Инфаркт и инсульт: что общего и при чем тут диабет

Высокие сахара — опасность для сосудов и причина раннего атеросклероза, а также существенное повышение риска инфарктов и инсультов. И для людей с диабетом риск до 5 раз выше, чем без него. Таким образом, не только повышенное давление, но и сахарный диабет, являются факторами риска развития опасных для жизни заболеваний.

• 
• Автор: Варвара Ларькина , Аліна Мінкова, керівниця медіапроєкту «Мій цукровий», редакторка, нутриціологиня
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Почему же инсульт и инфаркт достаточно часто упоминаются вместе? Давайте попробуем разобраться, что их объединяет.⠀

✔ Во-первых: и инфаркт, и инсульт — лидеры среди причин смертности во всем мире.

✔ Во-вторых: оба заболевания — осложнение болезней сердечно-сосудистой системы, которые начинаются с атеросклероза

✔ В-третьих: профилактика каждой из этих проблем немыслима одна без другой: соблюдение общих принципов позволяет предотвратить оба заболевания.

Если выявлена проблема с сосудами сердца — под угрозой вся сосудистая система организма (мозга, в том числе).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Профилактика инфаркта уменьшает риск инсульта⠀

В ходе исследований INTERHEART, где ученые изучали риски развития инфаркта миокарда, и INTERSTROKE, о рисках развития ишемических инсультов, удалось подтвердить очевидное наличие общих факторов:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

• Достижение целевых значений артериального давления — ниже 140/90 мм рт.ст.

• Коррекция нарушений липидного спектра, тактика которой будет зависеть от степени тяжести и вида дислипидемии, с учетом группы сердечно-сосудистого риска. Рекомендуется ограничить богатые холестерином продукты, хотя по сей день не до конца изучена взаимосвязь между уровнями холестерина в крови и из пищи. Но продукты, в которых содержание холестерина высоко, обычно переполнены насыщенными жирами, действительно требующих ограничения с целью коррекции дислипидемии

• Отказ от привычки курения. Зачастую те, кому удается бросить курить, делают это благодаря своим собственным усилиям и мотивации. Но просто ждать укрепления силы воли — не вариант. Важно предпринять все возможные разумные способы лечения зависимости

• Назначение лекарственных препаратов строго по показаниям (препараты групп статинов, фибратов и пр.)

• Диета-диета-диета. Роль питания в нормализации уровня артериального давления, массы тела, восстановлении баланса жиров очевидна. Оптимальными являются Средиземноморская диета и диета DASH. Многими исследованиями доказана эффективность такого рациона для снижения сердечно-сосудистых рисков, похудения и поддержания веса, достижения целевых значений артериального давления, контроля диабета. Согласно рекомендациям, необходимо контролировать суточное потребление соли (с учетом скрытых источников), исключить содержащие транс-жиры продукты, минимизировать простые сахара и насыщенные жиры в рационе. Важно осознать, что порой требуется помощь диетолога и психотерапевта: самостоятельно менять привычки может быть достаточно сложно

• Контроль количества и качества алкоголя. Наш человек, если получит разрешение пить алкогольные напитки в малыми дозами, то эти дозы будут употребляться в неограниченных количествах. При этом допустимой суточной нормой для женщин считается 10 грамм, для мужчин — 20 грамм чистого этанола

• Лишний вес и ожирение (особенно абдоминальное ожирение). Знать значение индекса массы тела недостаточно — важен также обхват талии: талия 80 см у женщин, и 94 см у мужчин — сигнал приниматься за нормализацию веса. Кроме того, важным показателем считается соотношение обхвата талии и обхвата бедер

• Движение и активность. Мы — единственные на Земле существа, которые противостоят своей природе, поддерживая сидячий образ жизни. Шагомер откроет всю правду и поможет отслеживать успехи и ставить новые цели повышения ежедневной активности. Эффект достигается, если физической активности уделяется не менее 150 минут в неделю (речь об аэробных тренировках средней интенсивности — это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде). Если тренировки проходят в интенсивном режиме, то еженедельная их продолжительность должна составлять 75 минут (дальнейшее повышение интенсивности и длительности должно проводиться обдуманно, после консультации с доктором и тренером)

• Контроль сахарного диабета, который заключается не только в нормализации уровня сахара, но приведении в норму артериального давления, с одновременным жестким воздействием на иные имеющиеся факторы риска

• Психоэмоциональные факторы. Тут важно провести коррекцию психоэмоциональных нарушений, для чего необходима своевременная диагностика и участие психотерапевта.⠀

Помните: более ¾ всех смертей по причине различных сердечно-сосудистых патологий можно избежать благодаря изменениям в образе жизни. А все для того, чтобы жить полноценно и качественно! Это не так сложно — действуйте!

Врач-невролог

Ларькина Варвара