Лаваш з індичкою — корисний рецепт при діабеті
КБЖВ пораховано!
Кількість порцій: 10
Час підготовки: 15 хв
Час приготування: 15 хв
КБЖВ на 1 порцію:
К — 205,8, Б — 18,8 г, Ж — 7,1 г, В — 20,1 г.
Інгредієнти:
- 1/8 ч. ложки порошкоподібного часнику
- 1 лавровий лист
- 3/8 ч. ложки свіжого базиліку
- 1/4 ч. ложки свіжого чебрецю
- 1 щіпка білого перцю
- 3/8 ч. ложки орегано
- 1 ст. ложка томатного соку
- 1/2 склянки томатного соусу
- 1/3 склянки консервованих подрібнених помідорів
- 5 великих пшеничних лавашів
- 150 г свіжого листя шпинату
- 300 г грудки індички без шкірки (попередньо приготованої)
- 300 г тертого сиру Моцарелла
Приготування:
- Змішати часник, спеції та томатний сік у невеликій каструльці. Випарити рідину. Додати томатний соус і помідори. Довести до кипіння і кип'ятити на повільному вогні протягом 10 хвилин. Зняти з вогню. Вийняти лавровий лист.
- Викласти цілий лаваш на деко. Змастти 2 ст.л. томатного соусу.
- Зверху викласти 1/4 склянки шпинату, 65 г індички, нарізаної соломкою, 1/2 склянки тертого сиру (поверх індички).
- Випікати при температурі 175°C протягом 13 хвилин, поки сир не розплавиться.
- Розрізати лаваш навпіл і подавати одну половину на порцію.
Читайте також:
Лаваш із солодким перцем, яйцем і броколі. КБЖВ пораховано!
Овочеві спагеті з пармезаном: низьковуглеводний рецепт
Салат із буряком та запеченою індичкою
Ми в Instagram та Telegram
Ви не авторизовані