«Мій сусід їсть смажений бекон, запиває пивом і здоровий, як бик!», «Мама мого друга вела здоровий спосіб життя: правильно харчувалася, займалася спортом, приймала вітаміни і померла від раку». Де справедливість? Де логіка? Чи допомагає в реальності здоровий спосіб життя? Спойлер: так, але є нюанси.
Правильно компенсувати їжу при діабеті 1-го типу — справжнє мистецтво, особливо, коли мова йде про так звані «складні» страви: суші, піца, паста, солодощі. Ловіть корисні лайфхаки від діабет-блогерки — Олени Філатової, як поласувати смачненьким без шкоди для компенсації ЦД.
Кілька порад від діабет-блогерки та спеціалістки зі здорового способу життя — Олени Філатової, як використовувати показник ГІ, щоб тримати стабільний рівень цукру в крові.
«Мій сусід їсть смажений бекон, запиває пивом і здоровий, як бик!», «Мама мого друга вела здоровий спосіб життя: правильно харчувалася, займалася спортом, приймала вітаміни і померла від раку». Де справедливість? Де логіка? Чи допомагає в реальності здоровий спосіб життя? Спойлер: так, але є нюанси.
БАДи неймовірно популярні. Проблема з ними в тому, що регулюються вони не як медичні засоби, а як їжа. А отже, всередині привабливої баночки може бути непотрібний засіб. Вони не можуть вилікувати діабет, і якщо ви бачите таку обіцянку — це обман. З потенційно корисними в разі діабету БАДами не все зрозуміло — дослідження...
Хочеться перекусити смачненьким, але так, щоб цукор не злетів «до небес»? Тоді ви там, де потрібно! Ось 15 смачних та корисних перекусів з мінімальною кількістю вуглеводів. P.S.: Не забувайте, що в низьковуглеводних стравах вуглеводи теж є!
Після їжі часто складно потрапити в нормальні межі, навіть якщо дозу підібрано вірно. Спробуйте перебрати ці популярні причини високого цукру після їди.
«Звідки взявся мій діабет? Адже в моїй родині ніхто не хворіє!», «Коли будуть винайдені ліки?», «Чи можна перестати колоти інсулін?». Відповіді на ці та інші питання — у статті. P.S.: Всім «новачкам» з діабетом обов'язково до прочитання.
Запитайте про це свого ендокринолога, якщо вам нещодавно поставили діагноз «діабет» або «порушення толерантності до глюкози».
КБЖВ пораховано!
Активний рух — важлива частина здорового способу життя, і не тільки для людей з діабетом. Лише 30 хвилин на день допоможуть поліпшити чутливість до інсуліну і нормалізувати рівень цукру в крові. А якщо ви хочете досягати більших результатів, наприклад, наростити м'язи, потрібно тренуватися більше і при цьому компенсувати...