Тыквенные семечки: диабет и артериальное давление под контролем

Если вы в поисках вкусного и полезного перекуса, обратите внимание на тыквенные семечки. Горстка семечек между приемами пищи обеспечат ваш организм многими преимуществами (анти-диабетическим и антигипертензивным эффектом).

• 
• Автор: Команда медіапроєкту «Мій Цукровий»
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

В тыквенных семечках содержатся огромный набор полезных веществ, таких как пищевые волокна, жиры и протеины растительного происхождения, витамины группы В, А, Е и К, цинк и фосфор. 

Тыквенные семечки - довольно калорийный продукт, потому советуем употреблять их в сушеном, а не в жареном виде, поскольку при обжарке калорийность продукта еще сильнее увеличивается.

Калории, ккал:  556

Белки, г:  24.5

Жиры, г:  45.8

Углеводы, г:  4.7

Диабет и гипертония связаны с многими ограничениями в пище, из-за угрозы скачков уровня глюкозы в крови и кровяного давления. Эти два заболевания вместе составляют смертельную комбинацию. В этом случае любая нездоровая пища с высоким содержанием соли или высоким гликемическим индексом находится под запретом.

Тыквенные семечки и кровяное давление

Если вам не удается контролировать уровень артериального давления, масло семян тыквы является естественным средством, которое может помочь. Согласно исследованию, семечки тыквы понижают артериальное давление, а также регулируют другие функции сердца. Помимо снижения артериального давления, семечки тыквы очень полезны для общего здоровья сердца. Они генерируют оксид азота, который помогает в стабилизации изменчивости сердечного ритма и регулируют другие патологические изменения в сердце.

Тыквенные семечки при диабете

Для улучшения контроля диабета, добавьте семечки тыквы в свой рацион. Исследование доказало, что смесь семечек тыквы и семян льна помогают контролировать уровень выработки определенных ферментов, которые вырабатываются при диабете и предотвращают некоторые осложнения при диабете.