Літо та діабет: 10 рекомендацій по догляду за ногами

В спекотну пору року важливо ретельніше слідкувати за цукрами, пити достатньо води та подбати про належне зберігання інсуліну. Але ваші ніжки також потребують особливої уваги влітку. Дотримуйтеся наступних порад, щоб уберегти їх від травмувань та опіків.

• 
• Автор: Юлія Кривов'яз, к.м.н., лікарка-ендокринологиня
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Авторка статті — Юлія Кривов'яз, к.м.н., лікарка-ендокринологиня з більш ніж 10-річним досвідом.

1. Не ходіть босоніж на вулиці

В траві або піску можуть бути гострі предмети. А при зниженні або втраті больової чутливості можна пошкодити підошву стопи і не помітити цього. 

2. Носіть зручне взуття

Якщо взуття нове, необхідно його заздалегідь розносити вдома. Одягайте зі шкарпетками з метою запобігання утворенню мозолів і ран. 

3. Уникайте ходіння босоніж по гарячих поверхнях (пісок, асфальт тощо)

Інакше можна отримати опік стоп при зниженні/втраті температурної чутливості. 

4. Використовуйте сонцезахист

Змащуйте ноги сонцезахисним кремом під час засмаги з метою попередження опіків шкіри.

5. Оглядайте ноги наприкінці кожного дня

Це важливо робити при зниженій чутливості стоп (втраті чутливості) з метою виявлення укусів комах, подряпин від трави тощо, особливо ділянки між пальцями. 

6. Дотримуйтеся правил особистої гігієни

Щодня мийте ноги у теплій воді з милом та витирайте їх насухо. 

7. Не допускайте утворення мозолів, загрубіння шкіри тощо

Використовуйте пемзу та зволожуйте шкіру кремами для ніг. Але не зрізайте мозолі самостіно — зверніться до спеціаліста (подолога).

8. Правильно підстригайте нігті на ногах

Обрізайте нігті рівно, щоб попередити вростання нігтя. 

9. Обробляйте подряпини антисептиком

Наприклад, Хлоргексидином, а не спиртом, спиртовим розчином йоду або зеленкою.

10. При необхідності зверніться до спеціаліста

При виявленні змін шкіри, появі тріщин, ран тощо негайно зверніться за медичною допомогою до хірурга.

Читайте також:

Як спека може вплинути на ваші цукри та що із цим робити?

Як захистити інсулін від псування влітку?

Поширені проблеми зі стопами при діабеті та як їм запобігти: останні рекомендації ADA