Как избежать ночных эпизодов гипогликемии

Если вы обеспокоены возможностью снижения уровня глюкозы ночью, наладьте свой режим сна. Правильный сон и отсутствие стрессовых ситуаций позволит уменьшить необходимость проверять уровень глюкозы в крови в ночное время.

• 
• Автор: Марина Однорог
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Сон должен быть спокойным, особенно у диабетиков, ведь на их уровень глюкозы ночью могут повлиять многие факторы, в том числе: изменение необходимости организма в инсулине; количество глюкозы, производимое печенью; рацион и время питания перед сном; объем и вид физических упражнений, которые выполнялись в течение дня и перед сном.

Следует отметить важность проверки уровня глюкозы в крови приблизительно за час перед сном. Это самое важное определение уровня сахара за сутки. Если вы принимаете инсулин во время ужина, а через 3-4 часа проверяете уровень глюкозы, то узнаете, насколько хорошо инсулин справляется с подъемом уровня сахара после вечернего приема пищи. Если же вы поздно ужинаете, то измерение уровня глюкозы перед сном может отражать реальные показатели ночью. Если перед сном уровень глюкозы низкий, следует перекусить что-либо для предотвращения гипогликемии. В противном случае вам, возможно, потребуется принять несколько единиц инсулина быстрого действия.

Как предотвратить гипогликемию

Кроме мониторинга уровня глюкозы непосредственно перед сном, понижение уровня глюкозы в крови во время сна помогут предотвратить и другие шаги.

Разумный перекус: Если вы, как правило, перекусываете перед сном, чтобы предотвратить гипогликемию и поддержать уровень глюкозы на определенном уровне, экспериментируйте с различными типами закусок. Определите, какие именно продукты помогают поддерживать уровень глюкозы во время сна в пределах целевых значений. Иногда потребуется покушать больше, если вы очень голодны, или недавно занимались физическими упражнениями; в другой раз вы можете ограничить свой ужин, уменьшив при этом и вечернюю дозу инсулина.

Впрочем, если у вас хорошо подобран режим дозирования инсулина, перекусы перед сном для предотвращения гипогликемии могут и не понадобится. Если же у вас инсулиновая помпа с надлежащим образом установленным базальным уровнем инсулина, вы также можете не заботиться о перекусе на ночь.

Придерживайтесь установленного режима сна

Изменение времени отхода ко сну может повлиять на ваш уровень глюкозы в крови. К примеру, если вы ложитесь спать позже, чем обычно, придется более тщательно следить за уровнем глюкозы в крови. Поэтому очень важно, по возможности, придерживаться обычного режима сна. Также вам необходимо знать, как изменения в питании и физической деятельности могут повлиять на уровень глюкозы в крови в течение ночи, и заранее планировать меры по предотвращению неприятной ситуации.