Повышенное газообразование — просто дискомфорт или проблема? Путевые заметки гастроэнтеролога

С такой проблемой может столкнуться каждый — даже тот, кому чужды любые гастропроблемы. Обильные застолья, неконтролируемое поедание сладостей и запивание их газировкой — все это легко становится причиной «надувания».

• 
• Автор: Элина Хлевная , Аліна Мінкова, керівниця медіапроєкту «Мій цукровий», редакторка, нутриціологиня
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Если дискомфорт, вызванный вздутием живота в связи с некоторыми погрешностями в питании, лишь периодически появляется в вашей жизни — это не страшно. Но важно понимать причины, по каким возникает такое состояние.

Что может спровоцировать вздутие?⠀

• Заглатывание воздуха (или аэрофагия), которое часто преследует любителей перекусов «на ходу», конфеток-жевачек
• Курение
• Большие порции, в дополнение к чрезмерной жирности пищи, зажаренности, пряности поедаемых блюд.

Заболевания, способные стать причиной вздутия

• Нарушенная моторика желудочно-кишечного тракта, которая может быть выражена застоем или ускоренным транзитом
• Заболевание желчного пузыря и связанные с ним застои желчи (также и камни в желчном, снижение сократительной способности)
• Снижение кислотности желудка из-за недостатка кислоты, что провоцирует некачественное расщепление пищи
• Избыточный бактериальный рост в кишечнике
• Нарушенная работа поджелудочной железы, которая выражается недостаточной выработкой ферментов
• Гельминты, лямблии, другие приживальцы и паразитарные инфекции приводят к раздражению кишечника, нарушая целостность микробиоты
• Нарушения, связанные с головным мозгом и кишечником — синдром раздраженного кишечника (СРК) и неврозы
• Недостаточное выделение слюны, что нарушает процессы обработки употребляемой еды — вы будто едите всухомятку.

Лечение

Когда вздутие спровоцировано погрешностями в питании или образе жизни, и вслед за этим возникает газообразование, то необходимо задуматься и что-то изменить. На самом деле даже своими силами можно существенно повлиять на ситуацию:

• откажитесь от простых углеводов (магазинные сладости, булки, торты и их сотоварищи), газировки и любых других сладких напитков
• хотя бы на время уберите из рациона блюда с чесноком, щавелем, луком (или готовьте без них)
• скажите НЕТ жирным продуктам: мясо с прослойками жира, бекон, большое количество орехов
• минимизируйте употребление сахарозаменителей, не жуйте жвачки с сорбитом в составе
• попробуйте дробное питание — 4-5 небольших порций в день
• не запивайте еду большими объемами жидкости.

В некоторых случаях будут оправданы следующие меры:

• отказаться от винограда, груш, яблок — фруктов, в которых содержится много фруктозы 
• минимизировать или вовсе исключить из рациона бобовые и крестоцветные.

С целью помочь своему обмену веществ, а также улучшить  моторику ЖКТ в целом, стоит прибегнуть к аэробным нагрузкам. И, как уже было сказано, целесообразно отказаться от курения и прекратить поджевывать и есть «на бегу».⠀

Коррекция при помощи медикаментов

Симптоматически (после консультации врача) можно принимать:

• ферменты (употребляются во время еды, обильного застолья) — креон, фестал, эрмиталь, пангрол 

• препарат с природным ферментом, способным препятствовать газообразованию — Орликс

• сорбенты по типу энтеросгеля, полисорба, смекты

• пеногасители — например, эспумизан, который «разбивает» газ на мелкие дисперсные частицы, и тем самым улучшает его выведение.

Курс терапии может быть назначен, если есть необходимость пролечить патологию, из-за которой возникает вздутие:

• Лечение прокинетиками (тримедат, ганатон, прукалоприд) поможет привести в норму тонус кишечника
• Антидепрессантная терапия необходима при наличии нарушений со связью мозг-кишечник
• Терапия кишечными антисептиками (альфанормикс, энтерофурил) при диагностированнии СИБР
• Применение УДХК и других желчегонных при факте застоя желчи, наличии проблем с опорожнением желчного.

Если у вас остались вопросы, можете задать их автору @elina.doc