Від здоров’я мозку до діабету: три найновіші дослідження про користь вітаміну D

Вітамін D уже давно привертає увагу науковців. Його роль не обмежується лише підтримкою здоров’я кісток — сьогодні дослідники активно вивчають можливий вплив цього вітаміну на обмін речовин, роботу мозку та імунної системи.

Ось три найновіші дослідження, присвячені потенційному впливу вітаміну D на здоров’я, та короткий огляд їхніх основних висновків.

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Останні наукові роботи, опубліковані у 2026 році, вкотре підігріли інтерес до цієї теми. Вчені досліджували, чи може вітамін D впливати на ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу, бути пов’язаним зі змінами у мозку, характерними для хвороби Альцгеймера, а також допомагати при запальних захворюваннях кишечника.

Втім, попри багатообіцяючі результати, експерти наголошують: вітамін D не є «чарівною таблеткою», а надлишковий прийом добавок може бути небезпечним. Саме тому будь-які добавки варто приймати лише після консультації з лікарем.

Чи може вітамін D знижувати ризик діабету 2-го типу?

Одне з нових досліджень, опубліковане у журналі JAMA Network Open, вивчало, як добавки вітаміну D впливають на людей з переддіабетом залежно від їхніх генетичних особливостей.

Дослідники звернули увагу на ген рецептора вітаміну D. Виявилося, що у людей із певними варіантами цього гена щоденний прийом 4 000 МО вітаміну D асоціювався зі зниженням ризику переходу переддіабету в діабет 2-го типу приблизно на 20%.

Водночас у частини учасників подібного ефекту не спостерігалося. Це ще раз підкреслює, що реакція організму на лікування або профілактичні заходи може суттєво відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей.

Науковці вважають, що ці результати підтримують розвиток персоналізованої медицини — підходу, за якого профілактика та лікування підбираються з урахуванням генетики людини.

Проте фахівці нагадують: ризик розвитку діабету залежить не лише від рівня вітаміну D. Велику роль також відіграють харчування, фізична активність, маса тіла, сон, рівень стресу та спадковість. Тому самі лише добавки навряд чи можуть стати ефективною профілактикою захворювання.

Вітамін D і здоров’я мозку: що відомо про зв’язок із хворобою Альцгеймера

Ще одне дослідження, опубліковане в журналі Neurology Open Access, було присвячене можливому впливу вітаміну D на здоров’я мозку.

Учені проаналізували дані людей середнього віку та порівняли рівень вітаміну D у крові з результатами сканування мозку через багато років. Вони виявили, що вищий рівень вітаміну D був пов’язаний із нижчим рівнем білка тау — одного з ключових біомаркерів хвороби Альцгеймера.

При цьому зв’язку між рівнем вітаміну D та іншим важливим маркером — бета-амілоїдом — виявлено не було.

Дослідники припускають, що своєчасне виявлення та корекція дефіциту вітаміну D потенційно можуть бути одним із факторів підтримки здоров’я мозку в майбутньому. Однак вони наголошують: поки що зарано говорити про прямий причинно-наслідковий зв’язок.

Експерти також звертають увагу на інший важливий момент: люди з вищим рівнем вітаміну D часто загалом ведуть здоровіший спосіб життя — більше рухаються, проводять час на свіжому повітрі та краще харчуються. Саме ці фактори також можуть позитивно впливати на стан мозку.

Чи може вітамін D допомагати при запальних захворюваннях кишечника?

Третє дослідження стосувалося пацієнтів із запальними захворюваннями кишечника (ЗЗК), зокрема хворобою Крона та виразковим колітом.

Протягом 12 тижнів дослідники спостерігали за дорослими пацієнтами та виявили, що вітамін D може впливати на імунні процеси в кишечнику. Зокрема, він сприяв зменшенню запалення та допомагав імунній системі краще взаємодіяти з корисними кишковими бактеріями.

На думку авторів роботи, вітамін D потенційно може підтримувати так звану «імунну толерантність» — тобто здатність організму не атакувати власний мікробіом.

Це особливо цікаво на тлі того, що традиційне лікування ЗЗК часто базується на пригніченні імунної системи. Новий підхід може бути спрямований не лише на боротьбу із запаленням, а й на більш збалансовану роботу імунітету.

Втім, дослідники наголошують: результати є попередніми, а для остаточних висновків потрібні масштабніші дослідження.

Що важливо пам’ятати про вітамін D

Попри активний інтерес науки до вітаміну D, лікарі закликають не займатися самолікуванням. Надмірне вживання добавок може спричинити небажані побічні ефекти, серед яких нудота, слабкість, блювання та підвищення рівня кальцію у крові.

Тому оптимальним підходом залишається контроль рівня вітаміну D за допомогою аналізів та обговорення необхідності прийому добавок із лікарем.

Сучасні дослідження виглядають перспективно, однак наразі вони радше демонструють потенційні зв’язки, ніж дають остаточні відповіді.

***Джерело: MedicalNewsToday

Читайте також:

Які вітаміни потрібні при діабеті?

Вітамін D та діабет: що потрібно знати

5 прихованих ознак того, що у вас може бути дефіцит вітаміну В12