![Вітамін D знижує рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу, як показало дослідження](https://mysugar.media/uploads/cache/news_m/news/0001/19/18599-vitamin-d-znizhue-riven-tsukru-v-krovi-u-lyudey-z-diabetom-2-tipu-yak-pokazalo-doslidzhennya.jpeg?hash=2024-07-18-15-30-19)
С приходом весны всегда хочется облегчить свой рацион, добавить в него чего свежего и насыщенного витаминами. Именно к такому случаю мы делимся с вами этим зеленым салатом с очень необычной комбинацией киви и огурца, а возможно вы сами заходите чем-то его дополнить и создадите свой собственный шедевр.
Ингредиенты салата с киви:
- 2-3 спелых киви - Лимонный сок
- 2 огурца - Соль и перец
- Пару веточек мяты
- Пару перышек зеленого лука
- Зерновая горчица
- Оливковое масло
Приготовление салата с киви
Чистим киви и нарезаем небольшими кубиками. Огурец тоже чистим и тоже нарезаем кубиками. Зелень мелко рубим или рвем руками. Для заправки смешиваем горчицу и масло, добавляем в них лимонный сок, соль и перец. Количество составляющих соуса регулируйте сами по вкусу. Только помните, что масло самое калорийное, поэтому добавляйте его немного. Смешиваем ингредиенты салата с заправкой, и вуа-ля салат с киви готов.
Количество порций: 2
Калорийность на 100 грамм:
Углеводы – 5,8 грамм
Жиры – 6 грамм
Белки – 1 грамм
Калории – 80 ккал
ГіпоКартка від 5 червня 2024
Читати номер
Ви не авторизовані