Статті за темою: здорове харчування

Пропонуємо вам цікавий рецепт всіма улюблених фрикадельок! З прорахованими КБЖВ

Здавалося б нічого складного й особливого — листя салату, грінки, пармезан, куряче філе (хтось додає морепродукти), томати і перепелинні яйця (можна й без них). Але найголовніше у цій страві — соус. Пропонуємо приготувати його самостійно, у максимально наближеній до класичної версії цього популярного салату.

Людям з цукровим діабетом дуже важливо дотримуватися правильного способу життя, який, звичайно, починається з харчування. Пропонуємо вам 11 простих способів, які допоможуть вам зробити своє харчування більш здоровим.

Вживання шпинату корисно для здоров'я очей, знижує рівень артеріального тиску та зменшує окислювальний стрес. Навіть цих доводів достатньо, щоб подружитися із цим продуктом і зробити його частиною свого раціону. Ділимося ТОП-3 найсмачніших рецепта зі шпинатом за версією «Мій цукровий».

Їжа — будівельний матеріал для наших клітин. Але не вся їжа підходить для «будівництва». Ось чотири продукти, які повільно руйнують наш організм, наближаючи старіння.

Ця сирна запіканка з цвітною капустою не залишить байдужими навіть найбільших ненависників овочів! Крім того, що цвітна капуста містить багато поживних речовин, ця запечена страва є дуже низьковуглеводною — лише 7 грамів вуглеводів на порцію.

Занадто мало сну і занадто багато стресу, перегляд телевізора, гормональний фон, настрій і навіть неправильно підібрана виделка — безліч факторів можуть викликати почуття голоду. Але те, що ви їсте також відіграє важливу роль у цьому. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, які продукти змушують вас постійно повертатися на кухню.

При зниженні ваги дуже важливо підібрати продукти і меню, які будуть давати тривале відчуття ситості. Адже головна ціль — прибрати зайві перекуси і великі порції, які дають надлишок калорій. Якщо ж ви повноцінно поїли і немає відчуття голоду, то далі вам легше так харчуватись, відповідно знижувати та утримувати вагу. Ось 5 продуктів, корисних при схудненні, які дають тривале відчуття насичення і безпечні для фігури.

Читайте далі, щоб дізнатися про 5 поширених помилок під час сніданку, про те, як вони можуть вплинути на контроль діабету; а також про прості кроки, які ви можете зробити, щоби підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові, насолоджуючись при цьому їжею.

Якщо вам хочеться чогось гарячого й затишного на обід, спробуйте приготувати цей броколі-сирний крем-суп. В той час як традиційний суп із броколі та сиром часто містить крохмальні загущувачі, у цьому діабет-friendly варіанті їх немає, що робить його «безпечною» стравою з низьким вмістом вуглеводів.