Чувство постоянной усталости при диабете. Почему оно возникает и как с ним бороться?

Чувство постоянной усталости является распространенным симптомом сахарного диабета и может быть результатом высокого уровня сахара в крови или других симптомов и осложнений этого заболевания. Некоторые изменения образа жизни могут помочь человеку справиться с этим состоянием.

Патологическая усталость (упадок сил) отличается от просто усталости, когда после отдыха человек обычно чувствует себя лучше. При постоянной усталости отдых не избавляет от упадка сил и вялости.

• 
• Автор: Людмила Панчук, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

По данным Американской диабетической ассоциации 61% людей с недавно диагностированным диабетом 2-го типа отмечают усталость в качестве симптома своего заболевания. Кроме того, усталость является вторым наиболее распространенным симптомом как для 2 так и для 1 типа сахарного диабета.

Почему диабет вызывает усталость?

Существует несколько причин, почему диабет может вызвать усталость, в том числе:

• изменение уровня сахара в крови;
• другие симптомы сахарного диабета;
• осложнения болезни;
• психические и эмоциональные проблемы, связанные с диабетом;
• избыточный вес.

Ниже мы обсудим каждую из этих возможных причин развития усталости.

Изменения уровня сахара в крови

Сахарный диабет влияет на то, как организм регулирует уровень сахара в крови человека.

После приема пищи продукты питания расщепляются на простые сахара. У людей с диабетом эти сахара накапливаются в крови, а не проникают в клетки, что и является основой всех проблем со здоровьем при диабете.

Когда клетки организма не получают достаточно сахара, возникают некоторые симптомы, включая усталость и слабость. Противодиабетические лекарственные средства помогают большему количеству этих сахаров проникать в клетки и предотвращают их накопление в крови.

Потенциальным побочным эффектом противодиабетических лекарственных средств является чрезмерное снижение уровня сахара в крови (гипогликемия), которое также может быть причиной патологической усталости.

Другие симптомы сахарного диабета

Другие симптомы диабета также могут способствовать чувству постоянной усталости. К примеру:

• частое мочеиспускание;
• чрезмерная жажда;
• чрезмерный голод, несмотря на нормальный рацион питания;
• необъяснимая потеря веса;
• затуманенное зрение.

Хотя не все эти симптомы могут быть причиной чувства усталости, многие из них способствуют тому, что человек чувствует себя нездоровым.

Кроме того, некоторые симптомы диабета могут нарушить сон человека. Например, люди с диабетом (при повышенном уровне сахара) могут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет или выпить воды.

Точно так же, ощущение дискомфорта в конечностях может затруднить засыпание и спокойный сон, что, в свою очередь, может быть причиной ощущения чрезмерной усталости.

Осложнения сахарного диабета

У людей с диабетом могут развиться осложнения, которые также могут вызвать чувство усталости.

Эти осложнения обычно развиваются, когда уровень сахара в крови человека длительное время остается слишком высоким, или имеет сильные и частые скачки, и могут включать:

• проблемы с почками, в том числе почечная недостаточность;
• частые инфекции;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повреждение нервов, известное как диабетическая нейропатия.

Упомянутые осложнения, а также лекарственные средства, которые человек принимает для их лечения, могут вызывать у людей с диабетом чувство патологической усталости.

Психическое и эмоциональное здоровье

Зачастую жизнь с диабетом влияет на психическое и эмоциональное здоровье человека. Согласно результатам исследования 2016 года, люди с диабетом в 2-3 раза чаще испытывают депрессию, чем здоровые люди.

Депрессия также может отрицательно влиять на то, как человек контролирует уровни сахара в крови, и быть причиной постоянной усталости.

На самом деле, многие из симптомов депрессии имеют непосредственное отношение к усталости, в том числе:

• изменения режима сна;
• слишком ранний подъем и невозможность уснуть;
• потеря энергии.

Помимо депрессии, многие люди с диабетом могут испытывать повышенную тревожность относительно состояния их здоровья. Как и депрессия, из-за нарушения сна тревожность также вызывает чувство чрезмерной усталости.

Избыточный вес

Многие люди с диабетом, особенно с диабетом 2-го типа, имеют избыточный вес или страдают ожирением, что также может способствовать патологической усталости. Причины связи между избыточным весом и усталостью могут включать:

• выбор образа жизни, который может привести к увеличению массы тела, например, отсутствие физических нагрузок или нездоровое питание;
• повышенные затраты энергии, необходимы для перемещения тела человека;
• нарушения сна из-за осложнений избыточного веса, такие как апноэ во сне.

Как бороться с усталостью при диабете

Изменение образа жизни может помочь человеку бороться как с диабетом, так и с симптомами усталости.

Полезные изменения образа жизни включают:

• поддержание нормальной массы тела или похудение в случае необходимости;
• регулярные физические упражнения;
• соблюдение здоровой диеты;
• соблюдение правил гигиены сна, в том числе устанавливая регулярное время отхождения ко сну, при этом продолжительность сна должна быть 7-9 часов сна и обязательно отдых перед сном;
• управление и ограничение стресса;
• поддержка друзей и семьи.

Чтобы уменьшить чувство усталости, очень важно правильно управлять своим состоянием и любыми другими сопутствующими заболеваниями.

Этого можно достичь следующим образом:

• регулярно контролировать уровень сахара в крови;
• соблюдать диету, которая ограничивает употребление рафинированных углеводов и простых сахаров;
• принимать все противодиабетические лекарственные средства согласно назначениям врача;
• правильное лечение любых сопутствующих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и депрессия.

Другие возможные причины усталости

Бывают и другие причины, из-за которых человек с диабетом испытывает усталость, что не связана напрямую с его основным заболеванием:

• другое острое заболевание;
• стресс;
• анемия;
• нехватка определенных витаминов и минералов в организме;
• артрит или другие хронические заболевания, вызывающие воспаление;
• гормональный дисбаланс;
• апноэ во сне;
• побочные эффекты лекарственных препаратов.

Когда обратиться к врачу

Люди с диабетом должны регулярно посещать доктора, чтобы контролировать свое состояние. Кроме того, стоит поговорить с доктором об усталости, которая мешает повседневной жизни, или является новым или ухудшающимся симптомом, поскольку это может быть признаком возможного развития осложнений или побочного эффекта лекарственных средств.

Также, при появлении чувства патологической усталости следует обратиться к доктору, поскольку данный признак возникает наряду с другими симптомами, такими как лихорадка, озноб или недомогание, что может указывать на наличие инфекции в организме.