Результати пошуку на сайті Мій Цукровий

Сливи при діабеті: вуглеводи, глікемічний індекс та поради щодо безпечного вживання

Ви знали, що сливи — одні з найкорисніших і найбезпечніших фруктів для людей з цукровим діабетом? Незважаючи на досить високий вміст вуглеводів, додавання їх до щоденного раціону у помірних кількостях може допомогти у контролі рівня цукру в крові. Як саме? Читайте у статті.

8 найкращих перекусів з високим вмістом клітковини для людей з діабетом

Правильно підібрані перекуси можуть допомогти підтримувати більш стабільний рівень глюкози в крові між основними прийомами їжі. Дослідження свідчать, що раціон, багатий на клітковину, особливо розчинну, сприяє кращому глікемічному контролю у людей з цукровим діабетом. Ми зібрали вісім смачних і поживних перекусів з високим вмістом клітковини, які можуть стати чудовим доповненням до раціону при діабеті.

Абрикоси та персики при діабеті: можна чи не можна?

Літо — сезон сонячних фруктів, які приносять не лише насолоду, а й багато користі. Але якщо у вас цукровий діабет, до кожного шматочка доводиться ставитися уважно. І постає важливе питання: чи можна їсти абрикоси та персики при діабеті, чи краще від них відмовитися? Насправді ці фрукти не тільки допустимі, а й корисні — головне знати міру, розуміти їхню харчову цінність і правильно поєднувати з іншими продуктами. У цій статті розповідаємо все, що потрібно знати про абрикоси та персики в діабетичному меню: глікемічний індекс, вуглеводи, користь, безпечні порції та смачні ідеї для щоденного раціону.

8 продуктів, які не підвищують (або майже не підвищують) рівень цукру в крові

З'ясувати, що можна їсти при діабеті, може бути складно. Особливо, якщо ви тільки нещодавно дізналися про свій стан. Не знаєте з чого почати? Ось найкращі продукти для контролю глікемії та поради, як запобігти стрибкам рівня цукру в крові.

Що їсти у березні: 5 найкращих продуктів для людей з діабетом

Березень — перший подих весни... Після холодного сезону організм потребує більше вітамінів, клітковини та свіжості. І хоча вибір сезонних продуктів ще не дуже широкий, на ринках уже з’являється перша зелень і ранні овочі. Ось Топ-5 продуктів, за версією редакції «Мій Цукровий», які гарно впишуться у березневе меню людей з цукровим діабетом.

Сухофрукти при діабеті: можна чи не можна?

Замість магазинного батончика, чому б не перекусити сушеними фруктами, коли вам захочеться солодкого? Лише пів жменьки, наприклад, курага, волоські горіхи та мигдаль. Сухофрукти можуть бути поживним і «діабет-friendly» перекусом, якщо вживати їх правильно.

Що їсти у січні? 5 смачних та поживних продуктів, дружніх до рівня цукру

Січень — місяць, коли організм особливо потребує тепла, енергії та підтримки імунітету. Після свят хочеться простішої їжі, стабільного рівня глюкози та відчуття контролю над самопочуттям. Гарна новина: сезонні та доступні продукти можуть у цьому допомогти. Ось п’ять найкращих продуктів січня, які чудово підходять людям з цукровим діабетом.

5 найкращих продуктів грудня при діабеті

Грудень — пора свят, ароматів цитрусових і теплих «затишних» страв. Якщо у вас діабет, це не означає, що треба відмовлятися від смаку й задоволення — важливо лише робити зважений вибір. Ось п’ятірка «зоряних» грудневих продуктів, які насичують організм поживними речовинами без різких глікемічних «гойдалок» та легко вписуються у щоденний раціон.

Харчування при діабеті: правила складання збалансованого зимового меню

Як харчуватися взимку, щоб забезпечити організм всіма необхідними йому в цей період вітамінами та поживними речовинами? Ось найкращі варіанти для вашого зимового меню.

