Результати пошуку на сайті Мій Цукровий

5 найкращих продуктів грудня при діабеті

Грудень — пора свят, ароматів цитрусових і теплих «затишних» страв. Якщо у вас діабет, це не означає, що треба відмовлятися від смаку й задоволення — важливо лише робити зважений вибір. Ось п’ятірка «зоряних» грудневих продуктів, які насичують організм поживними речовинами без різких глікемічних «гойдалок» та легко вписуються у щоденний раціон.

Харчування при діабеті: правила складання збалансованого зимового меню

Як харчуватися взимку, щоб забезпечити організм всіма необхідними йому в цей період вітамінами та поживними речовинами? Ось найкращі варіанти для вашого зимового меню.

5 найкращих продуктів листопада при діабеті

Листопад — це час, коли полички супермаркетів сповнені сезонних овочів та фруктів, що багаті на клітковину, антиоксиданти та вітаміни. Для людей з цукровим діабетом цей період особливо сприятливий: природа дарує продукти, які допомагають підтримувати стабільний рівень глюкози, зміцнюють імунітет і захищають судини від ускладнень. Ось п’ять найкорисніших сезонних продуктів листопада, які варто включити до свого раціону при діабеті.

Продукти для кращої компенсації діабету

Харчування відіграє важливу роль в управлінні діабетом. Розуміючи, як певні продукти впливають на рівень цукру в крові при діабеті, ви завжди будете усвідомлено планувати свій раціон, роблячи правильний вибір.

Три моторошні рецепти без цукру до Геловіну

Геловін стає все більш популярним в Україні. Гарбузики-ліхтарики, павутиння, бентежні смаколики, переодягання та залякування — незвичні атрибути та звичаї цього свята когось лякають, а когось розважають. Підхоплюючи хвилю захвату геловінськими розвагами, пропонуємо добірку моторошних на вигляд, але дуже смачних рецептів без цукру.

Що приготувати з гарбуза: 5 смачних і корисних страв

Гарбуз — справжній осінній суперфуд. Він не лише яскравий і ароматний, а й неймовірно корисний, зокрема для людей з діабетом. Цей овоч має низький глікемічний індекс (приблизно 50), містить багато клітковини, бета-каротину, калію та вітаміну С. Гарбуз покращує травлення та сприяє насиченню навіть при невеликій калорійності. Сьогодні пропонуємо 5 простих, смачних і збалансованих рецептів із гарбуза — без цукру, зайвих жирів і калорій, але з максимумом користі для вашого організму. КБЖВ пораховано!

Горіхи при діабеті: 4 найкорисніших варіанти

Горіхи — чудовий перекус для людей з діабетом. Вони містять мало вуглеводів, корисні для профілактики серцевих захворювань і допомагають підтримувати оптимальну вагу. Які саме горіхи обирати? Ось 4 найкращі варіанти для людей при діабеті.

8 продуктів, які не підвищують (або майже не підвищують) рівень цукру в крові

З'ясувати, що можна їсти при діабеті, може бути складно. Особливо, якщо ви «новачок» і тільки нещодавно дізналися про свій стан. Не знаєте з чого почати? Ось найкращі продукти для контролю глікемії та поради, як запобігти стрибкам рівня цукру в крові.

Сливи при діабеті: вуглеводи, глікемічний індекс та поради щодо безпечного вживання

Ви знали, що сливи — одні з найкорисніших і найбезпечніших фруктів для людей з цукровим діабетом? Незважаючи на досить високий вміст вуглеводів, додавання їх до щоденного раціону у помірних кількостях може допомогти у контролі рівня цукру в крові. Як саме? Читайте у статті.

Абрикоси та персики при діабеті: можна чи не можна?

