10 несподіваних речей, які можуть різко підвищити рівень цукру в крові

Існують загальновідомі фактори, які можуть спричинити підвищення рівня глюкози (цукру) в крові, як-от їжа, деякі види спорту, стрес, хвороби тощо. Але трапляється, щось (окрім переліченого) несподівано змушує ваш рівень цукру в крові рости.

Зверніть увагу на ці неочікувані тригери, які також можуть впливати на рівень глікемії.

10 несподіваних речей, які можуть різко підвищити рівень цукру в крові - изображение

Автор: Анастасія Цвігун, редакторка

10 несподіваних речей, які можуть призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові:

Сонячні опіки

Біль викликає стрес, а стрес може спричинити підвищення рівня глюкози (цукру) в крові.

Штучні підсолоджувачі

Потрібні додаткові дані, але деякі дослідження показують, що штучні цукрозамінники можуть підвищувати рівень цукру в крові.

Кава

Навіть без підсолоджувача! У деяких людей рівень цукру в крові надчутливий до кофеїну.

Недосипання

Навіть одна ніч недосипання може призвести до того, що ваш організм буде гірше використовувати інсулін.

Пропуск сніданку

Відсутність ранкового прийому їжі може вплинути на рівень гікемії протягом решти дня: підвищити рівень цукру в крові як після обіду, так і після вечері.

Час доби

Можливо ви помічали на собі, що вранці може бути важче контролювати рівень цукру в крові, ніж ввечері? Це через те, що зранку чутливість до інсуліну гірше.

Феномен «ранкової зорі»

У всіх людей (незалежно від того, чи є у них діабет, чи ні) рано вранці відбувається сплеск гормонів, зокрема контрінсулярних гормонів (дія яких протилежна дії інсуліну). Внаслідок цього у людей з діабетом рівень цукру в крові може різко підвищитися.

Зневоднення

Відсутність води в організмі означає, що рівень цукру в крові стає більш концентрованим — виникає гіперглікемія.

Спрей для носа

Деякі з них містять хімічні речовини, які змушують печінку виробляти більше цукру в крові.

Захворювання ясен

Це і ускладнення діабету, і фактор підвищення рівня цукру в крові.

Слідкуйте також за факторами, які можуть призвести до зниження рівня цукру в крові (гіпоглікемії). Наприклад, сильна спека може спричинити дилатацію (розширення) кровоносних судин. Це прискорює всмоктування інсуліну і може призвести до зниження рівня цукру в крові. Якщо ви вперше пробуєте новий вид активності або їжу, уважно слідкуйте за вашим рівнем цукру в крові, щоб зрозуміти, як реагує ваш організм.

Читайте також:

Три головні причини високого цукру зранку

Як знизити рівень цукру в крові? 5 простих способів

12 причин високого рівня цукру в крові, про які ви могли не подумати