
Проблемы с ногами в виде покалывания, трещин или болезненности пальцев и онемения могут быть связаны с сахарным диабетом. В одном из исследований было показано, что около половины диабетиков страдают от повреждения нервов нижних конечностей, но этого можно избежать.
Забота о стопах должна стать частью ежедневного ухода, чтобы предотвратить осложнения диабета до их появления. Следующие шаги очень просты и занимают буквально несколько минут:
Высокий уровень сахара в крови повышает риск нарушения кровообращения и поражения нервов стоп, что может привести к онемению стоп, образованию язв и продолжительным инфекциям. Язвы и инфекция могут повлечь за собой серьезные проблемы, вплоть до развития гангрены или даже ампутации пальцев, стопы или ноги.
Ваши стопы очень много работают, их нужно беречь: осматривать дважды в день на предмет порезов, трещин, мозолей, изъязвлений, вросших ногтей или покраснения (между пальцами тоже нужно смотреть). При необходимости воспользуйтесь зеркалом. Если найдете проблему – сразу обращайтесь к врачу.
Включает в себя ежедневное мытье теплой водой с мягким мылом, вытирать нужно бережно, между пальцами тоже. Для профилактики образования трещин, которые являются входными воротами для инфекции, следует увлажнять ступни небольшим количеством крема или лосьона. И, конечно, носить удобную обувь своего размера, которая защитит от мозолей, пузырей и других повреждений.
Регулярные осмотры являются важной частью заботы о стопах при диабете. Проходите полный осмотр у врача не менее одного раза в год для профилактики осложнений. Если вы чувствуете онемение или покалывание, либо раны на ногах долго не заживают, обращайтесь к специалисту безотлагательно.
- Нужно защищать стопы от перепадов температур
- Нельзя использовать грелки или электрические одеяла для ног
- Нужно носить обувь на пляже и при ходьбе по горячим поверхностям
- Носите удобную обувь, которая вам идеально подходит; избегайте тесной обуви, каблуков и моделей с острым или открытым носком.
- Не надевайте носки или чулки со швами, которые давят.
- Выбирайте модели из текстиля, кожи или замша; избегайте материалов, в которых нога потеет.
- Регулярно обрезайте ногти – прямо, без округления и обрезки уголков.
Забота о своем теле также помогает сберечь здоровье ног. Это включает соблюдение здоровой диеты, контроль уровня сахара в крови, ограничение употребления алкоголя и отказ от курения. 30 минут физической активности в день не только помогает избавиться от избыточного веса, но и снижает артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и сахара в крови.
Проблемы с ногами при диабете встречаются достаточно часто, но есть масса способов их избежать. Сотрудничайте с врачом, чтобы сберечь здоровье своих ног и контролировать диабет – сегодня и всегда.
Ви не авторизовані