Навіщо вам вітамін D3

Вітамін D — унікальний вітамін, що фактично є стероїдним гормоном. Саме тому його досить складно отримати з їжі, і це до певної міри пояснює причину дефіциту цього мікронутрієнту серед 75% людей у ​​світі. 

Навіщо вам вітамін D

• 
• Автор: Аліна Мінкова, керівниця медіапроєкту «Мій цукровий», редакторка, нутриціологиня
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Вітамін D багатьом відомий під назвою «сонячний вітамін»: наш організм дійсно здатен синтезувати його, коли ми перебуваємо на сонці. Втім, як показує практика, отримувати регулярні сонячні ванни у достатній та безпечній кількості вдається далеко не всім та не завжди. І поки ми сидимо в офісах, гріємося вдома абощо, дефіцит вітаміну D може позначитися на функціонуванні всього організму.

Саме тому бажаним є додатковий прийом вітаміну D у вигляді добавок у формі D3 — найбільш подібної до тієї, яку виробляє сам організм під впливом сонячних променів.

Користь прийому вітаміну D стає очевидною, коли розумієш, на що впливає та за які функції відповідає цей мікронутрієнт в нашому організмі:

• Допомагає зміцнювати кістки, запобігти остеопорозу (зниження щільності та якості кісткових тканин, підвищення ламкість кісток)
• Сприяє зміцненню м'язів та збільшенню м'язової сили
• Підтримує імунну систему та посилює здатність організму боротися із запальними процесами, що особливо актуально в період пандемії 
• Позитивно впливає на здоров'я зубів, знижує ризик появи карієсу та розвитку захворювань ясен
• Поліпшує чутливість організму до інсуліну та знижує ризик інсулінорезистентності
• Сприяє врегулюванню синтезу інсуліну в підшлунковій залозі
• Покращує якість контролю рівнів глюкози у крові 
• Сприяє нормалізації артеріального тиску
• Позитивно впливає на процес схуднення, допомагає контролювати апетит, а відтак — запобігає ожирінню
• Зменшує рівень гормону стресу, підвищує стійкість до депресії. 

Коли сонячного світла вкрай мало та атакують віруси, вітамін D3 заслуговує особливої уваги. Зокрема, через свої імунорегуляторні властивості, які сприяють профілактиці грипу, ГРВІ, вірусних інфекцій та можуть прискорити одужання, якщо все ж трапилося захворіти. 

Тож, приділяйте належну увагу своїй здоровій тарілці, додавайте потрібні нутрієнти у вигляді якісних добавок, і нехай імунітет стійко боронить організм! 

Щодо дозування та оптимальної частоти й тривалості прийому варто проконсультуватися зі своїм лікарем.