Новорічні застілля, майонезні салати, збитий режим харчування і алкоголь — все це не кращим чином позначається на вашому організмі. У період новорічних і різдвяних свят багато людей відчувають нездужання і набирають зайві кілограми.
Ось 5 простих порад від лікарки-ендокринологині та медичної експертки «Мій цукровий», як відновити свій режим харчування і повернутися у форму після свят.
Життя з діабетом на свята може бути особливо напруженим та викликати стрес, зокрема через зміни у вашому звичному режимі. Ось кілька простих стратегій, які допоможуть вам насолоджуватися святковими днями без стресу.
Настає час святкувати! Ви збираєтеся з друзями та родиною, цілий день перекушуєте смачними закусками, насолоджуєтеся святковими коктейлями, п'єте вино за вечерею, а потім ще й десерт... Різдво, новий рік, корпоративна вечірка, святкові відвідування найрідніших, старий новий рік... Давайте подивимось правді в очі: «Це сезон, щоб від'їдатися». Але що відбувається, коли ви їсте занадто багато під час свят?
Святкова вечеря має бути часом радості та приємних емоцій, але для людини з діабетом вона може стати приводом для занепокоєння щодо рівня цукру в крові.
Ми зібрали наші найкращі святкові діа-рецепти. Від овочевих гарнірів і закусок до ароматних основних страв і десертів — ці страви приготовані з використанням інгредієнтів з низьким вмістом вуглеводів і насичених жирів, щоб кожен міг насолодитися святом!
Святковий сезон може виявитися справжнім випробуванням для людини з діабетом: багато «забороненої» їжі, алкоголь, насичений графік... Ваша компенсація може опинитися під загрозою. Потрібно знайти способи розумно керувати своїм здоров'ям у цей період — зрештою, якщо ви почуватиметеся не найкраще, ви не зможете сповна насолодитися святами.
Ось кілька порад, як контролювати діабет під час свят.
Шукаєте правильний подарунок для близької людини з діабетом? Корисні діа-гаджети, сертифікат на курси здорового харчування та багато іншого — ось список, з якого можна почати святковий шопінг.
Контроль діабету під час Великодніх свят може виявитися складним завданням. Солодка випічка, шоколадні крашанки, різноманітні пасхальні ласощі, відвідування найрідніших з традиційними сімейними застіллями... все це може негативно позначитися на вашому рівні цукру в крові. Однак, за умови певного планування та уважності, ви можете насолоджуватися святкуванням та водночас зберігти свої цілі щодо здоров'я.
Ось кілька порад, які допоможуть вам контролювати діабет під час Великодня.
З початком святкового сезону ви можете відчувати суміш хвилювання і пригніченості, якщо це ваш перший святковий сезон після встановлення діагнозу. Ви, напевно, з нетерпінням чекаєте на свої улюблені традиції, але водночас нервуєте, як улюблений святковий десерт позначиться на рівні цукру в крові, чи можна випити келих вина або шампанського, як реагувати на запитання про діабет... Ось кілька порад, які допоможуть вам «пережити» перші свята після встановлення діагнозу.
Новорічні застілля, майонезні салати, збитий режим харчування і алкоголь — все це не кращим чином позначається на вашому організмі. У період новорічних і різдвяних свят багато людей відчувають нездужання і набирають зайві кілограми. Ось 5 простих порад від лікарки-ендокринологині та медичної експертки «Мій цукровий», як відновити свій режим харчування і повернутися у форму після свят.
Життя з діабетом на свята може бути особливо напруженим та викликати стрес, зокрема через зміни у вашому звичному режимі. Ось кілька простих стратегій, які допоможуть вам насолоджуватися святковими днями без стресу.
Настає час святкувати! Ви збираєтеся з друзями та родиною, цілий день перекушуєте смачними закусками, насолоджуєтеся святковими коктейлями, п'єте вино за вечерею, а потім ще й десерт... Різдво, новий рік, корпоративна вечірка, святкові відвідування найрідніших, старий новий рік... Давайте подивимось правді в очі: «Це сезон, щоб від'їдатися». Але що відбувається, коли ви їсте занадто багато під час свят?
Святкова вечеря має бути часом радості та приємних емоцій, але для людини з діабетом вона може стати приводом для занепокоєння щодо рівня цукру в крові. Ми зібрали наші найкращі святкові діа-рецепти. Від овочевих гарнірів і закусок до ароматних основних страв і десертів — ці страви приготовані з використанням інгредієнтів з низьким вмістом вуглеводів і насичених жирів, щоб кожен міг насолодитися святом!
Святковий сезон може виявитися справжнім випробуванням для людини з діабетом: багато «забороненої» їжі, алкоголь, насичений графік... Ваша компенсація може опинитися під загрозою. Потрібно знайти способи розумно керувати своїм здоров'ям у цей період — зрештою, якщо ви почуватиметеся не найкраще, ви не зможете сповна насолодитися святами. Ось кілька порад, як контролювати діабет під час свят.
Шукаєте правильний подарунок для близької людини з діабетом? Корисні діа-гаджети, сертифікат на курси здорового харчування та багато іншого — ось список, з якого можна почати святковий шопінг.
Контроль діабету під час Великодніх свят може виявитися складним завданням. Солодка випічка, шоколадні крашанки, різноманітні пасхальні ласощі, відвідування найрідніших з традиційними сімейними застіллями... все це може негативно позначитися на вашому рівні цукру в крові. Однак, за умови певного планування та уважності, ви можете насолоджуватися святкуванням та водночас зберігти свої цілі щодо здоров'я. Ось кілька порад, які допоможуть вам контролювати діабет під час Великодня.
З початком святкового сезону ви можете відчувати суміш хвилювання і пригніченості, якщо це ваш перший святковий сезон після встановлення діагнозу. Ви, напевно, з нетерпінням чекаєте на свої улюблені традиції, але водночас нервуєте, як улюблений святковий десерт позначиться на рівні цукру в крові, чи можна випити келих вина або шампанського, як реагувати на запитання про діабет... Ось кілька порад, які допоможуть вам «пережити» перші свята після встановлення діагнозу.
Використовуйте наступні поради та рекомендації, і ви влаштуєте чудове свято для себе і для дорогої вам людини!
Насолоджуйтесь щасливими та здоровими святами, користуючись нашими порадами щодо управління діабетом.