Профилактика гипертонии

Как предотвратить развитие артериальной гипертензии или держать ситуацию под контролем, если она уже диагностирована?

• 
• Автор: Команда медіапроєкту «Мій Цукровий»
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

На правах реклами

Гипертония или артериальная гипертензия является достаточно распространенным и серьезным заболеванием, провоцирующим возникновение опасных заболеваний: цереброваскулярных, сердечно-сосудистых, почечных. Людям с таким диагнозом обязательно назначаются медикаменты, в частности Бисопролол-КВ, и рекомендуется определенный образ жизни. Но развитие гипертонии можно и предупредить, выполняя ряд профилактических мероприятий.

Первичная профилактика артериальной гипертензии

Данный тип профилактики направлен на предупреждение развития болезни. В ней нуждаются люди с предрасположенностью к высокому АД:

• мужчины в возрасте от 35 лет до 50;
• женщины в климактерическом возрасте;
• пациентки, которые принимают препараты, содержащие эстроген;
• люди, находящиеся в условиях постоянного стресса;
• лица с диагностированным диабетом, болезнями почек, сосудистыми и сердечными проблемами; 
• лица, злоупотребляющие алкоголем, курильщики.

Для таких пациентов рекомендуется: 

1. Больше физической активности.
2. Избавление от табачной зависимости. Никотин провоцирует артериальный спазм, сначала временного характера, а потом постоянного. К тому же курение способствует развитию ишемической болезни сердца.
3. Сведение к минимуму употребления алкогольных напитков.
4. Уменьшение употребления количества соли. Суточное ее количество должно быть не более 5 г. Если можно, соль лучше заменить одной из специй.
5. Изменение рациона питания. Он должен быть сбалансирован. Рекомендуется отдавать предпочтение растительной пище, исключить жареные, острые, соленые блюда, уменьшить употребления напитков, содержащих кофеин (чай, кофе).
6. Коррекция веса. Употребляемая пища не должна быть калорийной. Питаться нужно дробными порциями. Подавляющая часть рациона должна состоять из свежих фруктов и овощей. употребление фаст-фуда и выпечки желательно минимизировать.
7. Правильный режим сна. Спать в ночное время требуется от 8 до 9 часов, так как полностью дневной сон не заменяет ночной. Если есть возможность, лучше не работать в ночные смены. Вызвать гипертонию может и храп. Поэтому важно найти его причину и постараться устранить.
8. Отсутствие стресса. Постоянные стрессовые ситуации могут стать триггером для развития гипертонической болезни и других опасных заболеваний.

Вторичная профилактика гипертонии 

В данном случае имеются в виду мероприятия, рекомендуемые пациентам с уже установленным диагнозом, направленные на:

• снижение показателей АД;
• предотвращение гипертонического криза;
• предупреждение возникновения осложнений.

Комплекс мероприятий состоит из немедикаментозного и медикаментозного лечения. Специалисты рекомендуют пациентам:

• специальный комплекс физиопроцедур;
• курс лечебной физкультуры;
• санаторно-курортное лечение.

При соблюдении всех рекомендаций можно полностью предотвратить развитие артериальной гипертензии или держать ситуацию под контролем в том случае, если она уже диагностирована.