Инфаркт миокарда и инсульт: что общего

В чем же сходство этих, казалось бы, таких разных состояний. Давайте рассмотрим детально — вы поймете, насколько в нашем организме все взаимосвязано. И первое, на что стоит обратить внимание, — то, что данные заболевания занимают лидирующие позиции среди всех причин смертности.

• 
• Автор: Варвара Ларькина , Аліна Мінкова, керівниця медіапроєкту «Мій цукровий», редакторка, нутриціологиня
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Следующим связующим звеном является то, что как инфаркт, так и инсульт — осложнение болезней сердечно-сосудистой системы, в основе которых лежит атеросклероз (сосудистые стенки сосудов утолщаются, утрачивают эластичность).

И третьим объединяющим фактором есть профилактические действия, которые предполагают применение сходных методов, и могут помочь избежать развития как инфаркта, так и инсульта.

Важно понять, что все начинается в сосудах. Поэтому выявление проблем с сосудами сердца означает, что нарушается функционирование всей сосудистой системы, и в головном мозгу, в том числе.⠀⠀

Профилактика инфаркта = снижение риска инсульта!⠀

В исследованиях INTERHEART (изучение рисков возникновения инфаркта миокарда) и INTERSTROKE (оценка рисков развития ишемического инсульта) была доказана очевидная общность факторов, среди которых:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

• Нормализация артериального давления (цель — менее 140/90 мм рт.ст.) и его контроль 
• Лекарственные препараты могут быть назначены доктором при их необходимости (препараты группы статинов, фибратов и пр.)

• Курение наихудшим образом сказывается на здоровье сосудов, поэтому крайне важно применять все доступные варианты избавления от этой зависимости, не дожидаясь особого момента
• Липидный спектр требует корректировки, при этом тактика будет зависеть от степени и вида дислипидемии, а также от сердечно-сосудистого риска пациента. Для достижения ожидаемого результата эксперты рекомендуют придерживаться рациона, в котором богатые холестерином продукты будут представлены в ограниченном количестве (несмотря на то, что ученые все еще не достигли согласия относительно связи уровня холестерина в продуктах питания и таковым в крови). Таким образом, следует ограничить насыщенные жиры
• Неоспоримым есть влияние питания на уровень артериального давления, массу тела, нарушение баланса жиров. Самым оптимальным признан рацион, основанный на принципах Средиземноморской диеты и/ или DASH-диеты. Отдельно стоит напомнить, что потребление соли не должно превышать 5 грамм в сутки, а транс-жиры должны быть исключены вовсе. Кроме того, придирчиво отнеситесь к простым сахарам и насыщенным жирам в рационе. Вероятно, тут может потребоваться помощь грамотных диетолога и психотерапевта: не всем удается с легкостью избавиться от годами укоренившихся привычек и заменить их на правильные

• Небольшие дозы алкоголя допустимы, но наш человек далеко не всегда понимает правильно данную рекомендацию — и малые дозы потребляются в неограниченном количестве. Допустимая норма для женщин равна  10 граммам, для мужчин — 20 граммам (суточный объем чистого этанола)
• Необходимым условием есть избавление от лишнего веса. Особый вред наносит организму абдоминальное ожирение. Поэтому важно понять, что значимым есть не только ИМТ (индекс массы тела), но также и объем талии. Для женщин обхват талии не должен превышать 80 см, для мужчин — 94 см. Эти цифры — ориентир на пути достижения нормальной массы тела. Также следует обращать внимание на соотношение «обхват талии / обхват бедер»
• Физическую активность следует рассматривать как неотъемлемую составляющую здорового организма. Люди — единственные из живых существ, которые противятся своей природе, все больше времени проводя в положении сидя и лежа. Тут шагомер вам в помощь: отслеживайте свою активность и целенаправленно увеличивайте ежедневную активность. Ваш минимум — 150 минут средней аэробной активности еженедельно (5 раз в неделю по 30 минут) или 75 минут интенсивной нагрузки: ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Контроль диабета, при наличии такового, особенно важен. Необходимо поддерживать не только нормальные значения уровня сахара, но и достичь целевых значений артериального давления, при этом настойчиво стремясь достигать снижения других факторов риска
• Психоэмоциональные нарушения также требуют коррекции, наряду со своевременной диагностикой и привлечением психотерапевта.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

NB

Согласно заявлениям ВОЗ, а также учитывая результаты многочисленных масштабных исследований, более ¾ всех смертей по причине сердечно-сосудистых болезней можно избежать, всего лишь скорректировав образ жизни. Неужели настолько сложно придерживаться здоровых принципов?