Повышенное артериальное давление у людей с сахарным диабетом

О чем еще, кроме уровня сахара, нужно знать людям с сахарным диабетом?

Сахарный диабет 2 типа — заболевание, затрагивающее практически все органы и системы в организме. Повышенный уровень сахара в крови негативно сказывается на состоянии нервной системы, головного мозга, сердечно-сосудистой системы, а также вызывает определенные изменения уровня холестерина крови.

Очень часто сахарный диабет 2 типа идет рука об руку с уже существующим повышенным артериальным давлением. Два этих состояния могут ухудшать течение друг друга и значительно ослабляют и повреждают организм. Более того, сахарный диабет 2 типа является фактором, который повышает риск сердечно-сосудистых осложнений у людей с предшествующей сердечно-сосудистой патологией.

Проще говоря, если у Вас уже несколько лет артериальное давление превышает цифры 140/85 мм рт.ст., Ваши шансы на инфаркт или инсульт будут выше, чем у здорового человека. Но если при этом у Вас выявляют сахарный диабет 2 типа, вероятность этих событий в Вашей жизни возрастает минимум на 20%.

Если же еще и холестерин не в порядке, да к тому же есть пивное брюшко или порядочный избыток веса, то Вам либо стоит серьезно задуматься о своем здоровье, либо заранее искать хорошего кардиолога. Ведь в данной ситуации вероятность инфаркта или инсульта у Вас повышается в десятки раз!

Избыточная масса тела или ожирение повышают риск развития артериальной гипертензии. По факту, чем больше Ваш вес, тем больше Ваше артериальное давление. Снижение веса даже на 5 кг может значительно уменьшить Ваше артериальное давление. Надо отметить, что чем больше масса тела исходно, тем больше будет эффект на снижение уровня артериального давления и сахара крови (если Вы страдаете сахарным диабетом 2 типа) от потери веса.

Вот несколько таблиц, которые позволят Вам определить свое состояние и вовремя обратиться к врачу.

Индекс массы тела

Индекс массы тела позволяет определить соответствие веса человека его росту.

Данный показатель следует использовать для ориентировочной оценки телосложения и степени избытка веса. Ведь здесь важным фактором также будет являться соотношение мышечной и жировой массы. Так у профессиональных спортсменов и уж тем более у боди билдеров ИМТ будет значительно выше 27 кг/м2, но при этом подкожного жира у них и вовсе может не быть.

Также следует учитывать Объем талии:

- Для мужчин объем талии в норме меньше 94 см;

- Для женщин объем талии в норме меньше 80 см.

Дополнительным инструментом для оценки своих показателей может служить индекс объема талии к объему бедер:

- Для женщин идеальным считается соотношение Объем талии/Объем бедер = 0,7.

- Для мужчин идеальным считается соотношение Объем талии/Объем бедер = 0,9.

Но, понятно, что не все будут укладываться в идеал. И это нормально. Ведь все люди разные, имеют разную конституцию, и типы фигуры. Ключевым моментом здесь является цифра 1,0. Если соотношение Объем талии/Объем бедер больше 1,0, это значит, что большая часть жира располагается на животе и во внутренних органах в том числе. Это так называемое абдоминальное ожирение.

Абдоминальное ожирение является фактором риска повышенного артериального давления, сахарного диабета 2 типа, жирового гепатоза, повышенных уровней плохого холестерина, инфаркта, инсульта, низкого уровня тестостерона у мужчин и нарушения менструального и овуляторного цикла у женщин. В общем, сплошные неприятности.

Надо заметить, что женщины по большей части защищены от накопления жира на животе. Это связано с тем, что благодаря эстрогенам, основными местами для отложения жира у нас являются бедра, ягодицы и бока. Но все меняется после менопаузы. Тогда количество эстрогенов в организме резко уменьшается, что приводит к перераспределению жира с бедер на живот. Именно после этого эпизода в жизни любой женщины риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета значительно возрастает.

В случае с молодыми девушками, распределение жира по «мужскому» типу, то есть в основном на животе, может свидетельствовать о гормональных, гинекологических или наследственных заболеваниях и может явиться поводом обращения к врачу.

Показатели артериального давления

Артериальное давление выше 140/85 мм рт.ст. считается высоким. Около 65% людей старше 65 лет имеют высокие показатели артериального давления. Если Ваше артериальное давление находится в пределах 120-139/80-85 мм рт.ст., тогда у Вас есть прегипертензия. Это означает, что в настоящий момент артериальное давление еще находится в пределах нормы, но может превратиться в гипертоническую болезнь, если Вы не поменяете свой образ жизни.

Люди, которые в 55 лет не имеют высокого артериального давления, в 90% случаев будут страдать гипертонической болезнью в будущем. Это значит, что большинство людей столкнется с высоким артериальным давлением на определенном этапе своей жизни.

При измерении артериального давления важно учитывать обе цифры: систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее). Но для людей старше 50 лет именно систолическое артериальное давление позволяет диагностировать гипертензию.

Если Вы поняли, что входите в категорию людей с гипертензией, Вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он помог подобрать оптимальный метод лечения. Однако важно не просто полагаться на мнение специалиста, но и активно сотрудничать с ним. Именно такая тактика позволит достичь наилучших результатов.

Важно контролировать артериальное давление дома между посещениями врача. В зависимости от степени повышения артериального давления и характера течения заболевания Вам будет рекомендована определенная частота измерений (от 1-2 раз в неделю до 2-3 раз в день).

Возможно, Вы захотите пригласить кого-то из родственников или близких людей на прием к врачу. Это позволит Вам обзавестись товарищем, помощником, который будет знать, что у Вас повышено артериальное давление и сахар крови. Это позволит ему понять, что Вам необходимо поддерживать уровень сахара крови и артериального давления в пределах рекомендованных значений и помочь Вам в достижении Ваших целевых показателей.

Развитие артериальной гипертензии почти всегда можно предотвратить. А если Вы уже страдаете гипертонической болезнью, то сможете улучшить цифры артериального давления. Для этого достаточно соблюдать следующие шаги:

- Постарайтесь достигнуть здорового веса. Это может быть не идеальный вес, но при избыточном весе или ожирении ИМТ = 25-27 кг/м2 — неплохой показатель, чтобы на нем задержаться на долгое время

- Будьте физически активны

- Старайтесь питаться правильно

- Ешьте продукты с меньшим содержанием натрия (соли)

- Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара

- Будьте умеренны в потреблении алкоголя

- Ежедневно принимайте препараты, которые прописал Вам лечащий врач

Эти же шаги позволят Вам снизить сахар крови, улучшить показатели артериального давления, нормализовать менструальный цикл (для женщин), справиться с низкой потенцией (для мужчин), и в целом значительно лучше себя чувствовать.

Во всем мире сейчас стараются следовать принципам превентивной медицины, согласно которым, предотвратить заболевание значительно дешевле, чем лечить его последствия. В условиях современных российских реалий это также становится актуально.

О том, как снизить артериальное давление и уменьшить объем талии простыми упражнениями, читайте здесь http://endocrinology.pro/prostie-sposoby-dvigatsia/