Вы знали, что клубника – это самая безопасная ягода при диабете?
ПОЧЕМУ?
✅Клубника имеет низкий ГИ – 32
✅Содержит всего 7,5 г углеводов (примерно 0,75 ХЕ) в 100 г
✅Отличный источник клетчатки: 2,2 грамма на 100 г продукта, что составляет 11% от суточной нормы.
Я часто ем клубнику без подкола в качестве перекуса.
100 г клубники содержит:
- 41 ккал
- Белки – 0,8 г
- Жиры – 0,4 г
- Углеводы – 7,5 г (примерно 0,75 ХЕ)
ВНИМАНИЕ!!
✅Клубника вредна при диабете Т2 только в случае переедания.
✅Клубника может вызвать аллергические реакции.
✅Не стоить есть клубнику на голодный желудок! Кислота, содержащая в ягоде, неблагоприятно влияет на стенки желудка.
НОРМА:
200 г в сутки
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Читайте также:
Ви не авторизовані