Синди Кроуфорд: рецепт отличной формы - капустная диета!

Хотите фигуру как у всемирно известной модели Синди Кроуфорд? Тогда поспешите узнать что такое капустная диета. Именно этот чудо-метод питания помогает ей держать свою фигуру под контролем! + несколько рецептов вкусных блюд от звезды!

Автор: Татьяна Авраменко

Самая известная поклонница капустной диеты - Синди Кроуфорд

Красивое тело стройной красотки уже много лет радует нашу планету. Как же ей удается в своем возрасте поддерживать такую фигуру? Ответ - капустная диета.

Эту диету сложно назвать строгой или изнуряющей. Вы можете позволить себе отварное мясо птицы, говядины или телятины. НО! Если вы настроены серьезно, то приготовьтесь питаться только овощами и фруктами.

Естественно, для поддержания безупречной красоты одной лишь диеты мало. Добавьте побольше физической активности и косметических процедур. Даже в домашних условиях можно сделать из себя "конфетку". Помните об этом, любите себя и верьте в победу над собой!

Как правильно есть?

Часто, но малыми порциями. Пейте много воды. Не выдумывайте новые "безвредные" продукты - ешьте лишь то, что написано в меню. Диета есть диета. И точка.

Срок диеты:

Две недели и не меньше - лишь тогда вы добьетесь желаемого результата. Таким образом вы сможете избавиться от 6-10 кг. Однако будьте осторожны - такая потеря в весе может серьезно отразиться на вашем здоровье. Будьте осмотрительны и последовательны. Возможно, вам хватит и недели. 3-5 кг - это тоже хороший результат.

Что можно?

Капустный суп - это основа диеты (рецепт от Синди см. ниже). Фрукты и овощи ешьте сколько угодно (принимая во внимание количество ХК и углеводов). В супе мало калорий, но довольно питательный. Чувство сытости вам обеспечено.

Готовим по рецепту Синди Кроуфорд:

- 0,5 капусты белокачанной

- 4 луковицы

- 4 моркови

- 400 г томатов

- 2 болгарских перца

- 1 корень петрушки

- специи, травы по вкусу (но не увлекайтесь солью)

Чистим все ингредиенты и складываем в кастрюлю. Заливаем водой и варим до полной готовности продуктов. Вот и все - быстро и просто!

А теперь примерно меню:

- 1 день: капустный суп, свежие овощи, нежирный натуральный йогурт (150 г).

- 2 день: капустный суп, свежие сырые фрукты, нежирный йогурт (150 г).

- 3 день: капустный суп, свежие сырые овощи и фрукты, нежирный йогурт (150 г).

- 4 день: капустный суп.

- 5 день: капустный суп, свежие сырые фрукты.

- 6 день: капустный суп, свежие сырые овощи, нежирный йогурт (150 г).

- 7 день: капустный суп, свежие сырые овощи и фрукты, нежирный йогурт (150 г)

Да, немного скучно - но зато как полезно! Данная диета не только поможет сбросить лишние килограммы, но и избавиться от шлаков в организме!

Что говорит диетолог:

Алеся Мазяр - диетолог, рефлексотерапевт МЦ "Радамед"

К капустной диете отношусь положительно,так как капуста полезный и легко доступный для нас овощ. Капуста содержит углеводы, белки, жиры, клетчатку, витамины (С, Р, В1, В2, В6, К, Д, бета-каротин), ферменты, минеральные соли, лизоцим. В квашеной капусте витамин С сохраняется дольше. Рекомендуется при язвенной болезни желудка и 12-пёрстной кишки, подагре, желчнокаменной болезни, сердечных заболеваниях и атеросклерозе, сахарном диабете и при ожирении, так как в капусте 24 Ккал на 100 г и высокое содержание тартаровой кислоты, которая предотвращает переход углеводов в жир.
В капустной диете присутствуют и фрукты, и мясо, и рыба, поэтому организм получает практически всё необходимое и не испытывает стресс. Большая часть объёма пищи замещается на низкокалорийную и полезную капусту. Но долго на однообразном питании находиться не стоит. Рекомендую 3 дня капустной диеты, 3 дня обычного питания или 1 день капустный 2 обычных. Неправильно находиться 10 дней на капустной диете, сбросить 3-5 кг, а потом перейти на обычное питание,вес вернётся в течении 2-ух недель.
Не рекомендуется капустная диета при панкреатите и накоплении оксалатов в почках (определяется в общем анализе мочи).