5 найкращих продуктів листопада при діабеті

Листопад — це час, коли полички супермаркетів сповнені сезонних овочів та фруктів, що багаті на клітковину, антиоксиданти та вітаміни. Для людей з цукровим діабетом цей період особливо сприятливий: природа дарує продукти, які допомагають підтримувати стабільний рівень глюкози, зміцнюють імунітет і захищають судини від ускладнень. Ось п’ять найкорисніших сезонних продуктів листопада, які варто включити до свого раціону при діабеті.

Продукти для кращої компенсації діабету

Харчування відіграє важливу роль в управлінні діабетом. Розуміючи, як певні продукти впливають на рівень цукру в крові при діабеті, ви завжди будете усвідомлено планувати свій раціон, роблячи правильний вибір.

Три моторошні рецепти без цукру до Геловіну

Геловін стає все більш популярним в Україні. Гарбузики-ліхтарики, павутиння, бентежні смаколики, переодягання та залякування — незвичні атрибути та звичаї цього свята когось лякають, а когось розважають. Підхоплюючи хвилю захвату геловінськими розвагами, пропонуємо добірку моторошних на вигляд, але дуже смачних рецептів без цукру.

Що приготувати з гарбуза: 5 смачних і корисних страв

Гарбуз — справжній осінній суперфуд. Він не лише яскравий і ароматний, а й неймовірно корисний, зокрема для людей з діабетом. Цей овоч має низький глікемічний індекс (приблизно 50), містить багато клітковини, бета-каротину, калію та вітаміну С. Гарбуз покращує травлення та сприяє насиченню навіть при невеликій калорійності. Сьогодні пропонуємо 5 простих, смачних і збалансованих рецептів із гарбуза — без цукру, зайвих жирів і калорій, але з максимумом користі для вашого організму. КБЖВ пораховано!

Горіхи при діабеті: 4 найкорисніших варіанти

Горіхи — чудовий перекус для людей з діабетом. Вони містять мало вуглеводів, корисні для профілактики серцевих захворювань і допомагають підтримувати оптимальну вагу. Які саме горіхи обирати? Ось 4 найкращі варіанти для людей при діабеті.

Діабет 2 типу: засинання після опівночі може підвищити ризики, показало дослідження

Якщо ви зазвичай засинаєте далеко за північ, можливо, настав час змінити свій режим? Нове дослідження, опубліковане в JAMA Network Open, показало, що час відходу до сну і тривалість сну можуть впливати на рівень цукру в крові, підвищуючи ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу.

Продукти, що знижують рівень холестерину

Ваш лікар сказав, що вам потрібно знизити рівень холестерину? Перше, на що варто звернути увагу — це ваше харчування. Пропонуємо список продуктів, що знижують рівень холестерину і є корисними для серця.

16 способів знизити рівень «поганого» холестерину

Зниження рівня холестерину означає зниження ризику розвитку серцевих захворювань. Основними способами боротьби з високим холестерином є зміна харчування і способу життя. Навіть якщо лікар прописав вам ліки для зниження рівня холестерину, вам все одно важливо переглянути свій раціон і рівень фізичної активності.

Брауні без цукру — рецепт від діабет-блогерки

Цей рецепт простий, низьковуглеводний і неймовірно смачний! Інгредієнти доступні, у разі чого — можна робити заміни. КБЖВ пораховано.

Прості поради щодо вибору сухих сніданків при діабеті

Пластівці або мюслі — це швидкий і зручний варіант сніданку, який може стати частиною здорового раціону при діабеті, якщо ви знаєте, які саме купувати. Наші прості рекомендації допоможуть вам обрати правильні сухі сніданки та уникати надмірно солодких і високооброблених варіантів, щоб підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові та енергії протягом усього ранку.

Низьковуглеводна дієта може усунути потребу в ліках при діабеті 2 типу, показало дослідження

Нове дослідження припускає, що дотримання низьковуглеводної дієти може покращити функцію бета-клітин та, можливо, усунути потребу в медикаментозному лікуванні у дорослих з діабетом 2-го типу.