це сезон, щоб від'їдатися». Але що відбувається, коли ви їсте занадто багато під час свят?
Святкова вечеря має бути часом радості та приємних емоцій, але для людини з діабетом вона може стати приводом для занепокоєння щодо рівня цукру в крові.
Ми зібрали наші найкращі святкові діа-рецепти. Від овочевих гарнірів і закусок до ароматних основних страв і десертів — ці страви приготовані з використанням інгредієнтів з низьким вмістом вуглеводів і насичених жирів, щоб кожен міг насолодитися святом!
Найскладніше у новорічному застіллі для людини з діабетом — це велика кількість страв, багатих на вуглеводи, жири та білки. Проте можна скорегувати традиційне світкове меню, щоб позбавити себе від зайвих турбот, пов'язаних з компенсацією «складної» їжі.
Існує поширена помилкова думка, що фрукти, в тому числі мандарини, шкідливі для людей з діабетом і їсти їх не можна. Насправді, мандарини можуть бути здоровою частиною вашого раціону, хоча, ймовірно, вам доведеться обмежити їхнє споживання.
У цій статті ми розглянемо головні переваги мандаринів для людей з діабетом та розповімо, як вживати їх без шкоди для здоров'я.
Людям з цукровим діабетом дуже важливо дотримуватися правильного способу життя, який, звичайно, починається з харчування. Пропонуємо вам 11 простих способів, які допоможуть вам зробити своє харчування більш здоровим.
Риба — поживний продукт, джерело корисного білку, фосфору, кальцію, йоду, магнію, вітамінів групи B, Омега-3 жирних кислот та інших важливих мікронутрієнтів. Риба з білим м’ясом — тріска, хек, минтай, пікша, морський окунь тощо — містить багато білків, мало жирів та вуглеводів. Це ідеальний продукт для приготування низькокалорійної вечері, що не вплине на рівень цукру в крові та не позначиться на фігурі.
КБЖВ пораховано!
Як харчуватися взимку, щоб забезпечити організм всіма необхідними йому в цей період вітамінами та поживними речовинами? Ось найкращі варіанти для вашого зимового меню.
Споживати менше цукру — це не просто відмовитися від солодких десертів. Доданий цукор може ховатися в таких несподіваних продуктах, як кетчуп та мюслі.
Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує отримувати менше 5% калорій від доданого цукру для підтримання здоров'я.
У цій статті наведено 11 простих способів, як перестати їсти так багато цукру.
Новорічні застілля, майонезні салати, збитий режим харчування і алкоголь — все це не кращим чином позначається на вашому організмі. У період новорічних і різдвяних свят багато людей відчувають нездужання і набирають зайві кілограми. Ось 5 простих порад від лікарки-ендокринологині та медичної експертки «Мій цукровий», як відновити свій режим харчування і повернутися у форму після свят.
Настає час святкувати! Ви збираєтеся з друзями та родиною, цілий день перекушуєте смачними закусками, насолоджуєтеся святковими коктейлями, п'єте вино за вечерею, а потім ще й десерт... Різдво, новий рік, корпоративна вечірка, святкові відвідування найрідніших, старий новий рік... Давайте подивимось правді в очі: «Це сезон, щоб від'їдатися». Але що відбувається, коли ви їсте занадто багато під час свят?
Святкова вечеря має бути часом радості та приємних емоцій, але для людини з діабетом вона може стати приводом для занепокоєння щодо рівня цукру в крові. Ми зібрали наші найкращі святкові діа-рецепти. Від овочевих гарнірів і закусок до ароматних основних страв і десертів — ці страви приготовані з використанням інгредієнтів з низьким вмістом вуглеводів і насичених жирів, щоб кожен міг насолодитися святом!
Найскладніше у новорічному застіллі для людини з діабетом — це велика кількість страв, багатих на вуглеводи, жири та білки. Проте можна скорегувати традиційне світкове меню, щоб позбавити себе від зайвих турбот, пов'язаних з компенсацією «складної» їжі.
Існує поширена помилкова думка, що фрукти, в тому числі мандарини, шкідливі для людей з діабетом і їсти їх не можна. Насправді, мандарини можуть бути здоровою частиною вашого раціону, хоча, ймовірно, вам доведеться обмежити їхнє споживання. У цій статті ми розглянемо головні переваги мандаринів для людей з діабетом та розповімо, як вживати їх без шкоди для здоров'я.
Людям з цукровим діабетом дуже важливо дотримуватися правильного способу життя, який, звичайно, починається з харчування. Пропонуємо вам 11 простих способів, які допоможуть вам зробити своє харчування більш здоровим.
Риба — поживний продукт, джерело корисного білку, фосфору, кальцію, йоду, магнію, вітамінів групи B, Омега-3 жирних кислот та інших важливих мікронутрієнтів. Риба з білим м’ясом — тріска, хек, минтай, пікша, морський окунь тощо — містить багато білків, мало жирів та вуглеводів. Це ідеальний продукт для приготування низькокалорійної вечері, що не вплине на рівень цукру в крові та не позначиться на фігурі. КБЖВ пораховано!
Як харчуватися взимку, щоб забезпечити організм всіма необхідними йому в цей період вітамінами та поживними речовинами? Ось найкращі варіанти для вашого зимового меню.
Пропонуємо вам цікавий рецепт всіма улюблених фрикадельок! З прорахованими КБЖВ
Споживати менше цукру — це не просто відмовитися від солодких десертів. Доданий цукор може ховатися в таких несподіваних продуктах, як кетчуп та мюслі. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує отримувати менше 5% калорій від доданого цукру для підтримання здоров'я. У цій статті наведено 11 простих способів, як перестати їсти так багато цукру.