Зазвичай діабет зовсім не асоціюють зі спортом і вважають, що при цьому захворюванні рівень фізичної активності повинен бути мінімальним (це не так!), і навіть на фізкультуру в школі краще не ходити. Звісно, у всіх різна ситуація і потрібно зважати на індивідуальні особливості, але саме мені спорт тільки допоміг у житті!
Поговорімо, що потрібно для безпечного заняття спортом з діабетом.
Як привнести у своє життя більше руху (а значить і більше здоров'я!) без особливих зусиль? Ось кілька простих варіантів.
З цієї статті ви дізнаєтеся, що таке аеробні та анаеробні навантаження, як вони впливають на рівень цукру в крові та як їх поєднувати з діабетом.
Бути фізично активним — одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, щоб поліпшити своє фізичне і психічне здоров'я при діабеті. Проте літня спека у поєднанні з фізичною активністю може становити загрозу для людей з діабетом. Як убезпечити себе під час занять спортом влітку? Читайте далі.
Ніщо так не надихає людей з діабетом, як реальні приклади інших людей з діабетом. Стати майстром спорту, призером Spartan Race, пробігти марафон — чому б ні? Ви можете досягнути всього, чого забажаєте. Так вважає герой нашої статті й доводить це своїм прикладом. Тож надихайтеся його історією.
Дотримуйтеся наступних правил для безпечного тренування з інсуліновою помпою.
Цей вид фізичної активності дедалі стає все більш популярним. І це не дивно! Адже він фактично немає протипоказань і вікових обмежень, зате користі — максимум! Чому скандинавська ходьба є одним з найкращих видів спорту при діабеті — читайте далі.
Активний рух — важлива частина здорового способу життя, і не тільки для людей з діабетом. Лише 30 хвилин на день допоможуть поліпшити чутливість до інсуліну і нормалізувати рівень цукру в крові. А якщо ви хочете досягати більших результатів, наприклад, наростити м'язи, потрібно тренуватися більше і при цьому компенсувати цукор крові. У цьому процесі є нюанси. Давайте їх розглянемо!
Зазвичай діабет зовсім не асоціюють зі спортом і вважають, що при цьому захворюванні рівень фізичної активності повинен бути мінімальним (це не так!), і навіть на фізкультуру в школі краще не ходити. Звісно, у всіх різна ситуація і потрібно зважати на індивідуальні особливості, але саме мені спорт тільки допоміг у житті! Поговорімо, що потрібно для безпечного заняття спортом з діабетом.
Зимові місяці часом зовсім не сприяють заняттям спортом і фітнесом. Підтримувати мотивацію навесні, влітку і восени здається куда більш легко здійсненним завданням, але з приходом холодів і морозів можуть виникнути труднощі. Але ж залишатися у формі життєво важливо.
Цукровий діабет багато в чому визначає спосіб життя людини, зокрема й режим фізичних навантажень. Розглянемо найкорисніші та найефективніші види тренувань для людей із ЦД.