Літо — сезон сонячних фруктів, які приносять не лише насолоду, а й багато користі. Але якщо у вас цукровий діабет, до кожного шматочка доводиться ставитися уважно. І постає важливе питання: чи можна їсти абрикоси та персики при діабеті, чи краще від них відмовитися? Насправді ці фрукти не тільки допустимі, а й корисні — головне знати міру, розуміти їхню харчову цінність і правильно поєднувати з іншими продуктами. У цій статті розповідаємо все, що потрібно знати про абрикоси та персики в діабетичному меню: глікемічний індекс, вуглеводи, користь, безпечні порції та смачні ідеї для щоденного раціону.

Діабет 2 типу: засинання після опівночі може підвищити ризики, показало дослідження

Якщо ви зазвичай засинаєте далеко за північ, можливо, настав час змінити свій режим? Нове дослідження, опубліковане в JAMA Network Open, показало, що час відходу до сну і тривалість сну можуть впливати на рівень цукру в крові, підвищуючи ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу.

Продукти, що знижують рівень холестерину

Ваш лікар сказав, що вам потрібно знизити рівень холестерину? Перше, на що варто звернути увагу — це ваше харчування. Пропонуємо список продуктів, що знижують рівень холестерину і є корисними для серця.

16 способів знизити рівень «поганого» холестерину

Зниження рівня холестерину означає зниження ризику розвитку серцевих захворювань. Основними способами боротьби з високим холестерином є зміна харчування і способу життя. Навіть якщо лікар прописав вам ліки для зниження рівня холестерину, вам все одно важливо переглянути свій раціон і рівень фізичної активності.

Брауні без цукру — рецепт від діабет-блогерки

Цей рецепт простий, низьковуглеводний і неймовірно смачний! Інгредієнти доступні, у разі чого — можна робити заміни. КБЖВ пораховано.

Прості поради щодо вибору сухих сніданків при діабеті

Пластівці або мюслі — це швидкий і зручний варіант сніданку, який може стати частиною здорового раціону при діабеті, якщо ви знаєте, які саме купувати. Наші прості рекомендації допоможуть вам обрати правильні сухі сніданки та уникати надмірно солодких і високооброблених варіантів, щоб підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові та енергії протягом усього ранку.

Низьковуглеводна дієта може усунути потребу в ліках при діабеті 2 типу, показало дослідження

Нове дослідження припускає, що дотримання низьковуглеводної дієти може покращити функцію бета-клітин та, можливо, усунути потребу в медикаментозному лікуванні у дорослих з діабетом 2-го типу.

Три найсмачніші рецепти з грушею за версією «Мій цукровий»

Груша — смачний, поживний та доступний за ціною фрукт, що має багато потенційних переваг для здоров'я. Завдяки високому вмісту клітковини, груша має низький глікемічний індекс (ГІ). Це означає, що, якщо ви з'їсте невелику порцію (особливо у поєднанні з білками та корисними жирами), це не спричинить стрімкого підвищення рівня цукру в крові. Грушу смачно їсти як саму по собі, так і включати до різних страв. Ось кілька рецептів, які добре впишуться у ваш здоровий раціон.

Груші при діабеті: користь, вуглеводи, глікемічний індекс

Існує хибна думка, що людям з діабетом не можна їсти фрукти. Фрукти містять деяку кількість вуглеводів, але вони також містять корисні поживні речовини та мають багато переваг для здоров'я людей з діабетом, хоча важливо пам'ятати про порції, загальне споживання вуглеводів і глікемічний індекс їжі. З цієї статті ви дізнаєтеся про користь та поживні властивості груші, а також про те, на що слід звернути увагу людям з діабетом.

Суперпродукти при діабеті: що рекомендує Американська діабетична асоціація?

Ці продукти — справжні «суперфуди» для людей з діабетом! Вони сповнені вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, які корисні для загального стану здоров'я, а також можуть допомогти запобігти багатьом хворобам. Дізнаємося, що рекомендує Американська Діабетична Асоціація (ADA).

Ці 8 продуктів та напоїв можуть допомогти вам краще заснути

Деякі продукти харчування та напої містять сполуки, що допомагають контролювати окремі фази циклу сну. Це означає, що вони можуть допомогти людині краще заснути (або не заснути). Ось найкращі продукти та напої для сну.