Сколько ХЕ в рыбе и морепродуктах

Содержание хлебных единиц, углеводов, белков, жиров, калорийность и гликемический индекс продукта

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Анчоус солено-сушеный

Содержание в 100 граммах солено-сушеного анчоуса:

• хлебных единиц - 0
• белков - 46.4 грамм;
• жиров - 5.5 грамм;
• углеводов - 0 грамм;
• калорийность - 235 ККал;

Гликемический индекс солено-сушеного анчоуса - 0

Горбуша копченая

Содержание в 100 граммах копченой горбуши:

• хлебных единиц - 0.1
• белков - 21.9 грамм;
• жиров - 10.3 грамм;
• углеводов - 1.3 грамм;
• калорийность - 176 ККал;

Гликемический индекс копченой горбуши - 0

Горбуша соленая

Содержание в 100 граммах соленой горбуши:

• хлебных единиц - 0
• белков - 22.1 грамм;
• жиров - 9 грамм;
• углеводов - 0.1 грамм;
• калорийность - 169 ККал;

Гликемический индекс соленой горбуши - 0

Желтый полосатик сушеный

Содержание в 100 граммах солено-сушеного желтого полосатика:

• хлебных единиц - 0
• белков - 33.5 грамм;
• жиров - 1.8 грамм;
• углеводов - 0 грамм;
• калорийность - 150 ККал;

Гликемический индекс солено-сушеного желтого полосатика - 0

Икра красная

Содержание в 100 граммах красной икры:

• хлебных единиц - 0.1
• белков - 32 грамм;
• жиров - 15 грамм;
• углеводов - 0.6 грамм;
• калорийность - 263 ККал;

Гликемический индекс красной икры - 0

Кальмар солено-сушеный

Содержание в 100 граммах солено-сушеного кальмара:

• хлебных единиц - 0.3
• белков - 70 грамм;
• жиров - 1 грамм;
• углеводов - 3 грамм;
• калорийность - 301 ККал;

Гликемический индекс солено-сушеного кальмара - 10

Крабовые палочки

Содержание в 100 граммах крабовых палочек:

• хлебных единиц - 0.8
• белков - 8 грамм;
• жиров - 0.2 грамм;
• углеводов - 10 грамм;
• калорийность - 73.8 ККал;

Гликемический индекс крабовых палочек - 40

Креветки вареные

Содержание в 100 граммах вареных креветок:

• хлебных единиц - 0
• белков - 19.5 грамм;
• жиров - 1.7 грамм;
• углеводов - 0 грамм;
• калорийность - 95 ККал;

Гликемический индекс вареных креветок - 0

Лосось копченый

Содержание в 100 граммах копченого лосося:

• хлебных единиц - 0
• белков - 19.3 грамм;
• жиров - 9.2 грамм;
• углеводов - 0.3 грамм;
• калорийность - 166 ККал;

Гликемический индекс копченого лосося - 0

Лосось соленый

Содержание в 100 граммах соленого лосося:

• хлебных единиц - 0
• белков - 21 грамм;
• жиров - 20.5 грамм;
• углеводов - 0.1 грамм;
• калорийность - 269 ККал;

Гликемический индекс соленого лосося - 0

Мидии в маринаде

Содержание в 100 граммах мидий в маринаде:

• хлебных единиц - 0.3
• белков - 18.4 грамм;
• жиров - 3.1 грамм;
• углеводов - 3.6 грамм;
• калорийность - 117 ККал;

Гликемический индекс мидий в маринаде - 40

Морская капуста маринованная

Содержание в 100 граммах маринованной морской капусты:

• хлебных единиц - 0.2
• белков - 0.8 грамм;
• жиров - 4.1 грамм;
• углеводов - 2.1 грамм;
• калорийность - 49.2 ККал;

Гликемический индекс маринованной морской капусты - 25

Морская капуста салат

Содержание в 100 граммах салата из морской капусты:

• хлебных единиц - 0.6
• белков - 1 грамм;
• жиров - 10 грамм;
• углеводов - 7 грамм;
• калорийность - 122 ККал;

Гликемический индекс салата из морской капусты - 25

Семга соленая

Содержание в 100 граммах соленой семги:

• хлебных единиц - 0
• белков - 22.3 грамм;
• жиров - 13 грамм;
• углеводов - 0.1 грамм;
• калорийность - 202.4 ККал;

Гликемический индекс соленой семги - 0

Скумбрия копченая

Содержание в 100 граммах копченой скумбрии:

• хлебных единиц - 0.1
• белков - 21.4 грамм;
• жиров - 10 грамм;
• углеводов - 0.9 грамм;
• калорийность - 203.2 ККал;

Гликемический индекс копченой скумбрии - 0

 

Статья подготовлена по материалам сайта: считаемхе.рф

Читайте также другие статьи по этой теме: 

Сколько хлебных единиц в крупах и макаронных изделиях

Сколько хлебных единиц в свежих овощах

Сколько хлебных единиц в молочных продуктах

Сколько ХЕ в сырах  

Сколько ХЕ в алкоголе

Сколько ХЕ в готовых первых блюдах
Сколько ХЕ в готовых вторых блюдах