Музика допомагає контролювати рівень цукру в крові? Що показало дослідження

Музика має неймовірний вплив на наш розум, думки та емоції. Вона здатна покращити наш психологічний стан, нашу зосередженість і мислення... і знаєте що іще? Музика також може допомогти нашому організму впоратися з високим цукром!

Автор: Анастасія Цвігун, редакторка

Огляд 2023 року проаналізував шість досліджень, які вивчали вплив музики на рівень глюкози в крові у людей з цукровим діабетом 2 типу.

Що вони виявили?

Дослідження, включені в цей огляд, показали 12%-ве покращення рівня глікемії у тих, хто займався музичною терапією.

Що таке музична терапія?

Музична терапія — це напрям, в якому музика використовується для досягнення емоційного благополуччя та покращення фізичного здоров'я людей, які живуть з різними станами, що впливають на фізичний та психічний стан, включаючи стрес та тривожність.

Музична терапія є гнучкою та може бути адаптована до індивідуальних вподобань і реакції на різні типи музики, такі як інструментальна, класична і навіть поп-музика.

Даючи нам заспокійливу вібрацію, музика може допомогти підтримувати оптимальний рівень глюкози в крові.

Прослуховування музики, особливо класичної, насправді може змінити рівень адреналіну, хімічної речовини в нашому мозку, що сприяє розслабленню. Коли рівень адреналіну нижчий, ми відчуваємо себе більш розслабленими, а коли ми більш розслаблені, наш рівень глюкози в крові легше балансується.

І цей зв'язок між музикою і поліпшенням рівня глюкози не тільки у дорослих, а й у дітей.

Дослідження, проведене вченими з Ізраїлю показало, що у дітей, які слухали розслаблюючу музику (зі звуками та захоплюючими розповідями) двічі на тиждень:

знижувався рівень глюкози в крові;
покращувався загальний стан.

Музика (як весела, так і розслаблююча) доведено зменшує психічний та фізичний стрес, що допомагає нашому рівню глюкози. Як дорослим, так і дітям музика допомагає розслабитися, покращити стан розумової діяльності та підтримувати оптимальний рівень цукру в крові.

Спокійна музика, радісна або класична може допомогти нашому тілу почуватися добре!

***Дослідження: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Читайте також:

15 способів допомогти своєму здоров'ю при діабеті

10 несподіваних речей, які можуть вплинути на рівень цукру в крові

Нік Джонас: його боротьба з діабетом і як він почувається зараз