Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Любой человек боится потерять зрение, поэтому некоторые люди пьют разные бады, кто-то капает капли в глаза, а некоторые люди просто делают гимнастику для глаз. Уделяя такой зарядке 10 минут каждый день, можно хоть чуть-чуть повлиять на своё зрение в лучшую сторону.
Если брать во внимание моё зрение, то я далеко плохо вижу, т.е. у меня близорукость ну и небольшие осложнения, вызванные диабетом. Ниже приведены упражнения, которые способны помочь. Нужно выбрать несколько, подходящих для Вас. Выполняя эти упражнения по 10 минут в день, получите хороший результат.
Упражнение 1. Для того, чтобы нормализовать кровообращение внутри глаза необходимо в течение 2 минут часто моргать.
Упражнение 2. Скосив глаза на право, проведите горизонтальную линию влево, а затем обратно. Поделайте это упражнение 10 раз.
Упражнение 3. Для притока крови к голове нужно проделать круговые движение вверх-вниз, вправо-влево.
Упражнение 4. Перемещайте взгляд в разные стороны: вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения, нарисуйте глазами восьмерку.
Упражнение 5. Для активизации кровообращения и расслабления глазных мышц, зажмурьте глаза на 5 секунд, после чего откройте. Проделайте это семь раз.
Упражнение 6. Для улучшения оттока глазной жидкости нужно надавить пальцами на верхние веки без усилия в течение 2 секунд.
Упражнение 7. Перемещайте глазные яблоки вверх-вниз с закрытыми глазами. Сделайте так 5-10 раз.
Упражнение 8. Встав возле окна нужно сосредоточиться на предмете, находящимся на близком расстоянии (к примеру точка на стекле). После чего переведите взгляд на удаленный предмет (здание, дерево и т.д.). Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 9. Рисуйте глазами простые геометрические фигуры, потом переходите на более сложные.
Выполняя эти не замысловатые упражнения, Вы можете уменьшить осложнения на глаза, вызванные сахарным диабетом.
PS: Собирая материал про упражнения для глаз, наткнулся на комментарий врача-офтальмолога. Так вот он говорит, что никакая гимнастика не исправит состояние уже имеющегося зрения, она может только затормозить дальнейшее развитие осложнений.
Так что, уважаемые друзья, следите не только за здоровьем глаз, но и за здоровьем всего организма. Пусть это даётся нам с трудом, но нужно стремиться к лучшим результатам. Это говорит Вам диабетик с 19-летним стажем. Всегда я старался поддерживать своё здоровье в нормальном состоянии и считаю, что у меня это получается, но естественно не так хорошо, как хотелось бы.
На этом всё. До новых встреч. Берегите себя!
С уважением, Антон - блог "Дневник диабетика"
Ви не авторизовані