Вопрос дня: можно ли яблоки при диабете?

• 
• Автор: Андрей Пелишенко
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Так чем же полезны яблоки?

В содержании этих сладких плодов, есть пищевое волокно, которое наш организм не усваивает и которое помогает в контроле уровня глюкозы. Также, употребляя яблоки, вы снижаете шанс развития каких либо сердечнососудистых  заболеваний, и ваш холестерин стабилизируется. Яблоки утоляют аппетит, а значит, помогают похудеть. Они прекрасный источник калия, который необходим для здоровья.

Содержание в 100 граммах:

Калорий 52

Липидов 0,2 г   Насыщенных жиров 0 г   Полиненасыщенные жирные кислоты 0,1 г   Мононенасыщенные жирные кислоты 0 г   Холестерина 0 мл   Натрия 1 мг   Калия 107 мг   Углеводов 14 г   Пищевые волокна 2,4 г   Сахар 10 г   Белков 0,3 г   2.

Витамин A 0 мг Витамин C 4,6 мг Кальций 6 мг Железо 0,1 мг D 0 мг Витамин B6 0 мг Витамин B12 0 µg Магния 5 мг

Естественный сахар отличается от того, что мы используем в питание. Натуральный сахар не вызывают резкого скачка глюкозы у диабетиков. К тому же гликемический индекс яблока невысокий  от 33 до 42. В одном среднем плоде содержится 18,91 грамм сахара, 25 грамм углеводов и 4,4 грамм волокна.  Но, не забывайте, перед каждым приемом пищи, следовать своей углеводной порции! 

 Вопрос дня: можно ли ходить в сауну при диабете?

 Вопрос дня:чем заменить сахар?

 Вопрос дня: можно ли соки при диабете?