Як доглядати за стопами та нігтями при діабеті? 15 основних правил

Головними правилами для профілактики діабетичної стопи є контроль цукрів, відмова від паління (якщо ви палите), підтримання належного рівня фізичної активності та регулярні (принаймні раз на рік) огляди у спеціаліста. 

Крім цього важливим є щоденний домашній догляд. Дотримуйтеся цих базових кроків, які можна легко виконувати в домашніх умовах, щоб підтримувати здоров'я ваших ніг при діабеті.

• 
• Автор: Анастасія Цвігун, редакторка
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Цю статтю перевірила Монашненко Ольга, лікарка-ендокринологиня, Клініка для дорослих ДУ «Науково-практичний медичний центр дитячої кардіології та кардіохірургії МОЗ України», дійсна членкиня Української діабетологічної асоціації.

Детальніше про те, як ми перевіряємо якість наших статей — читайте ТУТ.

---

1. Щодня мийте ноги теплою водою, t води — від +30 до +35 С (перевірити за допомогою термометра). Використовуйте дитяче або антибактеріальне мило.

2. Ретельно висушуйте ноги після миття, особливо — ділянки між пальцями.

3. Якщо у вас суха шкіра, щодня змащуйте ступні спеціальним кремом, але не наносьте крем між пальцями.

4. Не ходіть босоніж! Втрата чутливості може призвести до того, що порізи чи садна залишаться непоміченими. Носіть капці навіть вдома, щоб запобігти травмам стоп. 

5. Щодня оглядайте свої ступні. Зручно користуватися дзеркалом для цього. За наявності уражень шкіри (почервоніння чи набряк) чи нігтів (білий наліт) — обов'язково зверніться до спеціаліста (подолога).

6. Щодня робіть гімнастику для гомілок і стоп.

7. Уникайте тривалого знаходження в одному положенні.

8. Носіть зручне та якісне взуття. Воно має бути за розміром, в жодному разі не повинно перетискати, натирати тощо.

9. Носіть шкарпетки з бавовни з еластичними манжетками або спеціалізовані панчішні вироби.

10. Щодня змінюйте шкарпетки/колготки.

11. Регулярно підпилюйте нігті на пальцях ніг — це безпечніше порівнянно зі зрізанням.

12. Підпилюйте нігті рівно, не вкорочуючи куточки, аби уникнути вростання.

13. Щодня обробляйте огрубілу шкіру пемзою (пемзу міняйте 1 раз на 3 місяці).

14. Не використовуйте мозольний пластир для видалення мозолів, щоб уникнути виразок.

15. Ніколи самостійно не зрізайте мозолі на ногах за допомогою леза або ножиць.

ВАЖЛИВО: Регулярний огляд у лікаря з метою виявлення можливих змін (порушення чутливості нижніх кінцівок, зниження пульсації артерій ніг, потовщення шкіри, деформація стоп) допоможе запобігти розвитку ускладнень.

---

Читайте також:

Поширені проблеми зі стопами при діабеті та як їм запобігти: останні рекомендації ADA

Догляд за стопами при діабеті: Чого не можна робити?

14 ознак, що сигналізують про серйозні проблеми зі стопами

 

Ми в Instagram та Telegram